Witam ponownie. Waga startowa 155kg aktualnie ok.120kg ( waga się zepsuła muszę kupić nową). Od 1 kwietnia zacząłem trening kalisteniki. Zaczynałem od pompek na kolanach, które sprawiały mi problem po paru powtórzeniach. Aktualnie udało mi się zrobić 5 pełnych prawdziwych pompek dotykając klatą ziemi. Aż sam byłem w szoku. Marszobieg, trucht i rower co jakiś czas. Pozdrawiam. #keto #odchudzanie #trening #redukcja
@121212 różne problemy mają ludzie w życiu ale łatwo jest oceniać ludzi nie znając ich historii, jedni piją inni biorą narkotyki a jeszcze inni zajadają.
Witam. Waga startowa 155 kg aktualnie 119.8 kg. Na keto jestem prawie 5 miesięcy. Jestem pod stałą kontrolą diabetologa oraz hepatologa. Zaczynając keto obawiałem się problemów z wątrobą itd. Właśnie odebrałem wyniki. Zaczynałem swoją przygodę ze stluszczoną wątrobą, insulinoopornością oraz niedoczynnością tarczycy. Jak się okazało nie mam już insulinoopornosci, stan zapalny organizmu zniknął, D3 z poziomu zerowego wróciło do normy a wyniki wątroby są idealne.. mega się cieszę ! teraz mam pewność
@chosenon3 jem warzywa zielone, papryki, pomidory tłuszcze każdego rodzaju nie tylko kiełbasa i ser, dużo orzechów włoskich laskowych i migdały, zupy kalafiorowa, leczo , pomidorowe
Witam. Waga startowa 155 kg. Aktualnie 119.8kg. Na keto prawie 5 miesięcy. Czuję się świetnie. Po przebiegniętych 21 km w piątek dzisiaj już zregenerowany postanowiłem przejechać się rowerem. Stawy ok , mięśnie ok, lecę dalej.
@zurad mam fenixa 6x pro i jestem bardzo zadowolony w lutym go kupiłem, vivoactive 4 też dobry i na pewno zmotywuje cię do ćwiczeń ( wyzwania, trofea , rekordy )
Witam po raz kolejny. Wzrost 194 cm waga startowa 155kg, aktualna : 119.8 kg. Na keto jestem od 1 stycznia 2022 roku. Samopoczucie doskonałe. Z aktywności : marszobieg, rower, trucht. Bardzo polubiłem kalistenike i od 1 kwietnia ćwiczę regularnie na placu do street workoutu.
Wczoraj osiągnąłem swój cel marzenie, nie było łatwo pod koniec włączył się Korzeniowski oraz trucht z marszobiegiem na zmianę. Odpowiem na pytania, pozdrawiam i lece dalej :)
@Klepajro do nachwytu gumy oporowe i robię negatywy a podchwyt z gumami podciągam sie + brzuch, pompki i dipy na ławce bo nie podniose się do wyprostu rąk przy dipach na poreczach
@Klepajro powoli wstrzymuje i się opuszczam z gumami, czasami mam takie zakwasy że muszę 3-4 dni przerwy zrobić no i robię też podciągnięcia australijskie
Czy robię coś źle ? Nigdy nie miałem takich zakwasów po treningu na siłowni z hantlami jak mam po podciąganiu itd robię negatywy podchwytem i nadchwytem z gumami oporowymi ponieważ nie podciągne się nawet raz. Za mną dwa treningi i ogromne zakwasy przez które muszę mieć 3-4 dni przerwy żeby zeszły. Prócz negatywów robię podciąganie australijskie, pompki z gumami i dipy na ławce. Wszystko po 3 serie. Przesadzam na start że pojawiają
Witam. Chciałbym dowiedzieć się jak wykonać wyzwanie ekstremalna jazda - idź pojeździć rowerem górskim w terenie. Która aktywność w zegarku odpowiada za to wyzwanie ? #garmin
Witam, ważę 124kg. Nie podciągne się nawet raz, jakie gumy oporowe kupić do pomocy żebym nauczył się podciagac, chodzi mi o jaki przedział kilogramowy gum kupić bo pełno jest tego w internecie ? #podciaganie #streetworkout #trening
#keto #odchudzanie #trening #redukcja