fakePMcoach
fakePMcoach
  • 1
Siemka biegowe Mirki
W końcu chcę zacząć ćwiczyć sensownym planem i dobrze przygotować się do maratonu. Dlatego chcę skorzystać z polecanego w kilku wątkach tutaj planu od szmajchel (Plan na 04:00)

Niestety nie do końca dobrze go chyba rozkmianiam (xD) i mam problem z rozszyfrowaniem, a strona "Wyjaśnie pojęć" nie do końca pomaga. Dlatego będę potrzebował waszej pomocy. Dodatkowo robiłem sobie garminem LT test i chciałem też użyć tego do "programowania" planu. LT:177 HRmax: 201

Więc zaczynająć
fakePMcoach - Siemka biegowe Mirki W końcu chcę zacząć ćwiczyć sensownym planem i dob...

źródło: 04-00

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Basiura89
Basiura89
  • 6
@abc3: los kilku ofiar jeszcze się waży. Chłop przypłynął na pontonie rok temu, chory psychicznie, na liście Interpolu ¯\(ツ)/¯ brawo postępowy świat
  • Odpowiedz
abc3
abc3
  • 15
82 317,94 - 10,76 - 12 - 14,23 = 82 280,95

3 treningi z aktualnego tygodnia:
5x1000/3' średnio po 4:34
Baza + 8x200/1' po 3:55
Baza + 6x150/1' też poniżej 4
abc3 - 82 317,94 - 10,76 - 12 - 14,23 = 82 280,95 3 treningi z aktualnego tygodnia: ...

źródło: photo_2024-07-02_21-21-21

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
Jazon
  • 2
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy i #jazonworkout
Akcja z poprzedniego meet upu- ziomek mnie spytał, czy chcę monsterka, ale nie spodziewałem się, że poda go w taki sposób xD chyba jakiś pajęczy zmysł mi zadziałał, bo normalnie slow motion mi się załączył xD któraś z dziewczyn mogła gruuubo oberwać
Jazon - #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy i #jazonworkout Akcja z poprzedniego ...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
abc3
abc3
  • 0
@Jazon: Instynkt (refleks) zadziałał. Dawno temu w szkole jakaś dziewczyna oddała mi w podobny sposób długopis. Rzuciła bezmyślnie przez całą klasę myśląc pewnie że go roztrzaska, a ja go podobnie zręcznie złapałem, aż się zdziwiłem.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia