#podroze #podrozujzwykopem #taniepodrozowanie
Mireczki, jeszcze rok temu mógłbym powiedzieć, że nigdy nie byłem za granicą. Ale trochę się pozmieniało.
Przez ostatnie 12 miesięcy zwiedziłem Rzym, Rabat, Londyn, Berlin, Barcelonę, Ateny, Marrakesz i Paryż.
Nikt mi nie wmówi, że nie ma na podróże czasu lub pieniędzy. Wiem, że się da i to dopiero początek. Będzie więcej, dalej.
Mireczki, jeszcze rok temu mógłbym powiedzieć, że nigdy nie byłem za granicą. Ale trochę się pozmieniało.
Przez ostatnie 12 miesięcy zwiedziłem Rzym, Rabat, Londyn, Berlin, Barcelonę, Ateny, Marrakesz i Paryż.
Nikt mi nie wmówi, że nie ma na podróże czasu lub pieniędzy. Wiem, że się da i to dopiero początek. Będzie więcej, dalej.
źródło: comment_oRI1qkKLx5aryLtyOPiguZxYR0J53TeP.jpg
PobierzJak Rockefeller stał się najbogatszym Amerykaninem w historii
John D. Rockefeller osiągnął bogactwo porównywalne do królów bez użycia siły, czy zdobycia władzy nad własnym państwem. Był natomiast obywatelem, który przez własny upór i bezwzględność zbudował imperium jakiego jeszcze nikt nie widział. Jak doszedł do takiej fortuny?
z- 139
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
SaLi0PK via Android
@qualin tak jest zawsze. 5 lat razem a teraz zaskakuje mnie swoją "sukowatoscia" na każdym kroku w tą środę mieliśmy rozprawę, rok już nie mieszkamy razem przez cały rok zbieralem na nią materiał... dawałem się gnoić, wyzywać, wykorzystywala swoją pozycję siły i grała mi uczuciami dziecka. Ja czekałem bo wiedziałem że w końcu nie wytrzyma i poda mnie do sądu o jakąś p------e. Podała o "dodanie nazwiska i ograniczenie praw" do
Przez Świat na Fazie - AFRYKA - trailer
Witam Wszystkich utęsknionych Fazowiczów !!! Przed Wami Trailer przedstawiający pierwsze dwa miesiące mojej podróży po Afryce
z- 165
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
SaLi0PK via Android
Nie szukaj pomocy na Mirko z takimi problemami. Tylko dobry trener i dietetyk.
SaLi0PK via Android
@AnonimoweMirkoWyznania mówiłem dobrego
GARGAMEL JEST SPOKO - DRAMA ALERT
Drama kontynuacja :D Ciekawa wojenka wyszła ;D
z- 9
- #
- #
- #
- #
- #
@titus1: Może i jest bardziej oznaczone nie wiem nie widziałem. Jednak z tym pieprzeniem głupot to przesadzasz ja wiem że nagonka sam za nim nie przepadam ale się obronił, ładny merytoryczny film i kilka razy pięknie wypunktował Gargamela. Jak dla mnie to na razie Wardega>Gargamel a jednak w subskrybcjach mam Gargamela.
@titus1: to warto mieć tych 3-4 ;). Mi chodzi tylko o to że Wardęga dał radę tym filmem.
Komentarz do filmu "Policjant chciał mnie udusić” | Małopolska KWP
Odpowiedź Małopolskiej Komendy Wojewódzkiej Policji na film SA Wardega.
z- 309
- #
- #
- #
- #
- #
@meblujdom_pl: https://www.youtube.com/watch?v=ym9fQZbg3wY. No i Wardęgi jak dla mnie się wybronił chodź w subach Gargamel
Dziwna sprawa. Jem ok. 2500 kcal, ćwicząc przy tym 5 razy w tygodniu (SL x 3 + trening interwałowy x 2) a moja waga rośnie. Trochę tłuszczu, trochę mięsni - ze wskazaniem jednak na mięśnie. Czy to możliwe aby być na plusie kalorycznym już na tak niskim pułapie kalorii? 90 kg 178 cm here. Czy mam ciąć kalorii do/poniżej 2000 kcal aby redukować?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
SaLi0PK via Android
@loss nie coś jest nie tak. Tryb pracy, rozkład makro, staż, jesteś pewny że też tłuszczu przybywa?
@loss: 90 kg tak mala kaloryka... Ile lat? Jaki tryb pracy? Jakieś problemy zdrowotne? Waliłeś coś kiedyś?
SaLi0PK via Android
@loss tryb pracy?
@loss: No jest to dość mało kcl. Nie wiem jak poziom zatłuszczenia ale nie wyobrażam sobie redukcji na dłuższą metę. Interwały takie prawdzie z pulsometrem? Trening siłowy opierający sie na wolnych ciężarach? Hormony kontrolujesz i jesteś świadomy problemów z tarczycą, może warto zainwestować w dobrego dietetyka odpuścić węglę spróbować np ketozy lub innej diety np IF skoro masz siedzący tryb życia, jakaś rotacja na rzecz tłuszczy jeden dzień tak drugi
Co sądzicie o 3-5 tygodniowym mini cut zrobionym na wysokich tłuszczach z węglami w okolicach 60-80g? Obecnie masa na zbilansowanej, ~1g tłuszczy, ~1.5g białka, reszta węgle.
Jest sens wchodzić na tak krótki okres na wysokie tłuszcze?
#dieta #mikrokoksy
Jest sens wchodzić na tak krótki okres na wysokie tłuszcze?
#dieta #mikrokoksy
http://www.kwantowo.pl/2017/04/21/ekslibris-bibliofilu-oznacz-swoj-ksiegozbior/
źródło: comment_tEl5H02vBHoS0AdecTgjV7WHODYzNgLE.jpg
Pobierz