Paladyn_lvl80
  • 0
@stara_zocha: Myślę, że książka pt. "Sztuka wystąpień publicznych" pomogłaby mi w jakimś stopniu pokonać stulejarstwo podczas mówienia do jakiejś grupy ludzi, co się często zdarza. Pozdrawiam serdecznie z piwnicy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
  • Odpowiedz
Paladyn_lvl80
  • 1
@v4su: Zacznij od wprowadzenia do codziennej diety odpowiednich pokarmów np. ryże/kasze/płatki owsiane/pełnoziarniste makarony czy pieczywo, twaróg i serki wiejskie są dobrym źródłem białka, warzywa do każdego posiłku, owoce (niby cukry proste ale dla mnie witaminy i minerały to rekompensują), oczywiście mięsko typu drób/wołowina/wieprzowina(np szynka czy schab), ryby tłuste i morskie co najmniej 2 razy w tygodniu (śledź, makrela, tuńczyk, łosoś, morszczuk itd), zdrowie tłuszcze - orzechy, oliwa z oliwek i
  • Odpowiedz
ethics
ethics
  • 7
Szukam jakiś danych i badań dlaczego jaja z wolnego wybiegu są lepsze od tych z chowu klatkowego. Wszędzie tylko przewija się argument, że "kura jest szczęśliwsza". Mnie jako konsumenta ostatecznego jajka nie obchodzi czy kura skubała trawkę czy paszę. Mnie interesuje jakość jajka.

Jem około 30jajek tygodniowo tak więc 3 krotna różnica w cenie jest dla mnie odczuwalna.

#dieta #zdrowie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Paladyn_lvl80
  • 0
@ethics: Ja nie wiem co oni robią z tymi jajami, ale jak spróbowałem tych ze sklepu to w ogóle mi nie przypominało jajek. Zawsze biorę od babci z naturalnego chowu i po pierwsze są smaczne i wyraziste a po drugie każde jest inne i nie wygląda jakby zeszło z taśmy produkcyjnej. Jeśli masz możliwość kupna jaj wiejskich to polecam.
  • Odpowiedz
Paladyn_lvl80
  • 2
Mireczki szukam jakiś produktów do dobicia białka bo coś mi uciekło dzisiaj. Niestety nie mam aktualnie żadnej odżywki, także może ktoś zna jakiś serek/jogurt/cokolwiek co ma dużą zawartość białka i mało fatu?

#silownia #dieta #mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Paladyn_lvl80
  • 9
#sekretykuzniara na filmowy wieczór? Tylko #torrenty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mireczki mam 2 zaproszenia na prywatny tracker torrentday.com - seeduje od 3 lat i mogę polecić. Oczywiście trzeba trzymać odpowiednie ratio, także dziennikarze TVN nie biorą udziału w losowaniu. Jutro wieczorem wyniki.

#rozdajo
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
4Strings
  • 3
Mirki, myślicie, że jakakolwiek przerwa od siłowni podczas stagnacji, a co za tym idzie kompletnym brakiem motywacji do działania i siły jest wskazana, czy lepiej mimo wszystko, dużej niechęci zmuszać się? Od jakiegoś czasu, nie wiem, może dwóch-trzech tygodni, w ogóle siłownia nie sprawia mi radości, a co w parze z tym idzie apetyt masakrycznie mi zmalał, a dodając do tego to, że od zawsze ledwo co, na chama i z wielkim
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Paladyn_lvl80
  • 0
@4Strings: Jeżeli masz mocną stagnację i kompletny brak radości z ćwiczeń to faktycznie warto zrobić sobie chwilę przerwy. 2-4 tygodnie poświęć na odpoczynek, relaks i wyciszenie a zobaczysz, że nie będziesz mógł wytrzymać bez siłowni dłużej. Przynajmniej w moim przypadku tak było.
  • Odpowiedz
t.....9
t.....9
  • 1
Mirki który z telefonów budzetowych wybrać? co wy byście wzięli?http://www.x-kom.pl/g-4/c/1590-smartfony-telefony-fablety.html?price%5Bto%5D=600&sort=product_price_desc&features%5B192%5D%5B4829%5D=1&features%5B192%5D%5B4882%5D=1&features%5B192%5D%5B4830%5D=1&features%5B195%5D%5B4888%5D=1&features%5B195%5D%5B20419%5D=1&features%5B195%5D%5B11731%5D=1&features%5B195%5D%5B23798%5D=1&features%5B195%5D%5B15489%5D=1&features%5B195%5D%5B4891%5D=1&features%5B195%5D%5B32970%5D=1&features%5B195%5D%5B9918%5D=1&features%5B195%5D%5B31549%5D=1&features%5B198%5D%5B4816%5D=1&features%5B198%5D%5B4817%5D=1&features%5B198%5D%5B29240%5D=1 #kiciochpyta #android #smartfon
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BQP
  • 2
#pytanie

Bo znalazłem sobie taki plan ćwiczeniowy rozpisany na dni. Po przedwczorajszym umierałem, ale ważna jest regularność, myślę i wczoraj się dokatowałem kolejnymi ćwiczeniami. Dzisiaj znowu zgon. Teraz pytanie: zacisnąć zęby i n-------ć dalej, czy jednak zrobić bezsensowny dzień wolnego? Nie chodzi o sam ból, j---e mnie on. Ale o to, żebym sobie krzywdy nie zrobił.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Paladyn_lvl80
  • 0
@BQP: Ja bym cisnął dalej. Sam ostatnio po roku przerwy wróciłem do siłowni i po pierwszym i drugim treningu umierałem, ale na 3 już zakwasy się rozbiły i było elegancko. Pamiętaj żeby dobrze się porozciągać po każdym treningu to nie będzie tak bolało ;)
  • Odpowiedz
Paladyn_lvl80
  • 2
@zepsutyzachod: W pasie też nie powinno być problemów. Najtrudniej zwęzić marynarkę w barkach, także jeżeli jest za duża to lipa. Ogólnie dopasowywanie garnituru do sylwetki to chleb powszedni dla świadomie ubierających się elegantów, musisz po prostu znaleźć dobrego krawca i jedziesz :)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia