"Plan treningowy do maratonu? Nie dla mnie! Wystarczy biegać 150 km tygodniowo"
Chciałem pokonać maraton, ale poza bieganiem nie robiłem praktycznie nic. Nie dbałem o mięśnie wykorzystywane w czasie biegu. Mocno je eksploatowałem i olewałem rozciąganie. Udawało mi się bez większych problemów realizować moje założenia. Przynajmniej do czasu…
z- 28
- #
- #
- #
- #
- #
- #