#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta

Jak liczycie kcale ćwiartki z kurczaka ze skórą i kością? Jak to wyliczyć?

http://www.ilewazy.pl/cwiartka-z-kurczaka-
Według tego można by przyjąć, że ważę całą ćwiartkę wychodzi mi np. 500g odejmuję od tego 20% (kości) i wychodzi: 676kcal

Chciałbym zwiększyć ilość białka w diecie przez dodanie jakichś przekąsek miedzy posiłkami (posiłki juz mam rozplanowane). Polecicie jakieś produkty białkowe które by się do tego nadały ale tez takie które są dobrze tolerowane przez orgnizm? Kiedys kupowalem wpc ale często miałem po tym zgage, wiec to raczej odpada.
#dieta #mirkokoksy

Jakie firmy t-shirtów mają dobry stosunek jakości do ceny?
Mam koszulki z 4F seria NOSD4-TSM300 mają ponad 2 lata i jak na taki czas to dobrze wyglądają
Mustang, również ponad 2 lata, z grubszego materiału i są w dobrym stanie
Hollister, jak na 35zł za koszulkę to średnio to wygląda, mają pół roku a już są porozciągane ściągacze
Pier One jakoś 20zł za koszulkę, jakość ta sama co Hollister, może nawet ciut lepsza

Czytałem,Pokaż całość

Jakbyście mieli kupić w miare całoroczny męski zapach, nieco po bardziej 'elegantszej' stronie, to na co byście postawili?
Do ~6-7zł za ml max ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#perfumy

Gdzie można znaleść najprostrze przepisy z zdrowym żarciem i dietetycznym? Ale nie z 50 skladnikami, których samo kolowanie zajelo by mi godzine.Głównie chodzi o obiad. Przydałyby się też przepisy na żarcie " na wynos". W pracy w zasadzie tylko kanapki.
Moje grzechy to ziemniaki, makaron, białe pieczywo. Żle się czuje po tym, ociężale. Wzdęcia, brzuch rośnie itd i...... cukier (・へ・) kawka słodka, jakiś batonik. Nie wiem czy toPokaż całość

Mirki chciałem trochę lepiej podejść do liczenia kcal. Myślałem nad jakimś fitatu premium czy cos, ale głównie zależy mi na tym żeby wprowadzanie produktów było dość proste. Często sobie gotuje jakieś posiłki, jak chociażby dziś Tikka Masala, i jak wiem jakie proporcje zużyłem. Ale jednak nie jestem w stanie za bardzo tego podzielić 50/50 na dwie porcje. Zawsze wyjdzie jakaś dysproporcja i tez przecież nie będę za każdym razem wpisywał 150 użytychPokaż całość

#olx #inpost
Pierwszy raz sprzedaje coś na olx, 300zł, dwa dni temu, dziś wiadomość, że ktoś kupił przedmiot i wiadomość od kupującej, Anna, czy dałoby się jeszcze dziś wstawić paczkę do paczkomatu? Wchodząc na jej profil nie ma nic, nawet numeru telefonu, żadnych pytań z jej strony o przedmiot nie było, od razu kupiła. Teraz ma m 24h na zatwierdzenie. Czy możliwe, że to jakieś oszustwo? Jakiś czasPokaż całość

Ząb górna 4
leczenie kanałowe - 850zł
przygotowanie pod koronę - 350zł
korona zęba (cyrkon) 1700 zł

Normalne ceny? Dawno nie leczyłem zębów, 3k za 1 ząb to jest norma w tych czasach?
#tychy #stomatologia #zeby

Mirki co o----ć żeby dobić do 1700-2000kcal. Jestem zapchany potwornie, a 1000kcal to chyba za mało na redukcji przy 150kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) #dieta #odchudzanie i trochę #mirkokoksy

Chcę kupić nowy/używany wszystko jedno orbitrek do domowego zastosowania. Obecny orbitrek wylądował na złomowisku, bo już nie było czego naprawiać.

Budżet to 1500 złotych. Nie interesują mnie bajery, ma jak najdłużej jak najlepiej działać.

Możecie coś polecić? Jestem ciemny w tym temacie a czujemy w domu parcie na rozruszanie mięśni.

#fitness #silownia i trochę #mirkokoksy