Robicie podwalania co ćwiczenie? Czy może przed każdą serią w danym ćwiczeniu??
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #z--------------a

Taka prawda ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tylko krótkoudowiec może tak sądzić.

#silownia #mikrokoksy

Dziś pierwsze 100kg (x7) w martwym idąc Greyskullem od Pana Borsuka. Cieszy i motywuje
#mikrokoksy

siema, jestem nowy w siłownie i mam pytanko, czy jest sens gdy natrafimy na sufit w jakimś ćwiczeniu i nie możemy podnieść ciężaru, zejście na dłuższy czas na jakieś 60-70 procent ciezaru i dobicie się dużą objętością ? Na logike wydawaloby mi sie to dobrym rozwiazaniem ale nie wiem. Zmniejszać czy próbwać przebić siłą umysłu ? ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#mikrokoksy

235 pompek sumując dzień oraz 10km chodu również martwy ciąg 8,5 kg 1 powtórzenie

Ładna pogoda dzisiaj była oraz malowniczy krajobraz kiedy wszytko staje się coraz bardziej jesienne. Fajen tak mieć okoliczności chodzić wokół zieleni

#mikrokoksy

Podszedłem do największego typa na siłowni, goryl 140kg i spytałem czy ma na sprzedaż sterydy analboliczne. Prawie mi z-----ł plaskuna. Dzięki za rady na temat skąd wziąć
#mikrokoksy

Suma pompek wczoraj 60
Suma pompek dzisiaj 300

#mikrokoksy

Mirki pomocy, potrzebuję motywacji bo nie chce mi się jak sssskurrrrwysyn, a powinienem iść za godzinę na trening.

Postanowiłem wziąć się za swoją kondycję i od tygodnia (xd) chodzę na siłownię i już mam kryzys motywacyjny. Że mógłbym jutro pójść. Że może jeden dzień przerwy więcej na regenerację. Heeeeelp!!!

#mikrokoksy #silownia #motywacja

Jakiś TYP strzelił na mnie focha, bo byłem zajęty treningiem i nie chciałem z nim gadać. Jeszcze trochę i strach będzie powiedzieć, że się przyszło na siłownię pocwiczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

Siema mam pytanie odnośnie kreatyny. Nie biorę nic tylko dopięta dieta. Miałem jakieś drobne na Amazonie i w promo była kreatyna. Zamówiłem 1kg i dzisiaj przyszło. Zrobiłem mały research i na jutjubie i każdy mówi co innego. Kolega który brał kreatyne mówi żebym brał dopiero po roku na siłowni jak już progres nie idzie. Jak z tym jest? Otworzyłem opakowanie i nie wiem czy brać czy nie.
#silownia #mikrokoksyPokaż całość

Jest jakaś książka która od ogółu do szczegółu wyjaśnie jvm? Ale w taki przystępny dość sposób?
#programowanie #java

LIGHTWEIGHT BABY!!! Idziemy n---------ć siady

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

ile może leżeć w lodówce smażona wieprzowina, ugotowana kasza, jajka na twardo, jajecznica i jak najlepiej to pzechowywać?

#jedzenie #mikrokoksy #mealprep #gotowanie #gotowanie