Mirki szukam prostego gainera, takiego żeby zawierał tylko WPC (albo izolat) + węgle złożone (nie dekstroza). Bez matrixa 10 różnych typów białek + żeby jako tako smakował. Możecie coś polecić?
@rol89: Tak, w ogóle ile masz dziennie kcal, że musisz używać gainera? Na Twoim miejscu kupiłbym zwykłe WPC (KFD lub Ostrovit) i robił shake'i, placki itd.
@Moav: @Wandsbeker: Wykroki tak, ale trzeba zwrócić uwagę na długość wykroku. Im krótszy tym bardziej zaangażujesz mięśnie czworogłowe, a im dalej tym bardziej pracują mięśnie dwugłowe ud
1. Mircy czy dietetycy przyjmuja w ramach NFZ? Jesli tak to jak takowego znalezc w #warszawa ?
2. Poleccie pliz jakiegos taniego i chociazby srednio rozgarnietego specjaliste od zywienia w #warszawa ktory nie zedrze 300 cebulionow za 30 min pogadanki i ulozenie wywazonego planu jedzenia
WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 9 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJE SIĘ NA NASTĘPNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ ODWIOZĘ MOJĄ AMELKĘ DO SZKOŁY A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ODWIOZŁEM JUŻ AMELKĘ ROBIĘ TERAZ MOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ ORZECHÓW MIGDAŁÓW MASŁA ORZECHOWEGO CYNAMONU I PIEPRZU KAJEŃSKIEGO DLA ZŁAMANIA SMAKU NA NASTĘPNE POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI MAM INDYKA Z RYŻEM I WARZYWAMI
#mikrokoksy #silownia