Mireczki z #triathlon, ktos startuje w #irondragon we wrześniu w Krakowie? Jakies pro tipy? To moj pierwszy tri i chce go zrobić kompletnie na luzie dla zabawy, ale nadal troche stres łapie.
1. Skocz kilka razy na Kryspinów i popływaj tam żeby poznać trasę. We wrześniu nadal mają być upały, więc w piance może być gorąco - może warto zostawić piankę w aucie? Chyba, że jesteś słabym pływakiem to zapomnij :) 2. Na rowerze siądź komuś na kole i tak dotrwaj do końca. Byle dobre koło złapać - nie za lekko, nie za ciężko. Na IronDragonie drafting jest dozwolony. Pamiętaj, aby nie zakładać lemondki
@dark_viper: pianki zazwyczaj są wymagane gdy temperatura wody spada poniżej 18 stopni. Jednak tak jak pisałem - potestuj najpierw, może się okaże, że w piance ci się pływa dobrze i problem nie istnieje :)
Koledzy i koleżanki, biegam 4 razy w tygodniu. Jak sądzicie, czy dorzucenie roweru 3 razy w tygodniu (powiedzmy łącznie 60-90 km / 3-4 godziny) zaszkodzi czy pomoże wynikom w bieganiu? #bieganie i może #triathlon
Może zaszkodzić, może nie zaszkodzić, może wspomóc :)
Wszystko zależy od rodzaju treningów, intensywności, ilości i jakości regeneracji itd.
Jeśli będziesz jeździł w niskim tlenie (czyli odpoczynek) to na początku pewnie cię przymuli trochę, ale przyzwyczaisz się i będzie tylko lepiej. O ile utrzymasz spokojne tempo. 90km w 4h to jest dość wolno, więc nie miałbym obaw.
#devops Cześć Mirki, Czy jest jakaś książka, z której mógłbym podszkolić się w pythonie jako system admin/devops? Czy po prostu lepiej zabrać się za typowe programowanie w pythonie?
Mirki #plywanie #plywajzwykopem #sport Spotkał ktoś z Was długie spodnie/getry do pływania? Takie do kostki, na basen. Przeglądam sklepy, ale nie mogę znaleźć. Zawołam też #triathlon
@C1achBajera: tak na prawdę to wszystko zależy od twoich realnych umiejętności. 2 lata doświadczenia to może być bardzo niewiele lub całkiem sporo. Zależy ile z tego faktycznie ogarniasz i czy potrafisz łączyć ze sobą i podejmować dobre decyzje.
Przykładowo: "znajomość zagadnień sieciowych": czy to oznacza, że potrafisz powiedzieć czym jest OSI i opisać klasyczną wędrówkę pakietu czy też może będziesz w stanie zrzucić cały ruch z Docker engine'a, rozpakować komunikację
Po kolei. Jeśli chcesz aby Ansible się łączył przez ssh z usera "hello" to **remoteuser: hello
Jeśli jednak chcesz aby ansible łączył się przez ssh userem pi to remoteuser: pi. Jednak wtedy aby playbook był wykonywany z konta usera hello** to musisz powiedzieć ansiblowi, aby tak zrobił (tu detale: https://docs.ansible.com/ansible/latest/user_guide/become.html).
#anonimowemirkowyznania hej piszę na anonimowych, bo nie mam już tutaj konta, a nie chcę zakładać nowego. pracuję na helpdesku, we wrześniu się bronię. chcę się przekwalifikować na java junior developera. w firmie, w której jestem to raczej niemożliwe. ale mogę na 3 miesiące być "wypożyczony" w tej firmie z helpdesku do zespołu narzędziowego, który zajmuje się takimi rzeczami jak bitbucket, jira, teamcity, artifactory. czy poznanie tych narzędzi od strony utrzymaniowej, wsparcia użytkowników w tym zakresie, konfiguracji będzie przydatne w pracy developera? iść na te 3 msc do narzedziowców czy od razu startować do innych firm na juniora? #programowanie #devops #informatyka #it
@SprzedajeInformacje: bzdury opowiadasz. Kadencja jest sprawą mocno personalną, jednak tak niska jak 75 to już bardzo mało i zakrawa na mocne obciążenie mięśni. Dla wielu osób będzie to po prostu zbyt mało i potem pobiegną jak klocki. Ja gdybym przejechał rower z taką kadencją to bym potem zupełnie spuchł na biegu.
