Witam. Waga startowa 155 kg aktualnie 119.8 kg. Na keto jestem prawie 5 miesięcy. Jestem pod stałą kontrolą diabetologa oraz hepatologa. Zaczynając keto obawiałem się problemów z wątrobą itd. Właśnie odebrałem wyniki. Zaczynałem swoją przygodę ze stluszczoną wątrobą, insulinoopornością oraz niedoczynnością tarczycy. Jak się okazało nie mam już insulinoopornosci, stan zapalny organizmu zniknął, D3 z poziomu zerowego wróciło do normy a wyniki wątroby są idealne.. mega się cieszę ! teraz mam pewność
- 14
Witam. Waga startowa 155 kg. Aktualnie 119.8kg. Na keto prawie 5 miesięcy. Czuję się świetnie. Po przebiegniętych 21 km w piątek dzisiaj już zregenerowany postanowiłem przejechać się rowerem. Stawy ok , mięśnie ok, lecę dalej.
#keto #odchudzanie #otylosc #redukcja #motywacja
#keto #odchudzanie #otylosc #redukcja #motywacja
- 0
@mmmmmmmmmmmmmm: 194 cm
- 0
@zurad mam fenixa 6x pro i jestem bardzo zadowolony w lutym go kupiłem, vivoactive 4 też dobry i na pewno zmotywuje cię do ćwiczeń ( wyzwania, trofea , rekordy )
- 0
@zurad 1km ciężko było mi przejść, na początku codziennie spacery po 3-5km, później marszobieg.
- 0
@zurad nie wiem ile jem kcal, jem tak żeby nie być głodny, przeważnie 3-4 posiłki
- 0
@zurad pierwsza aktywność z chodzenia w zegarku w lutym to było 5.5 km, tempo 12:24 , 1h 10 minut , prędkość 4.5.
- 27
Witam po raz kolejny. Wzrost 194 cm waga startowa 155kg, aktualna : 119.8 kg. Na keto jestem od 1 stycznia 2022 roku.
Samopoczucie doskonałe. Z aktywności : marszobieg, rower, trucht. Bardzo polubiłem kalistenike i od 1 kwietnia ćwiczę regularnie na placu do street workoutu.
Wczoraj osiągnąłem swój cel marzenie, nie było łatwo pod koniec włączył się Korzeniowski oraz trucht z marszobiegiem na zmianę.
Odpowiem na pytania, pozdrawiam i lece dalej :)
#
Samopoczucie doskonałe. Z aktywności : marszobieg, rower, trucht. Bardzo polubiłem kalistenike i od 1 kwietnia ćwiczę regularnie na placu do street workoutu.
Wczoraj osiągnąłem swój cel marzenie, nie było łatwo pod koniec włączył się Korzeniowski oraz trucht z marszobiegiem na zmianę.
Odpowiem na pytania, pozdrawiam i lece dalej :)
#
- 0
@Klepajro do nachwytu gumy oporowe i robię negatywy a podchwyt z gumami podciągam sie + brzuch, pompki i dipy na ławce bo nie podniose się do wyprostu rąk przy dipach na poreczach
- 0
@LosB Garmin connect
- 0
@Klepajro powoli wstrzymuje i się opuszczam z gumami, czasami mam takie zakwasy że muszę 3-4 dni przerwy zrobić no i robię też podciągnięcia australijskie
- 1
@bartosz325 jem tyle ile potrzebuje, nie liczę kalorii przed dietą żarlem słodycze i fast foody obsesyjnie.
- 0
Czy robię coś źle ? Nigdy nie miałem takich zakwasów po treningu na siłowni z hantlami jak mam po podciąganiu itd robię negatywy podchwytem i nadchwytem z gumami oporowymi ponieważ nie podciągne się nawet raz. Za mną dwa treningi i ogromne zakwasy przez które muszę mieć 3-4 dni przerwy żeby zeszły. Prócz negatywów robię podciąganie australijskie, pompki z gumami i dipy na ławce. Wszystko po 3 serie. Przesadzam na start że pojawiają
- 0
Witam. Chciałbym dowiedzieć się jak wykonać wyzwanie ekstremalna jazda - idź pojeździć rowerem górskim w terenie. Która aktywność w zegarku odpowiada za to wyzwanie ?
#garmin
#garmin
- 0
Witam, ważę 124kg. Nie podciągne się nawet raz, jakie gumy oporowe kupić do pomocy żebym nauczył się podciagac, chodzi mi o jaki przedział kilogramowy gum kupić bo pełno jest tego w internecie ?
#podciaganie #streetworkout #trening
#podciaganie #streetworkout #trening
- 2
@rozkoszny_bamboszek: schudłem 31kg, nie zadałem pytania o odchudzanie tylko o naukę podciągania, nie rozumiem takich ludzi ..
- 101
- 0
@pilkarskiswir sportową kaleką nie byłem, trenowałem jakiś czas koszykówkę, futbol amerykański ale nie w takim stopniu żeby nazywać się sportowcem.
#keto #odchudzanie #trening #redukcja