Twierdziel
  • 0
@Marcinuuu dużo lepiej bez dźwięku się to ogląda. Chyba z 5 lat tego shitu nie oglądałem. Nawet po Karolu bylo widać że ten program to shit jakich mało. Wypisany czek - #!$%@? skąd wiedzieli jaką kwote wpisać. Ech magia telewizji. Raka od tego można dostać. Cycki fajne.
Twierdziel
  • 1
@Ruszylem_dupe teraz te hg71 z plasteliny robią. Kiedyś był chyba hg70 czy cos takiego i na tym to zrobiłem 8 tys km i zero problemów. Teraz na kmc x8.93 śmigam ale po deszczu szybko rdzawy nalot łapią. W działaniu to nie przeszkadza ale #!$%@? trochę. Kmc ma spinke wiec łatwiej serwisować naped.
Twierdziel
  • 0
@benzyna_abstrakcyjna: Ogólnie ludzie się gubią szczególnie ci starsi. Oczywiście ufanie ślepo technologii nas zgubi. Ktoś kiedyś kliknie delete i człowieka nigdzie i nigdy nie było. Jak widzę postęp technologiczny w polskich urzędach to chyba prędko to u nas nie nastąpi. Alfred Nobel z dynamitem też dobrze kombinował a wyszło z tego .... Nie neguję tego że służy to do dobrego ale nie ma nic za darmo w życiu i zawsze jest
Twierdziel
  • 0
@benzyna_abstrakcyjna: Mechanizmy które nas ochronią - dokładnie to teraz się dzieje z mechanizmami COVID. Wszystko dla naszego dobra. Rozwój technologi jest potrzebny ale osoby które go realizują i tym rozwojem kierują mają różne intencje - chociażby Bill G.
Twierdziel
  • -7
Całkiem sprytne. Ciekawe jaką to ma rozdzielczość. Przecież to może służyć to rozpoznawania samochodów a nawet ludzi. potem wysyła że dany pojazd był w tym i tym miejscu i policja lub inne służby mogą z tego mieć pożytek. Pełna inwigilacja.
Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Mikołaj przyniósł Danielsa.
Wg mnie to nie jest książka dla początkujących.
Skarzyński jest lepszy jak zaczynasz bo i o jedzeniu butach i kolce napisze.

Podstawowa różnica jak zauważyłem.
U Skarżyńskiego tętno to podstawa.
U Danielsa "jeśli chcesz popracowac nad prędkością to być może trzeba będzie zrezygnować z monitorowania serca"

Natomiast u Danielsa vdot to podstawa.
Generalnie chodzi o to że w oparciu o Twoje dotychczasowe wyniki mówi jak masz trenować.

Ja ta
źródło: comment_1607781593QKul2DTucZzUMl1f741siV.jpg
Twierdziel
  • 0
@sophisticated7: no i elegancko. Wszyscy co wyjechali dobrze zrobili. Tutaj zero perspektyw. Teraz jest trochę lepiej bo IKEA itp ale to co kiedyś się tam #!$%@?ło. Teraz tam trochę "spokojniej". Przez tą pandemię to szkoda Szyman bo fajnie się rozkręcało to lotnisko. Nie wróżyłem temu sukcesu ale ktoś z tego lotniska w lesie korzystał. Warszawiaki wykupują wszędzie działki to może coś w okolicy zacznie się dziać. Ale oni to tylko wpaść
Twierdziel
  • 0
@sophisticated7: teraz planują połączyć Ostrołękę ze Szczytnem - wyremontować połączenie kolejowe. Coś się ruszyło ale bez elektryfikacji to ch... warte. Może jeszcze reaktywują linię Nidzica-Wielbark. Poligonu raczej nie reaktywują ale kto ich tam wie. Region się wyludnia.
Twierdziel
  • 0
@sophisticated7: Do Szczytna nie ma elektryfikacji. Przebudowali linię za gruby chajs a zapomnieli druty rozstawić. Na drodze Nidzica-Wielbark jest sporo długich prostych. Zwierzyny pełno łazi i na polach o tej porze szadź i inne cuda. Ech może będzie jak za dawnych lat że w Wielkanoc będzie otwarcie sezonu motocyklowego na pasie - co wtedy się działo ... a potem milicja zepsuła zabawę. Sporo ludzi się zawinęło na tych drzewach przy drodze
Twierdziel
  • 0
@sophisticated7: Teraz to tam ludzie będą ginąć choć drzewa powycinali od pasa do Nidzicy to może nie będzie tak źle. Jeszcze jakby ten przejazd kolejowy przed Przeździękiem zrobili to byłoby super. Będą pewnie po nocach talibów przywozić. Sporo chajsu tam pakują ostatnio. Coś kombinują.
Cebulan
  • 0
Miruny, szukam lampki tył do #rower . Chciałbym się zmieścić za założonym budżecie <100 zł. Znalazłem na #aliexpress coś takiego:

