Suplementy w sportach walki (boks), co polecacie? Nie chciał bym brać niczego co mogło by mnie pospinać, zmniejszyć szybkość, opóźniać czas reakcji. Do tej pory brałem kreatynę i beta alaninę ale nie jestem do końca pewny ich dokładnej roli w SW.
#boks #mikrokoksy #mirkokoksy

Potrzebuje pulsometr do palenia sadła. Czy muszę wydać milion złota żeby nie umrzeć czy wystarczy jakiś tańszy?

#trening #mirkokoksy

Czy w czasie wykonywania rozpiętek plecy powinny przylegać do ławeczki, czy raczej robić lekki mostek?
#mirkokoksy #silownia

Właśnie robię swój rekord na ławeczce. 10 powtórzeń 62.5kg. Jeszcze 3 miesiące temu nie byłem w stanie zrobić 10x40kg
#chwalesie #mirkokoksy #silownia

#anonimowemirkowyznania
Czy bicie konia ma jakiś wpływ na progres? Zauwazylem ze jak nie wale pare dni to jakoś lepiej mi się cwiczy. a jak mialem okres ze walilem codziennie to zaliczalem brak/slaby progres w obciazeniu
#mirkokoksy #mikrokoksy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatnąPokaż całość

Jakie robicie przerwy pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami na mase? Zalozmy na to wyciskanie sztangi na biceps 3 serie (miedzy seriami 2 minuty przerwy) i po skonczeniu cwiczenia uginanie sztangielki w oparciu o kolano. I jaka wtedy jest zalecana przerwa? Tez 2 minuty czy jednak troche wiecej zeby miesien odpoczal?

#kiciochpyta #mirkokoksy #silownia

ej #mirkokoksy bo mam jeszcze trochę takich konserw rybnych i jednak to ~210kcal no i myślę żeby blendować sobie po 2-3 konserwy i może już wyjść koktajl rybny który ma 600-800kcal
ma ktoś pomysł co mógłbym dodać do takiego koktajlu? mógłbym dolewać rzepakowego jak Tiger Bonzo ale mam resztki szacunku dla swojego żołądka #pytanie #pytaniedoeksperta #gotujzwykopem
tak to sobie jadłem je z bułką alePokaż całość

Pierdo.. przestaje ćwiczyć. Trzumajcie się
#silownia #mirkokoksy

Siemanko.

Dzis siady 155 x 8 @9 wlecialy (co daje E1RM na poziomie >200 kg. Po nieco ponad pol roku trenowania, dzieki @urak666 !) ale biore pod uwage, ze glebokosc byla srednio odpowiednia, wiec z 190-195 bylbym niesamowicie zadowolony. No ale to przewidywane, wiec o dupe rozbic. Do tego potem (po amrapie xD) machnalem singla 170 kg ktory wszedl jak maslo, tym samym poprawiajac moj PR o 5 kg. PoPokaż całość

@Sphinx10: Czy jest coś takiego jak kulturystyka dla zdrowia? Czym się różni od tej obliczonej na progresy w bojach, czy dużych rozmiarach?
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy