#igrzyskabebzonow v6 drugi tydzien za nami

grubasy nadal nie sa najmadrzejsze, nie wszyskie sie zapisaly do discorda, nie wszystkie wpisuja wage
no grube to glupie i nic z tym nie zrobisz

ale za to chudna niezle - w 2 tygodniu to 74,82 kg a w sumie przez dwa juz zeszlo nam 155 kgPokaż całość

Jakie rzeczy wydawały wam się w dzieciństwie luksusowe a teraz są zwykle? Ja zacznę ( 34 lata ) - Chipsy Pringles i lody Magnum

dobra grubasy wy moje
2 tygodnie do startu igrzysk

jestem stary i glupi wiec nie umiem sie powstrzymac miedzy igrzyskami i w wakacje wiec juz wiem ze igrzysk bedzie wiecej

zatem plan na rok to:Pokaż całość

Szukam porady.
Pokrótce - w 1,5 roku zrzuciłem około 70kg, aktualnie ważę 100kg. Dotychczas jadłem 2700-2800 kcal, zbijam do 2500. Dźwigam sobie na siłce i tu zagwozdka - czy to normalne, że spadnie mi lekko siła i będę musiał dźwigać trochę mniejsze ciężary niż dotychczas? Przyznam szczerze, że aktualnie moim głównym celem jest redukcja.
#mikrokoksy #odchudzanie

#gielda 1 plus i dokupuje #xtb za tysiaka.

Cześć Mireczki.

Mamy dla was chyba całkiem fajne #rozdajo
W ramach promocji i zbliżającego się weekendu majowego Mamy do rozdania 1x "Poręcze do Dipów" lub "Drążek ścienny 120cm" (do wyboru)
Oraz 10x Voucher na 70zł który można przeznaczyć na zakup sprzętu naszej produkcji na steelworks.com.pl

ŻebyPokaż całość

#igrzyskabebzonow v5 zapisy startuja wlasnie teraz

a same igrzyska za tydzien dokadnie, czyli w poniedzialek wielkanocny

osoby chcace wystartowac musza wpisac sie w tym wpisie i napisac "rozumiem i akceptuje regulamin"

bezPokaż całość

#igrzyskabebzonow czesc 5

v4 jeszcze sie nie skonczyla ale juz zaraz wystartuje 5
bedzie inna - kazdy musi zaakceptowac regulamin zanim wejdzie do swiata naszych exceli i discorda bo po prostu za duzo ludzi odpada bo sa leniwymi swiniakami ktory trzymaja ryj ciagle w korycie i zra za pieciu

pare punktow regulaminu napisze od razu, reszta pozniej:Pokaż całość

#mikrokoksy #silownia
Skąd najtaaniej można białko zamówić? Tylko takie, które da się wypić

#igrzyskabebzonow v4, podsumowanie piategotygodnia
zapisane jest w sumie 63 osoby, ale juz 9 odpadlo

najgorszy tydzien od poczatlu, 15 osob przybralo na wadze, stracilismy raptem 24 kilo jako cala grupa
lacznie od startu juz 255,20 kg

wPokaż całość

Grunt to dobre przygotowanie #shorts #short #wakacje #silownia #smieszne #humor #zlota7 #dowcipy

#smiesznefilmiki
#standup
#kawaly
#dowcipyPokaż całość

Jaki TIER dalibyscie bulgarian split squat z hantlami w kontekście rozbudowy czworoglowych?
SABCDE?
#mikrokoksy

Plan na klatę dzisiaj:
- plate press 3x12 na rozgrzewkę,
- hex press 3x20,
- pompki 3x10.
Powinna ładna pompa po tym być.
#silownia #pompa