https://pl.aliexpress.com/item/4000074337087.html?spm=a2g0o.productlist.0.0.241b6b68GSytHE&algo_pvid=dc4ce87b-6b6c-4df4-a8a5-d7e67cbbab65&algo_expid=dc4ce87b-6b6c-4df4-a8a5-d7e67cbbab65-3&btsid=0bb0622916069225092823507e5f7f&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_,searchweb201603_

zamówień sporo, cena się zgadza. Do tego ładowana na usb. Używa ktoś? a może coś poprawniejszego w tej cenie? ( ͡º ͜ʖ͡º)
Twierdziel
  • 0
@Aciapek: możliwe. Przerobiłem sporo lampek i te chińczyki sprawiły że inne pojazdy wyprzedzają z daleka. Za te pieniądze nie ma nic dużo lepszego. Jakoś te lampki z bocznymi liniami do mnie nie przemawiają. Idea może słuszna ale w praktyce ch..ja to daje. Nawet jak się człowiek ubierze jak choinka i trafi na pijanego autem to za wiele to nie da. Gorzej jak ktoś jedzie i w telefon patrzy a nie na
widmo82
  • 0
Pytanko do uzytkowników #strava
Czasem podczas jazdy przestaje rejestrować trasę i kreśli prostą do punktu w ktorym kończę trasę.
Myslalem, ze to cos z zarządzaniem energią, ale dzieje się tak w różnych odstępach czasu od startu.
Kiedyś miałem podobne problemy z endomondo, ale tylko po ruszeniu z dłuższego postoju. W tym przypadku podczas jazdy CIACH i nie rejestruje. Wyciągam telefon w domu, kończę trasę, aplikacja działa teoretycznie prawidłowo a później zdziwienie bo
źródło: comment_16068902319FXg632F94WtbVVWE9gT1K.jpg
Twierdziel
  • 0
@widmo82: mi xiaomi stopował stravę jak tylko telefon stracił na chwile zasieg gsm w lesie. Nie pomagały wyjątki w zasilaniu itp i w końcu kupiłem garmina forerunnera 35 i czujniki na klatę i korbę i mam spokój. Garmin fr35 do kupienia na olx za 200 ziko.
Vel_Makarena
Vel_Makarena
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
#bieganie #biegajzwykopem
Zacząłem biegać i posiadam pomiar pulsu. Według moich obliczeń moje tętno maksymalne wynosi
195-200 bpm
Podczas biegu na dystansie 2km biegłem ze średnią prędkością 5,25 /km i ze 183 bpm.
Czytałem, że powinno się biegać z pulsem 75% HR max.
Czy ja jako nowicjusz mam się do tego zastosować? Mam zacząć biegać wolniej, wydaje mi się, że musiał bym truchtać by utrzymać 75%HR max. Czy nie przejmować się tym i
Twierdziel
  • 1
@Vel_Makarena tętno spadnie wraz z wytrenowaniem. Możesz biegać i wolne i szybkie odcinki. Najważniejsze to biegać i zbytnio się tętnem nie przejmować. Ja od stycznia biegałem z kumplami i im już w marcu ładnie tętno spadło a ja dalej miałem sporo wyższe. Dopiero w maju mi zeszło. Biegaj i zbieraj dane. Bieganie tempówek przyśpieszy wytrenowanie. Nie przesadzaj też żeby kontuzji nie złapać.
Twierdziel
  • 0
@polik95: standardowo - dołóż drugie tyle i kup skilhunt - może będą jakieś promki na dzień singla. Ja mam skilhunta i używam do biegania i wszelkich innych aktywności - sprawdza się znakomicie. Raz wydasz pieniądze i masz bardzo dobry sprzęt.
Jaroslaw_Keller
  • 0
Czy dowolne klamki MTB obsłużą mi szosowe hamulce? Chce podmienić baranka w Tribanie na flatbara żeby sprawdzić jak się sprawdzi taka konfiguracja w mieście. O tym, ze linki mogą mieć inne końcówki to wiem, ale czy poza tym coś powinienem wiedzieć?
#rower
Twierdziel
  • 1
@verul: kutfa jak można ukryć DOL? Zawsze się rzuca w oczy. Stratedzy w MONie wiedzą swoje. Ten DOL jest w lesie więc wróg nie zauważy. Dobrze że z betonu go robią to trwalszy będzie.
Twierdziel
  • 12
Trwa obecnie przebudowa DOLa na drodze wojewódzkiej Wielbark-Nidzica. Kierunek północ-południe zaledwie 110 km od granicy z Obwodem Kaliningradzkim. Niedaleko jest lotnisko w Szymanach - kierunek wschód -zachód. DOL będzie betonowy z pasem na 30 m szerokim i ponad 2 km długim z przyczółkami do postoju samolotów, ponadto po 30m utwardzonego pobocza z każdej strony. Robi się ciekawie.
SAVIO_multimedia
  • 5513
Bawimy się dalej #saviorozdaje z okazji jubileusz 30-lecia swojego istnienia właściciela marki SAVIO, czyli firmy Elmak Sp. z o. o. (zobaczcie sami ich stronę) z pięknego miasta Rzeszów. Przez najbliższe dni będziemy wołać wszystkich z co zaplusowali ten wpis.

