@turbine: robię dokladnie takiego samego szejka do pracy i w upaly zdążyło mi sie go zostawic 7h na stole i nic mi po nim nie było.

@MarcinE45: 90kg 5x5, 88kg+ 22.5kg 5x5

@NaMoment: od siebie polecam Xiaomi Mi Smart Scale 2, dokładność chyba do 50g. Aktualnie jeszcze jest promka z 99 na 75 ziko w rtv.

@NaMoment: z telefonem nie sprawdzalem, ale po kupie lub sikaniu widzi różnicę, to z telefonem raczej też ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@anonanonimowy321: prawdopodobnie, aby odciążyć przedramię, choć mogę się mylić

@SpiderCop: ja w wieku 13/14 lat mialem juz pierwszy epizod. Najlepsze to, ze jak o tym mysle to wcale nie ćwiczyłem głupio. Trening opierałem na ciągach, siadach, podciaganiach, żołnierskich, wyciskaniu na ławie. Starałem sie być świadomy od samego początku. Możecie sie śmiać ale to głównie dzieki chłopakom z warszawy (wk) i forum kfd (dzienniki treningowe itp.)

@mlodedrwale: ja po 4/5 miesiacach mialem martwy 160 5x5 a na klate mnie gniotło 90kg 5x5 xD teraz powoli wracam do ciężarów po przerwie

@SpeeDKB: długo, czyli ile? Ostatnio kupilem podobny w DE to juz po 4 dniach wywaliłem. Uznałem, ze mało tłuszczu + jogurt nie wróży długowieczności. W koncu mleko wytrzyma 2/3 dni maks

@kacpervfr: urosniesz. Sam pracuję fizycznie i jakos daję radę. Jedynie kalorie musialem "lekko" podnieść i zadbać o sen. Aktualnie mam 4100kcal przy masie 86kg i 7-9h snu, przeważnie 8h.

@Lewusx: jestem aktualnie na 4100 kcal i sram raz dziennie z rana. Kupsko jest stosunkowo małych rozmiarów, jesli weźmie sie pod uwage ilość jedzenie (czasami zerknę, co tam uszło xD). Co 3/4 dni polecę tez drugi raz do kibla. Chyba coś ze mną nie tak xD. Dodam, ze mam diete czysta w 75%. Jeśli białe pieczywo to nie śmieciowe jedzenie, to nawet 90%

@Saprofit: z ciekawości sprawdziłem, i dziennie jest to ok. 20-35g błonnika. Samych warzyw dziennie jem 0,5 do nawet kilograma. Objętościowo posiłki są dosyć spore. Skąd mogę wiedzieć, czy dobrze toleruje błonnik?

@Sprus: miałem coś takiego w technikum. Najlepsze, że na spotkaniu było jeszcze dwóch policjantów. Pech chciał, ze wracalismy akurat z ziomeczkiem z kibla, w ktorym waliliśmy wiadro. Mielismy przy sobie jeszcze parę robaków, i na pewno pociągnąłby sie za nami zapach zioła, o oczach nawet nie wspominam... Na szczęście drzwi były otwarte i tylko jak ich zobaczyliśmy to odwrót, co było troche podejrzane xD, na pewno przyczaili, bez przypału naPokaż całość

@ghandi92: patola jest, jak ktoś umrze ( ͡° ͜ʖ ͡°). Na szczęście (albo nieszczęście xD) to już za mną... Czasami cofnął bym się o 3 lata na jeden dzień, jedną imprezę, jedno wiadro w kiblu, ehh ^^

Ale tylko czasami xD

@ghandi92: sugerujesz, ze przez walenie wiader w wieku 19 lat obecnie jestem nierozwinięty? Mo-mo-może coś w tym jest, nie analizowałem tego w ten sposób. Dzięki za polecenie, na pewno (nie)poczytam.

@DywanTv: matematykiem nie zostanę xD

@DywanTv: w takim razie na pewno w twoim mieście są 3-4 eksklawy innych miast. Inaczej sobie tego nie wyobrażam.