s.....l
s.....l
  • 1
Mirki mam pytanie, czy na początku swojej zabawy z siłownią warto szukać jakichś odżywek? Jak z ćwiczeniami i sposobem redukcji każdy ma swoje zdanie. Na siłownie chodzę już ponad miesiąc, sumiennie, po każdym treningu około 30 minut cardio. Cały czas redukuje. Czy warto spalając tłuszcz jak najmocniej budować masę mięśniową? Czy póki nie dojdę do wagi, którą chcę osiągnąć nic nie brać? Tylko dieta i siłownia.
#mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Paladyn_lvl80
  • 0
@szuchal: Odżywki białkowe stosuje się gdy nie jesteś w stanie pokryć dziennego zapotrzebowania na białko z pożywienia, więc jeżeli jesteś na deficycie i wszystko się zgadza to nie ma sensu kupować. Jeżeli chodzi o kreatynę to na początku swojej przygody z ciężarami nie ma sensu. Mięśnie i siła i tak będzie powoli rosnąć (na redukcji na początku) jak będziesz ćwiczył na dużych obciążeniach. A jak już zredukujesz i wejdziesz na
  • Odpowiedz
Smartek
  • 1
Szukam jakiejś alternatywy dla KFD WPC Premium w podobnej cenie. Ma być podobne, ale z innego sklepu niż KFD, bo w-----a mnie cała obsługa i funkcjonowanie tego sklepu, już któryś raz z kolei podnieśli mi poziom w--------a do niebotycznego lvl i powiedziałem sobie, że to był ostatni raz. Zostawiłem tam kupę kasy przez ostatnie 2 lata, a traktują klientów jak śmieci, kontakt jest beznadziejny i współpracują z kurierami, których nie znoszę, bo
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Paladyn_lvl80
  • 0
@tangodown: Obudziłem się o 4:30 bo te 2 wieczorne piwa zaczęły mnie cisnąć na pęcherz, a te pierzaste k----e syny jak nie zaczną n---------ć symfonii na 4 głosy to przez godzinę nie mogłem zasnąć ( ͡° ʖ̯ ͡°) Rozstrzelać w p---u wszystkie
  • Odpowiedz
spokoj
  • 1
Dajcie mi przepis na zajebistego omleta i jak go zrobić żeby nie był suchy, chcę sobie na jutro zrobić zamiast kanapek ale jak wyjdzie jak zwykle to będzie takie suche ,że w życiu tego nie dam rady zjeść xD
#gotujzwykopem #kuchnia #silownia #mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
deyna
deyna
  • 1
Schudłem ostatnio ponad 15 kg i moja marynarka na mnie wisi. Czy warto pójść z nią do krawca czy raczej kupować nową? Garnitur noszę dwa razy w roku.
#modameska
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Paladyn_lvl80
  • 0
@deyna:

Zależy. Jeżeli dobra marynarka z przyzwoitej wełny to warto a jeżeli jakiś słaby materiał to lepiej odpuścić. No i jeżeli w barkach jest za szeroka to nie ma sensu przerabiać. Tylko rękawy/talia bo za dopasowanie w barkach to byś ostro zabulił i krawiec musiałby być ogarnięty w takich przeróbkach.
  • Odpowiedz
kreA
  • 193
Mirki! Małe #rozdajo i trochę #konkurs

Każdy kto skomentuje i zalajkuje ten wpis ma szansę na wygranie subskrypcji Spotify na 3 miesiące. Zwycięzce wylosuje jutro o 11:00.
  • 63
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
longfinger1
  • 2
Witam serdecznie #mikrokoksy #silownia a przede wszystkim #dieta
Zastanawiam się nad przejściem z mojej wiecznej redukcji na masę. BF ok. 12%, wiek 19 lat, wzrost 180cm, waga 79 kg. Daje nam to ok. 9,5 kg tkanki tłuszczowej. Stąd kilka pytań do co bardziej ogarniętych w temacie
1. W mojej sytuacji przeszlibyście już na masę? Myślę, że wyglądam nieźle, ale może być też lepiej, jestem endo, stąd
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia