Czy to, co pokazuje zegarek #garmin jakos palone kalorie ma jakies wieksze przelozenie na rzeczywistosc? Mam tez pas mierzacy tetno, wiec pomiary tetna uwazam za wiarygodne. Chodzi o to, ze jak gram w tenis (trening - nie mecz) to spalone kalorie mam na poziomie ok 1000 w 1.5h. To jest realna liczba czy za duza? jako, ze nie ma tam tenisa jako aktywnosc to ustawiam sobie kardio. Jak cwicze silowo,Pokaż całość

#mikrokoksy #warszawskikoks #heheszki #kawapiernikowa

#heheszki #dieta #mirkokoksy

Nie chciało mi się dzisiaj gotować :(
341 kcal 51B 2.6T 29W
#jedzzwykopem #jedzenie #gotujzwykopem

Z moją wagą i trzymaniem formy jest jak w kalejdoskopie. Ze skrajności w skrajność. Jak już trenuję i trzymam się swoich ustalonych zasad to robię to na 100%. Jak nie trenuję to leci syfiate jedzenie i ogólnie śmietnik. Nie potrafię utrzymać złotego środka. Od lutego bieżącego roku postanowiłem zrobić ostatnią próbę powrotu do świata sportu, wiadomo pandemia pokrzyżowała trochę plany i założenia ale znalazły się inne rozwiązania. Zacząłem od lekkiego FBW wPokaż całość

Około 130 zł na zdjęciu.. dużo, mało? Dobrze, że na redukcji mniej się je ( ͡º ͜ʖ͡º) #dieta #jedzzwykopem #mikrokoksy

Bąbelki potrzebuję jakiś tańszy odpowiednik tych słuchwek. Zależy mi aby trzymały się dobrze uszu bo mam zamiar w nich ćwiczyć i biegać
#silownia #mikrokoksy #sluchawki #jbl #audiofile

Siemka,

jako, że zbliża się połowa życia (30), a mój lajfstajl od kilku dobrych lat to mocno siedzący - postanowiłem coś zmienić.
Zawsze miałem taką lekką pogardę do osób którym nie pasował obecny wygląd i nic z tym nie robili, aż sam się stałem taką osobą :(

Ważę 95 przy ~177cm, więc wg BMI to czas aby się za siebie wziąć.Pokaż całość

Cygański Król boksu wrzuca w czasie #blacklivesmatter takie oto zdjęcia jak pacyfikuje bronze bombera wchodzącego na walkę przy nucie, której ogólny wydźwięk jest taki, że czarny to pan świata. Szacuneczek Królu (｡◕‿‿◕｡)
#boks #usa

nie wiem czy dobrze mysle
jak redukcja to lepije na duzym deficycie bo szybciej widac efekty i krocej trwa
jak masa to lekki plus zeby sie nie ulac iz budowac miesnie
i wychdozi na to ze w sumie na zerze kcal nie oplaca sie byc bo ani nie schudenisz ani nie przymasujesz
#mikrokoksy

Wrzucajcie piosenki/playlisty przy, ktòrych lata sztanga https://youtu.be/DigtCrO77L8

#silownia #mikrokoksy #muzyka

Ross Edgley jak myślicie natural? #mikrokoksy #silownia

Pierwszy raz widzę, także przekazuje dalej. Do kupienia w żabce #zabka #mikrokoksy #dieta