Znacie jakieś fajne dramaty sądowe? Coś w stylu "12 gniewnych ludzi".
#film #filmnawieczor

siema #mikrokoksy na #silownia, kończy się rok - czas podsumowań.
zapraszam do podsumowania w formie zawodow!
wpisujcie swoje maksy w trzech bojach - squat/bench press/deadlift. ja podliczę punktacja wilksa (oraz moze dla ciekawosci ipf formula) i zrobie ogolny ranking. do tego kazdy podaje swoja wage, wzrost.
zasady:
- maksy muszą być sprawdzone w ostatnim półroczu.
- jesli ktoś zrobił tylko np 160x3 to wpisuje 160 a nie podajePokaż całość

Kolejny dzień treningowy:

Wyciskanie: 35/45/45/45/50
Przysiad: 40/50/50/50/55
Martwy: 55/75/75/75/75
Wiosłowanie: 10/30/30/30/40Pokaż całość

Ważę 75 kg, jem zgodnie z fitatu tyle kalorii, żeby przytyć do 80, a nie tyje wcale, może mi ktoś wyjaśnić czemu? xD Mam tam też zaznaczone, żeby doliczyło 3 dniowy trening w ciągu tygodnia.
#dieta #silownia

Lepiej trenować wieczorem czy rano?
Moja różowa twierdzi że wieczorem jest niedobrze bo potem organizm ma problem żeby przejść w stan spoczynku.

Co myślicie?
#mikrokoksy #bieganie

Ryż na zimno + cynamon + opcjonalnie mleko i smak petarda <3 Proste, szybkie, smaczne. A jak jeszcze by dorzucić jabłko to już w ogóle kosmos.
Jak ktoś ma problem z jedzeniem ryżu to jak znalazł :)

#jedzenie
#mikrokoksy
#dietaPokaż całość

Siema, wzięło mnie na wspominki i chce odtworzyć dawny klimat na którym zaczynałem trenować na siłowni. Myśle, że znajdą się #mirkokoksy którzy pamiętają tytuły piosenek które leciały podczas ciężkich treningów w piwnicznych mordowniach ᕦ(òóˇ)ᕤ Wierzę, że podeślecie jakieś oldschoolowe kawałki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Sam zacznę link

#muzyka #silownia

Martwy najlepsze ćwiczenie ( ͡° ͜ʖ ͡°) 185 kg pękło
#silownia

KUUUUURWA nie mogę zrobić ciągów bo mi dłonie puszczaja. Mam siłę na 10 rep a po 3 dlonie się otwierają. JA P------E
#silownia

Czy mogę rano iść na siłkę a potem iść na nocne ognisko chlać? Czy to mi nie zaszkodzi? #pytanie #mirkokoksy #silownia

lepiej robić nogi+biceps/triceps
barki + biceps/triceps

chcę połączyć te dwie partie na jednym treningu tylko zastanawiam się jak będzie lepiej ;)
#silownia

Podeśle ktoś link do stronki nt. dylematu więźnia? Była to gra i można było sprawdzać różne strategie oraz je symulować
#nauka #matematyka

Ma ktoś pod ręką wzór na obwód elipsy? Bo zapomniałem, a nie chce mi się wyprowadzać.
Kurde, wiedza z 5 klasy podstawówki mi ucieka
#pytanie #matematyka