Mirki #chwalesie dzisiaj pierwszy dzień zbilansowanej, skrupulatnie obliczonej i w pełni zrealizowanej diety, dajcie plusa spod tagu #mikrokoksy #dieta #silownia
5 porcji od 9-20, jak podzielę niektóre posiłki to wtedy nawet wychodzi 7 porcji
95kg, b160, w290, t90 Śniadanie 20%, II śniadanie 20%, obiad 25%, podwieczorek 15%, kolacja 20% Czuję się spełniony i odrazu lżej na żołądku. Będzie katowane na silce (⌐͡■͜ʖ͡■)
Regular+ WPC 80 (KFD): Ilość: 3000g Cena: 246,99zł Białka/100g: 78 Cena za kg: 82,33zł Cena za porcję 100g białka: 10,56zł
Skyr Fruvita Naturalny (biedronka): Ilość: 150g Cena: 11,33zł Białka/100g: 12 Cena za kg: 11,33zł Cena za porcję 100g białka: 9,44zł (a w tym tygodniu jeszcze taniej bo jest promocja 20% przy dwóch)
Ser twarogowy chudy kremowy 250g (biedronka/lidl): Białka/100g: 17g Cena za porcję 100g białka: 7,51zł
3 miesiące od rozstania, ex dalej mi się codziennie śni po nocach, smaku życia w ogóle, stan się pogarsza, nie wiem co robić Odstawiłem całkiem alkohol, to się depresja tylko pogorszyła #przegryw #samotnosc #blackpill #depresja
Time lapse całkowitego zaćmienia Księżyca. Zdjęcia robione 16 maja podczas wizyty w obserwatorium astronomicznym na La Palmie na Wyspach Kanaryjskich, z wysokości 2400 metrów nad poziomem morza. W Polsce widoczny był tylko początek zaćmienia, późnym świtem i nisko nad zachodnim horyzontem. Filmik obejmuje około 4,5 godziny w czasie rzeczywistym (1 klatka = 16 sekund). Podczas zaćmienia blask Księżyca stopniowo przestaje oświetlać krajobraz i atmosferę. W maksimum zjawiska na około półtorej godziny zapada