Ciekawy materiał przedstawiający obecną formę człowieka, który w kulturystyce zdobył wszystko - RONNIE COLEMAN

Pokaż spoiler

#mikrokoksy

O------e, w tym roku pierwszy stycznia wypada dziesiatego.
Co ludzi sie naszlo na silke to jest koniec swiata, jak na festynie xD
#silownia #mikrokoksy

Jakie #perfumy używacie na siłownię, najlepiej żeby zapach nie był zbyt słodki, nie za intensywny, a zarazem wyczuwalny i jak najdluzej maskujący zapach potu.
#mikrokoksy

Dostalem przed chwilą wyniki morfologii, powinienem sie martwić?
#mikrokoksy #zdrowie #mirkokoksy #krew #badania

#mikrokoksy 86kg mnie gniecie na płaskiej dejta jakiś program albo coś już tracę nadzieję brak progresu mnie dobija

Czy w #fitatu jest podana prawidłowa kaloryka posiłków z McDonald's?
#mikrokoksy #silownia

Jeśli nie istnieje coś takiego jak gentyka do bycią chudym/grubym to dlaczego ja mam 67kg 182cm a mój brat 100kg 184cm, pracujemy w tej samej pracy więc aktywność jest ta sama, po pracy nie uprawiamy sportu, podczas pracy jemy prawie to samo w podobnych ilościach, po pracy powiedział bym że jem nawet więcej od niego bo próbuje przymasować ale waga i tak stoi w miejscu chodz licze kalorie i jem 3k dzieniePokaż całość

Mam mały kłopot. W tamtym tygodniu rozpocząłem redukcję. Ostatnie 2 tygodnie masy lecialem 5650kcal. Redukcję rozpocząłem od 5000kcal, i tak lecialem pierwszy tydzień. W obecnym tygodniu sporo problemów, mało czasu, i bylem tylko raz na treningu, przez 5 dni wlatywało ok. 2k, max 2.5kcal, tez mało wody (na codzien ok. 4l). Jutro planuję 2-gi trening i juz będzie opcja liczenia kcal. Przez 5 dni byłem niby na sporym deficycie 2.5k (z 5kPokaż całość