@Sl_w_k_1: to zależy od jednostki, od uprawianego sportu, trybu życia, zegara biologicznego. No i ogólnie... jak zawsze nie jest to oczywiste. No a tak poza tym... to trenuje się wtedy, gdy ma się czas( ͡°͜ʖ͡°)
@DywanTv Trening robi się, żeby zniszczyć mięśnie. Zniszczone mięśnie regenerują się i podczas kolejnego treningu są silniejsze. Jedząc jedzenie dostarczasz mięśniom materiał do regeneracji. Nie jedząc jedzenia powodujesz, że mięśnie same się zjadają.
Jeżeli zjesz ostatni posiłek 2h przed snem to organizm zdąży go strawić. Dzięki temu sen będzie poświęcony na regenerację A nie na trawienie i regenerację. Sen będzie lepszej jakości i Ty będziesz lepszej jakości rano. Oczywiście pójście spać na głodnego to również jest kiepski pomysł. Uważam że te 2h to jest tyle, żeby było cacy.
miałam już sąsiadów jarających na balkonie fajki i blanty, trzymających tam niezamykające japy papużki, dzieci i psy, ale gość używający co drugi dzień na balkonie frytkownicy to nowa jakość
Moja różowa twierdzi że wieczorem jest niedobrze bo potem organizm ma problem żeby przejść w stan spoczynku.
Co myślicie?
#mikrokoksy #bieganie
Czemu?
Bardziej jednak mnie interesuje ta druga czesc
@wojciecharmata:
Bredzisz kolego, skąd wziąłeś takie teorie?
Komentarz usunięty przez autora