abc3
abc3
  • 25
133 806,78 - 5,58 = 133 801,02

Było fajnie, spotkane chyba ze 3 kotki i obszczekały mnie psy, na szczęście zza szczelnych ogrodzeń ( ͡° ͜ʖ ͡°) Na koniec powrotny spacer i jak zwykle rozciąganie. Powodzenia i cała naprzód! (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

PS Spotkałem też Panią biegającą, u mnie to rzadkość.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
abc3 - 133 806,78 - 5,58 = 133 801,02 Było fajnie, spotkane chyba ze 3 kotki i obszc...

źródło: bieg

Pobierz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
  • 2
@abc3 Mam jedną parę novablastów trójek i nie raz były w kałuży bądź uwalone od deszczowej pogody. Zawsze wtedy je wrzucam do obmycia pod prysznic co by brud z cholewki zmyć, który zbiera mi się na palcach przy brzydkiej pogodzie. 2 dni schną i potem śmigam - żadnych zastrzeżeń ( ͡° ͜ʖ ͡°) plus ta para to jeden z moich pewniaków na brzydką pogodę, nawet jak przemokną to
  • Odpowiedz
abc3
abc3
abc3 via Wykop
  • 0
@janusz-lece: Dziwne, ale jak zostawiałem zegarek w aucie w schowku (taka sytuacja za granicą), to zegarek głupiał z datą, ale jak mam go w domu to "pamięta".
Chyba pomaga synchronizacja w aplikacji connect i wysłanie treningu z kalendarza.
  • Odpowiedz
abc3
abc3
  • 29
142 097,20 - 6,81 = 142 090,39

Jak się człowiek dobrze nie wypróżni, to boli brzuszek, a tak biegać nieprzyjemnie. Ciężko było, ale fajnie. Wczoraj poszalałem na rolkach, były też podciągnięcia na drążku, tylko 4 serie x6, później, w trakcie spaceru zaliczyłem z 8 seri pompek po około 20 powtórzeń (różne wariacje, powolne, dynamiczne, z zatrzymaniem itp.). Waga leci w dół. Mało jem, a jedzenie mizerne w dodatku trochę stres, bo przede
abc3 - 142 097,20 - 6,81 = 142 090,39 Jak się człowiek dobrze nie wypróżni, to boli ...

źródło: photo_2023-09-15

Pobierz
Stormweaver
Stormweaver
  • 5
@randall: przy bieganiu ultra, sranie w lesie/polu kukurydzy to najlepsza część ( ͡° ͜ʖ ͡°), teraz jesienią jest troche słabo bo grzybiarze, srasz se spokojnie w lesie a oni zadają głupie pytania, a co pan tu robi? XD ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
abc3
abc3
  • 25
142 346,73 - 5,91 = 142 340,82

Stres jak przed egzaminem, bo w ostatnią środę biegnąc w zakresie 5:01-5:13 min/km było dość ciężko i łapałem się na tym że oddycham jak ciuchcia. Do tego trener potrafi przywalić kijem w glebę tuż za piętmi jak za wolno biegniesz. Dzisiaj musiał mnie powstrzymywać, momentami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
abc3 - 142 346,73 - 5,91 = 142 340,82 Stres jak przed egzaminem, bo w ostatnią środę...

źródło: photo_2023-09-13

Pobierz
abc3
abc3
  • 21
142 869,23 - 10,17 = 142 859,06

Wczoraj po południu poszalałem trochę na rolkach, na koniec 5 serii pompek aż do upadku, jak zwykle, a wieczorem nastawiłem budzik na około 6. Chciałem dzisiaj uniknąć długiego biegu przy 29 stopniach.
Mała kawka, delikatne rozciąganie/rozgrzewka i wio o 6:20 na wybieganie z Gregiem. Temp. 16 stopni, tak można biegać.
Odznaka "ranny ptaszek" w Garminie zdobyta ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wpadł
abc3 - 142 869,23 - 10,17 = 142 859,06 Wczoraj po południu poszalałem trochę na rolk...

źródło: IMG_20230910_064440

Pobierz
abc3
abc3
  • 25
143 140,56 - 6,86 = 143 133,70

Bieg z rana jak śmietana, czy jakoś tak. Miałem coś do załatwienia, więc wybrałem się wcześniej i to był dobry pomysł, bo ciepło wróciło.
Biegło się super, moje stare adidasy dają radę. Znalazłem fajną trasę w kółko i ciągle z górki xD

Coś dla garminowców: właśnie aktualizuję Fenixa, pojawiła się aktualizacja (poprawka) softu v14.36

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
abc3 - 143 140,56 - 6,86 = 143 133,70 Bieg z rana jak śmietana, czy jakoś tak. Miałe...

źródło: greg

Pobierz
  • Odpowiedz
abc3
abc3
  • 23
143 267,72 - 5,66 = 143262,06

Kolejny trening z Gregiem. Dwa etapy biegu 10 + 5 minut, w zakresie tempa 5:01-5:13, w tym drugim wymiękłem w połowie, ale dopełzałem do końca. Osiągnięty wynik treningu 39%.
* Ten drugi etap jest dodatkowy i trener informuje nas, że możemy go przerwać lub biec dalej, jeśli czujemy się dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
abc3 - 143 267,72 - 5,66 = 143262,06 Kolejny trening z Gregiem. Dwa etapy biegu 10 +...

źródło: Firefox_Screenshot

Pobierz
abc3
abc3
  • 23
143 400,55 - 6.56 = 143 393,99

Piąty trening z Gregiem (z Garmina) cel to 5km w 23 minuty (ustawiłem tak na "pałe"). Obecny czas to 26:40.
Było dość ciężko, mimo że bieg wyszedł na 95% według aplikacji w zegarku, to na koniec oceniłem go właśnie jako ciężki, do tego słabe samopoczucie. Powodem były opuchnięte nogi. Przedwczoraj coś mocno mnie pogryzło nad wodą. Na prawej nodze praktycznie nie widać kostki.
Greg daje
abc3 - 143 400,55 - 6.56 = 143 393,99 Piąty trening z Gregiem (z Garmina) cel to 5km...

źródło: Untitled-1

Pobierz
abc3
abc3
  • 20
143 805,60 - 10,49 = 143 795,11

Czwarty trening z rana. Było ciężko, kałuże i błoto w lesie przeszkadzały, a trener Greg (z Garmina) poganiał właśnie wtedy, ale jakoś ukończyłem w całości z oceną 94%.
Coś czuję że gdybym pobiegł po południu, to poległ bym między drzewami.
Fajne jest to, że tarcza w zegarku podczas zaplanowanego treningu pokazuje istotne dane na dany moment etapu i nie widać np. dystansu ogólnego, można przełączyć
abc3 - 143 805,60 - 10,49 = 143 795,11 Czwarty trening z rana. Było ciężko, kałuże i...

źródło: greg4

Pobierz
  • Odpowiedz

Osiągnięcia