Dzisiaj w #rozdajo Bezprzewodowe Słuchawki SAVIO TWS-06 Bluetooth 5.0+EDR:

Zasady:
1. Zaplusuj ten post
2. Wyniki w czwartek ( ͡° ͜ʖ ͡°) - wygrywa jedna osoba
3.
źródło: comment_1602669342cVIuKjZwbNitmqln6i2FfN.jpg
Twierdziel
  • 32
W tym roku na Mazurach z kumplem jadłem kolację (ok 22) i słyszymy ujadanie psa. Potem pisk i jęk że coś grubszego jest na rzeczy. Wychodzimy z latarką a w ogródku 10 m od nas biegnie wilk i trzyma burka w pysku. Krzyki przekleństwa i pogoń za wilkiem i puścił go po paru metrach ale za daleko nie odszedł. Było trzeba go dalej przeganiać. Burek przeżył ale kark miał trochę poharatany. Potem
Twierdziel
  • 0
@Foczlik: miałem MIO ale się rozwaliło po kilu użyciach - przestał się parować. Kupiłem Magene od chińczyka i już ponad rok działa bez większych problemów. Czasami pierwsze km trochę dziwnych wyników może się pojawić ale to pewnie pasek się źle ułożył. Po biegach trzeba styki ręcznikiem papierowym z płynem do szyb przetrzeć i będzie latami działać. Kumpel miał garmina i go nie odpinał z paska i nie czyścił styków i go
bibsz
  • 4
11s dla ludu czyli tak wygląda kaseta deore 11-42 w wersji 11x. (cs-m5100). Cena jakieś 170 zł w wersji box.
Jako iż to nowość fota i uwagi.

Z ciekawostek:
- wszystkie koronki są ze stali.
- na pająku zebatki 42-37-32
- cała reszta 28-24-21-19-17-15-13-11 nie jest nawet znitowana. Po prostu koronki sa luzem nałożone na taki plastikowy szpindel wraz z luźnymi dystansami.

Plusy sa takie iz można cebulić i zajeżdżone koronki na
źródło: comment_1599738802h3pc06sS9RIvccEkcWk7OU.jpg
skydancer
  • 0
Mirki z #bieganie, proszę o poradę. Biegam od ponad roku, jakieś 3 razy w tygodniu, około 30km. Mam jeden cel: złamać 20min/5km. Szło mi całkiem nieźle do pewnego momentu, ale zatrzymałem się na czasie 20:40 i od blisko pół roku nie jestem w stanie zbliżyć się do granicy 20 minut. Robię różne treningi: interwały, długie biegi, biegi w strefie tempo. Odpoczynki między treningami od 1 do 3 dni. Czego mi brakuje?
źródło: comment_1598205896ryFsnl1E7zKaE7sAoy6EyA.jpg
Twierdziel
  • 0
@skydancer: Chcesz złamać 20 min na 5 km a interwały robisz praktycznie w tempie 4min/km czyli tyle ile musisz biec żeby było 20 min na 5 km. Treningi musisz robić w szybszym tempie niż docelowe na zawodach. Może zrób 8 powtórzeń ale 2 ostatnie sporo szybciej niż 6 pierwszych. Widać że już na tych ostatnich ci sił brakuje a to właśnie te powinny być najszybsze. Startujesz w zawodach. Najlepszy trening to
Twierdziel
  • 0
@skydancer: masz pulsometr? Najlepiej wydolność polepsza bieg w WB2. Czyli robisz wolny bieg ok 2km rozgrzewka i lecisz WB2 - czyli puls w drugim zakresie, żeby w 3 zakres nie wejść. I tym WB2 robisz 4-7 km i potem schłodzenie i koniec. Jeszcze dobrze raz tydzień przed zawodami zrobić 8x1km (każdy kolejny coraz szybciej i ostatni max z przerwami 3 min między seriami). Tylko dobrze trzeba sobie te zakresy WB2 określić
Twierdziel
  • 0
@skydancer: Biegasz jakąś wytrzymałość czy #!$%@? a Tobie potrzeba prędkości. Zrób sobie 2 km wolnego biegu potem rozgrzewka i dajesz 10 x 30 sekund w maxie - tzn tak żeby 9-10 powtórzenie wyszło mega szybko z przerwami między powtórzeniami 2 min w truchcie, potem schłodzenie i koniec. Interwały jak robisz to max 1 km bo potem ciężko robi się prędkość (tzn im dłuższe odcinki robisz tym bardziej budujesz wytrzymałość a nie

Osiągnięcia