kurde, nie jestem kompletnym świeżakiem na siłce, odejmując przerwy będzie gdzieś z rok, z czego pierwsza połowa była z trenerem i wracam znowu do myślenia sprzed początków - że czuję się przytłoczony ilością ćwiczeń a zwłaszcza pilnowaniem prawidłowej techniki w każdym
weźmy jakieś głupie rozpiętki hantlami na ławce, nigdy nie czuję w nich klatki i tylko barki i wszystkiego sie odechciewa, zadne tutoriale nie pomagają
tak samo powoli przemija mi mindset "róbPokaż całość

#mikrokoksy #pokazforme

Kontynuując wątek rozpoczęty przez @Pan_Szeryf i podbity m.in. przez @DywanTv zeby nie umarł, bo w sumie fajna inicjatywa, wrzucam i ja.

Różnica między zdjęciami (Waga wzrost)Pokaż całość

Forma

Aktualizacja "formy" i w sumie mogę tu powiedzieć, ze to koniec "masy". Nie jestem w stanie masować powyżej 102 kg+ w tym wieku. Czas z tym się pogodzić i budować wynik w trójboju w U100. Po prostu przy moim zapotrzebowaniu i tylu obowiązkach nie mam siły jeść pół dnia. Teraz dodam sobie 20 min cardio i skupie się na 100 % zdrowej misce.

Siła

300-310Pokaż całość

#polityka
Jednemu zakutemu pisowcowi już wytłumaczyłem czym jest LEWACKI MIX ENERGETYCZNY:
'W lodówce masz serek, masło, wędlinę i kiełbasę+ chleb, makaron, jabłka, banany, ziemniaki...
A jakbyś miał tylko ziemniaki przez cały rok bo rolnicy "ziemniaczani" wymusili na rządzie delegalizację reszty?'

Przebiło się do pustego łba :D

#polityka Żukowska co zapodała xD

OHO, nowe fakty w sprawie kontatków Marszałka koalicji 13 grudnia

Rosyjski Dom Aukcyjny w Petersburgu, w którym pracuje Czestnych, zajmuje się nie tylko dziełami sztuki, ale także sprzedażą majątku Federacji Rosyjskiej. "Wiele wskazuje na to, że także majątku FSB, służby, która stoi za akcjami sabotażowymi w Polsce i Europie — czytamy w "Rz".

"Kontakty z rosyjską wspólniczką powiązaną ze środowiskiem Kremla — nawet jeśli są tylko biznesowe, a Włodzimierza Czarzastego nie ma już w

Pokaż całość

Znajdę gdzieś jakieś porównania sylwetki, wraz z progresem na przykład w bench press?
Chodzi mi na przykład o progres
1RM: 80 kg -> 200 kg i jak to się przełożyło na rozwój sylwetki (klata, łapy, barki, plecy itp.). Nie tam, żeby BP był jakiś super pod kulturystykę, ale na pewno wiąże się z rozwojem muskulatury.

Googlowalem, ale nie znalazłem nic.

#trening #silownia #mikrokoksy #mirkokoksyPokaż całość

Skoro jest wielkie zesrańsko bo Maria Wiernikowska uśmiechnęła się do rosyjskiego żołnierza i powiedziała że rakiety z rosji w 3 minuty dolecą do Polski to ja mam propozycję. Od dzisiaj będę wklejał przykłady rosyjskich dezinformacji i propagandy na rzecz putina w mediach które oglądacie i czytacie.
#polityka #kanalzero