Nie wprowadzaj ludzi w błąd - nie ma takiej zasady, że w triathlonie jakakolwiek kadencja jest lepsza od innej w samym kolarstwie szosowym czy mtb (w triathlonie co najwyżej jest ona dużo mniej zmienna). Konkretna kadencja bardzo zależy od osoby. Jeszcze niedawno spora część trenerów wyznawała wysokie kadencje powyżej 90rpm podczas gdy teraz raczej dostosowuje się ją do fizjologii i mobilności konkretnej osoby.
Dodatkowo sama informacja 270W nic nie mówi, bo przecież wiesz, ze istotna jest liczba W/kg. Jeden na takiej mocy w pozycji aero pojedzie 30km/h, inny 40km/h a jeszcze inny 15 bo mu wiatr
@SprzedajeInformacje: odnośnie kadencji - ciągle będę uważał, że podobnie jak w pływaniu ze stroke rate - to trzeba wytestować na samym sobie i sprawdzić, który zakres ci leży. Im niższa kadencja na rowerze tym gorzej ci będzie na biegu, a jeśli nie jesteś dobrym biegaczem to może spowodować zjazd i spacer.
Kowalski nie pisze o tym, jakie testy przeprowadza u swoich zawodników. W którymś podcaście z Trisutto słyszałem, że właśnie testują różne kadencje zawodników i dopiero później wyciągają wnioski, z jakiej skorzystać.
Jednak ja mam faktycznie z tą niską kadencją na pieńku, ponieważ startuję głównie górskie imprezy a tam niska kadencja może po prostu kompletnie zdruzgotać występ
@xswistaqx: @wojtekmaj: sądząc po umeblowaniu i fakcie, że dopiero co przeprowadziła się tam część Ocado to pewnie oni.
Sporo tam firm się zbierze w najbliższym czasie. Dodatkowo jeszcze buduje się druga część, więc zrobi się niezłe zagłębie z super widokami na pociągi :) Imo jedna z ciekawszych miejscówek w okolicach centrum, bo komunikacyjnie rewelacja plus masa miejsc, gdzie można wyskoczyć coś zjeść.
Mirgi spod tagów #pytanie #devops #linux #aws #informatyka potrzebuję w pracy zmienić wirtualizacje z paravirtual na hvm na jednej z maszyn (m3.large na m4.large). Niestety to nie jest takie proste: 1. Instalacja gruba na pv, stop, snapshot, snapshot na targecie jako dodatkowy dysk
@Init0: w dobrym tonie jest napisać w jaki sposób rozwiązałeś problem. Dzięki temu ktoś w przyszłości gdy tu trafi to będzie miał sprawę z głowy :) Dzięki
Poszukuję jakiejś fajnej alternatywy dla BoxCryptor dla #linux Chcę mieć coś takiego, że w jednym folderze mam pliki w formie jawnej, aplikacja w locie szyfruje mi te pliki i zapisuje do drugiego folderu, który synchronizowany jest z chmurą. BoxCryptor dla #windows działał fajnie, jest nawet aplikacja dla #android jednak wersja dla linuksa to jawna kpina. Fajnie by było, jakby aplikacja miała interfejs graficzny (aczkolwiek nie musi),
Hugh Herr (na zdjęciu w roku.. 1982) utracił obie nogi w wyniku gangreny. Wcześniej był wspinaczem i alpinistą. Studiował na MIT.
Po amputacji nie poddał się - rozpoczął pracę nad protezami, które pozwolą mu kontynuować swoje pionowe pasje.
źródło: comment_96ZNgU3rX9rRvq2L3WuimL1E62Pa8aee.jpg
Pobierz