LukasQuark
  • 7
@DywanTv: nie tylko kwestia samozaparcia, ale i również sytuacji finansowej. Ty sie poruszasz autobusem, pociągiem w jednym mieście. Pewnie bilet całodniowy autobusowy kosztuje ok 3ziko (u mnie w miescie jakoś tak było), za pociag pewnie tez nie placisz wiecej niz dyszkę, wychodzi powiedzmy ok. 15 ziko na trening ( oczywiście mogę się mylić). Jeżeli juz miałbyś sytuację, jak kolega wyzej, że musi dojeżdżać ok 40 km w jedna strone, to
  • Odpowiedz
xeedis
xeedis
  • 1
Hej, mam pytanie do ludzi używających #fitatu, wam też się dzisiaj coś psuje? Wyskakuje mi reklama międzynarodowego dnia szczęścia i abym zasubskrybował fitatu, nie jestem w stanie w żaden sposób wyłączyć tego cholerstwa przez co nie mogę używać apki xD
#mikrokoksy #dieta
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 0
MSM tak czy nie?

- Ścięgno m.czworogłowego uda - cechy zmian degeneracyjnych
- Więzadła - zmiany przeciążeniowe o niewielkim nasileniu
- Ścięgna - niewielkie zmiany przeciążeniowe
- Obecność zmian zwyrodnieniowo-wytwrczych o niewielkim nasileniu na krawędziach stawowych rzepki
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LukasQuark
  • 0
@Catmmando: nie wiem, czy to przypadek, czy nie, ale 2 razy w zyciu suplementowalem sie msm + wit c ( ok. 15g msm i 2/3g wit c) i 2 razy bol w okolicach lędźwi ustąpił. Za pierwszym razem tylko po samej suplementacji + bylem u masażysty (były fjzjo siatkarzy). Na drugi dzien po pierwszej dawce ból juz nie byl odczuwalny, trochę dziwne. Za drugim razem zaczalem tez robić ćwiczenia wzmacniające.
  • Odpowiedz
LukasQuark
  • 0
@PopiolGazowany: Zamawiałam z chojnic za pobraniem (ponad 100kg). Wszystko trwalo lekko ponad tydzień. Co do jakości, nie mam zastrzeżeń. Wyniary idealne, jakie mialy być, waga też zgadza sie co do grama (tolerancja wagi +/-50g). Wiadomo, nie jest to żeliwo, ale jak za ta cene jest sikalafą.
  • Odpowiedz
LukasQuark
  • 0
@PopiolGazowany: Konkretne wyniary interesowaly mnie tylko przy talerzach 25kg, i faktycznie jest odmierzone co do minimetra. Oprócz tego bralem jeszcze kilka talerzy 5kg, i tam mu napisałem, ze wymiary bez znaczenia i one juz sie od siebie różnią grubością, wielkością (minimalnie). Dla mnie to nie problem, sam dalem mu możliwość sprzedaży takich krążków.
  • Odpowiedz
LukasQuark
  • 0
Panowie niedawno kupilem autko i jest tam jakies zbezpieczenie, ze musi byc wciśniętą zapalniczka, jak sie wyjmie to traci całkiem moc. I tu mam pytanko, jesli kupie transmiter bluetooth i wsadze na miejsce zapalniczki to auto normalnie odpali ?
#samochody #motoryzacja
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LukasQuark
  • 0
Jest sens robić deload tylko na tych ćwiczeniach, na ktorych aktualnie nie ma progresu, a nawet regres? Na martwy w tym tygodniu bedzie 155kg i jeszcze jest mały zapas, ale na ławce doszedlem do 90kg 5 serii 5-2 powtórzenia, przez półtorej tygodnia 0 progresu, a nawet zaczęły uciakac powtórzenia. Dzisiaj wzialem 80kg, chcialem robic z pauzą i tez po 3 serii byla lipa. W-------m sie, zalozylem 40kg i dokończyłem z pauzami. Na
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LukasQuark
  • 0
@Scaab: jakiś tydzień temu bylem w burgerowni, bralem burgera z potrójnym miesem to ziomeczek mówił, ze ma ok.2k kcal. Jedno mięso waży ponoć miedzy 170-200 gram. Mimo wszystko wliczylem 1500kcal, wydaje mi sie, że zawyżył. Taki z jednym miesem liczył bym ok. 800/900 kcal
  • Odpowiedz
LukasQuark
  • 7
Za mną solidnie przepracowane 2 miesiące. Oprócz 2/3 dni, w ktorych dałem w palnik dietka jak i trening były trzymane na 95% ( gdyby nie obiadki mamuśki, dałbym 99%, ale tragedii nie ma, w miarę sie dostosowała, i da się wliczyć w makro). Na początku lipca ustaliłem 0 kaloryczne i co jakiś czas jak czułem opór na diłce dodawalem ok 100/150 kcal ( aktualnie jestem na poziomie 3650 kcal ). Wymiarów ciała
LukasQuark - Za mną solidnie przepracowane 2 miesiące. Oprócz 2/3 dni, w ktorych dałe...

źródło: comment_1599249142WNiJpZ20hrmooCUe9FJeSm.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LukasQuark
  • 0
@hesuss: kiedyś cos tam ćwiczyłem, ale nigdy nie bylo dłużej niz 2 miesiące, słomiany zapał, kontuzje. Przez ostatni rok mieszkałem w holandii i mniej wiecej od grudnia do lutego, może początku marca zacząłem solidnie trenować, ( pierwszy raz w życiu) i doszedlem wtedy do 85kg przysiad, 72kg na klate i 120kg na martwy ciag. A zaczynałem od 40kg na klatę, na przysiad chyba 50 i martwy 60kg. Potem byla pięcio
  • Odpowiedz
  • Życie jest jak pudełko czekoladek: nigdy nie wiesz, co ci się trafi.

Osiągnięcia