Trochę przeszukałem wątków na ten temat, popróbowałem trochę, jednak jeszcze mam pytanie.
Co (oraz czy) warto jeszcze dodać do szejka na masę, aby łatwiej przyjąć więcej kalorii?

Trochę eksperymentowałem z proporcjami tak, aby fajnie smakował i ten moment składa się z:
- mleko (500 ml)
- masło orzechowe (x2 czubata łyżka stołowa)Pokaż całość

Chryste Panie Ale jestem s---------y.

Zaczynając trenować wazylem 58kg przy 187cm wzrostu. W liceum nasluchalem się o swoim wyglądzie, a w pierwszej pracy na produkcji było jeszcze gorzej xD

Zmęczony gadaniem ludzi poszedłem na siłkę, zaczalem więcej jeść i przez cały ten okres nieprzerwanie słyszałem p---------e o tym jak chudy jestem od rodziców, znajomych, ludzi z pracy, dziewczyn z tindera xD

PrzechodzącPokaż całość

Przygodę z siłownią rozpocząłem jakoś 8 miesięcy temu. Z natury jestem raczej osobą, której ciężko przytyć. Waga początkowa to 78 kg, aktualnie 89 kg wzrost 189 cm. Jak do tej pory nie byłem w żadnym stopniu ukierunkowany na redukcję, gdyż przybranie na masie było bardzo trudne. Czy na podstawie tego co widać na zdjęciu, można powiedzieć, ze jestem „ulany” i trzeba by przed sezonem letnim zacząć redukcje czy raczej można jeszcze podnosićPokaż całość

Czyli Lewica jest w stanie uwalić program dopłat dla deweloperów ale tego nie zrobi za mglistą wizję budownictwa komunalnego w przyszłości która i tak nie nastąpi bo nie będzie na to środków albo postawią dwa bloki na krzyż i tyle?

#nieruchomosci #lewica #polityka #bk0 #pytanie

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia

Macie jakieś sprawdzone chamskie przekaski na masie jak np prosto z pieca, paluszki albo delicje? Cos do codziennego podbicia kcal

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć Wam, zauważyłem u siebie pewien problem natury seksualnej. Mam 29 lat, tryb pracy siedzący, chodzę na siłownię 4 dni w tygodniu, odżywiam się raczej dobrze, rzadko kiedy jem coś śmieciowego. Dieta bogata w białko i w zdrowe tłuszcze. Nie przesadzam z alko, czasem raz na tydzień się napije albo rzadziej. Praca niestety siedząca 8-10h przy kompie. Przechodząc do sedna, od ponad roku jestem w stałym związku. Na początku znajomości przez pracę mojej dziewczyny spotykaliśmy tylko weekendami, uprawialiśmy wtedy s--s po kilka razy. Po 3 miesiącach wprowadziła się do mnie i uprawialiśmy s--s znaczne częściej. Jakieś 3 miesiące temu zauważyłem, że moja erekcja nie jest już tak silna jak kiedyś a ponadto mam problemy z utrzymaniem wzwodu, nawet podczas penetracji. Nie ukrywam, że sprawia mi to problem natury psychicznej. Dziewczyna jest dość wyrozumiała i nie robi z tego problemu mimo, że widzę, że jest jej przykro i obwinia siebie o to, że już mnie nie podnieca co nie jest prawdą. Ogólnie ona jest usatysfakcjonowana z naszego życia seksualnego i twierdzi, że z nikim jej tak dobrze nie było. Obawiam się, że problem może leżeć gdzieś w mojej głowie... Miał ktoś podobnie, coś pomogło, jakieś porady co bym mógł zmienić ? #zwiazki #s--s #mikrokoksy

────────Pokaż całość

Mireczki, zrobiłem prowizoryczną ławkę do wyciskania i podpórki do przysiadów. Możecie ocenić jak to wygląda?

#kiciochpyta #silownia

Prośba o ocenę formy drodzy wykopowicze. Latem jadę nad morze i chciałem się zapytać czy wchodzić jeszcze na masę czy utrzymać tę atletyczną sylwetkę?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #brzuchboners #wakacje #przegryw

Widzę coraz więcej takich wpisów i ręce opadają. Ogarniasz ty i inni tak piszący, że normalni ludzie chcą się ustatkować i mieć mieszkanie PRZED zrobieniem sobie dzieci i to w dodatku 3? Gdzie mają im zapewnić warunek? Mają sobie je robić nawet powiedzmy rok po roku i mieszkać i wychowywać je na głowie mamusi przez kilka lat zanim zawnioskują o kredyt? A co dla tych, co nie chcą ich mieć? No takPokaż całość

#nieruchomosci

#silownia #dieta #mirkokoksy #cwiczenia

Przewrotny los chciał że jestem pełnokrwistym ektomorfikiem. 26 lat, 180 wzrostu, z 60kg wagi, postura 14 letniego gimnazjalisty. Niestety wyróżniam się z tłumu, i to w tym negatywnym słowa znaczeniu. W całym swoim życiu widziałem może ze 2 osoby które wyglądały równie licho co ja. Niestety tryb życia nie pozwala mi zbytnio przytyć, ponieważ pracuję fizycznie na etacie 8-16 aPokaż całość

Chciałem kupić sobie czapkę z daszkiem, spodobała mi się jedna. Wchodzę w ofertę i co widzę? że to czapka dla ciemnoskórych.
Ech, trzeba szukać dalej

#modameska #przypadkowymurzyn

Pokaż spoiler

#berserk

Jaki gainer polecacie? zależy mi na dużej ilości kcal i oczywiście żeby składniki odżywcze się zgadzały. Zastanawiałem się nad mutant mass albo jumbo co polecacie? słyszałem ze mutant turbo słodki nie do przełknięcia XD
#silownia #gainer

Ej czy ktoś z was pamięta te granulowane herbaty owocowe ? Mi się dopiero teraz przypomniało, że kiedyś coś takiego było i mama czasem mi kupowała do picia
Chociaż pamiętam że tamta co piłam była malinowa (najlepsze że to było tak dawno że ja myślałam że to sobie wymyśliłam i tego nie było )

100 kg w przysiadzie serio powinno być takie ez dla faceta? xD
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

V-Shape jest cope, co to za sztuka mieć wąskie biodra jak dziecko i być wyżylonym anemikiem. Prawdziwy chłop ma szeroką talię jak szafa i waży ponad 100 kg, nie je tych wszystkich fit rzeczy tylko jak NOR MAL NY człowiek wszystko co jest w zasięgu. Masz jakaś wystającą żyłkę na ciele? To się nie ciesz! Nie jesteś d------y, a niedożywiony!!! Kobieta musi mieć poczucie, że w każdej chwili możesz ją zabić np.Pokaż całość

Dołożyłem dzisiaj 2.5 w bench press I 5kg squat. Jednak k-----a mnie bierze gdy widzę dziewczynki 40kg lżejsze siadające tyle samo co ja. #mikrokoksy

#gry #staregry #gimbynieznajo