Nie mogę się kłaść na plecach (czworoboczne out) przez jakieś 3-4 tygodnie.
Jakiś fajny zamiennik na klatę zamiast ławki?

#mikrokoksy

Od tygodnia, dwóch - Delikatny ból z lewej strony szyi/karku przy odpowiednim pochyleniu + strzela, chrupie mi przy poruszaniu głowy z lewej do prawej (czasami jak siedze, idę wyprostowany, patrząc przed siebie przez np 5min i ruszę głowę w prawo czy lewo to tak mocniej strzela)
Pozostaje tylko fizjo czy mogę już porobić coś teraz? XD często jest tak że zanim dojdzie do terminu wizyty objawy mijają.
Siłowni w sumie i takPokaż całość

Pamiętajcie mireczki bo czasami jobla idzie dostać
#mikrokoksy

Czas na kąpiel
#sylwesterzwykopem

Dobra, w nawiązaniu do tego wpisu :https://www.wykop.pl/wpis/43388375
8 stycznia idę do dentysty, mają sprawdzić jak tam wszystko się zagoiło pewnie od razu śrubę gojąca dadzą.
Na jaki czas na tym etapie trzeba się wstrzymać od wysiłki fizycznego po zabiegu? 3-4 do czasu zdjęcia szwów?
#dentysta #implantologia

Kurde zastanawiam się czy nie przyspieszyć planowanego deloadu (tzn przerwy od silki bo jadę na święta do rodziny xD) z tygodnia świątecznego na obecny. Sprawdziłem - od 12 tygodni nie miałem lżejszego treningu/ tygodnia. Od 4 tygodni leci 3/5/1 a wcześnie 8 tygodni bez deloadu nsuns. I mimo że jest progres zacząłem mieć problemy ze snem, 4-5h normalnego snu po czym się wybudzam co chwilę, cun wydaje się też zmęczony, trudniej utrzymaćPokaż całość

Paczki od #amazon są dobrze spakowane? Kupiłem #kindle PW4 i dogadałem się z ciotką że dostarczą na jej adres u Pana niemca a ona mi to odeśle pocztą. Paczka wytrzyma czy lepiej w----ć ją w jakiś karton dodatkowo?
#pytanie

Chciałbym usunąć kawałek z modelu (z cover case w jednym miejscu potrzebuje dziure). W jakim programie zrobię to najszybciej, w prosty sposób?
https://www.thingiverse.com/thing:1187955
#druk3d

Kurcze dziwna sytuacja dzisiaj. Robię po siadach RDL. Ciężar w okolicach 40-50% maxa ciągu. Robię drugie powtórzenie i zaczynają się pojawiać mroczki, szumy w łapach i generalnie uczucie jak przy robieniu PR. Przestałem przy 4 bo pierwszy raz coś takiego. Druga seria to samo.
Czy to że przy siadach używałem pierwszy raz pasa a przy RDL nie - mogło mieć jakiś wplyw?

Pokaż spoiler

#mikrokoksy

Jutro pierwszy raz siady z pasem.
Od razu d-----ć +20kg? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy