[4Strings]

Mirki, myślicie, że jakakolwiek przerwa od siłowni podczas stagnacji, a co za tym idzie kompletnym brakiem motywacji do działania i siły jest wskazana, czy lepiej mimo wszystko, dużej niechęci zmuszać się? Od jakiegoś czasu, nie wiem, może dwóch-trzech tygodni, w ogóle siłownia nie sprawia mi radości, a co w parze z tym idzie apetyt masakrycznie mi zmalał, a dodając do tego to, że od zawsze ledwo co, na chama i z wielkim trudem wyrabiałem się, żeby spełnić dzienne masowe zapotrzebowanie kalorycznie ektomorfika to teraz jest naprawdę cienko. Czuje że po prostu nie mam siły wrócić z dnia na dzień do tego co było jakiś czas temu, a bardzo bym chciał. Jakie macie zdanie na ten temat?
#silownia

[Ustrojstwo]

poszukaj motywacji

[w.....e]

@4Strings: progresja ciężaru była?

[polish95]

@4Strings: przerwa na roztrenowanie jeszcze nikomu nie zaszkodziła

[bewuce]

@4Strings: opuściłem już dwa treningi dzisiaj byłem ale czuje na plecach to że choć nie robiłem znaczących postępów to organizm odzwyczaić się od wysiłku

[Paladyn_lvl80]

@4Strings: Jeżeli masz mocną stagnację i kompletny brak radości z ćwiczeń to faktycznie warto zrobić sobie chwilę przerwy. 2-4 tygodnie poświęć na odpoczynek, relaks i wyciszenie a zobaczysz, że nie będziesz mógł wytrzymać bez siłowni dłużej. Przynajmniej w moim przypadku tak było.

[w.....e]

@4Strings: chodziło mi o progresję ciężaru podnoszonego na treningu :P

[4Strings]

@wspolrzednebiegunowe: No tak, tak, mi także o to chodziło, progresja ciężaru myślę, że na naprawdę dobrym poziomie, ale tak jak mówię, wraz z zastaniem się wagi i jedzenia progresja ciężaru także się zatrzymała.

[w.....e]

@4Strings: jak bf>15% i nie chce się jeść, to zrób sobie przez miesiąc-dwa redukcję
a co do motywacji, to mnie najbardziej motywuje progresja ciężaru, mam w excelu policzone ile powinienem podnieść na każdym treningu i jak się uda to jest super

[w.....e]

@4Strings: trochę źle napisałem, jak już zaczniesz, to ciągnij aż zejdziesz <10%, może potrwać dłużej jak 2 miesiące