Bieganie leczy depresję, potwierdziły liczne badania
Wbrew pozorom porada aby uprawiać aktywność fizyczną w depresji ma sens. Liczne badania dowiodły, że aktywność fizyczna nie tylko zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji klinicznej, ale również leczy ją na poziomie porównywalnym do leków na receptę i psychoterapii.
LukaszSakowski z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 383
Komentarze (383)
najlepsze
@bary94pl: dzieci i pracę masz?
Bo wiesz, 5ta rano dzieci śpią, różowa nie pier@oli, idziesz jak kiedyś ojciec na ryby.
Wracasz, prysznic i do roboty.
A po robocie ktoś musi odebrać szkodniki, podrzucić na zajęcia dodatkowe, uśpić - no i jest 21:00 a ty idziesz biegać?
Wtedy różowa będzie cię celowo zwodzić, że ma ochotę na coś :)
Można zmienić pracę, ale wtedy tam cię #!$%@? ktoś inny.
Drugiemu też rośnie ciśnienie, ale regularnie biega, wysypia się, dba o higienę mózgu, dzięki czemu stale to ciśnienie zbija i system działa elegancko.
To nie chodzi o to, że powiesz człowiekowi w ciężkiej depresji "idź pobiegać", on pójdzie i po stu metrach zostanie cudownie uleczony.
Choć na sezonowe obniżenie nastroju jesienią i zimą pomaga suplementowanie witaminy D i dbanie o odpowiedni poziom magnezu i innych mikroelementów poprzez właściwą dietę bogatą w warzywa, owoce, rośliny strączkowe i pełnoziarniste produkty zbożowe (np. płatki owsiane zwykłe). Dobrym uzupełnieniem jest tutaj ciemna czekolada z co najmniej
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@debug: Internet to słabe miejsce do stawiania diagnoz, ale najczęstszą przyczyną bólu kolan jest brak techniki. Lądowanie na pięcie i wyprostowanych nogach kończy się nadwyrężaniem stawu kolanowego.
Tylko nie płyń kajakiem do góry nogami, bo powiesz, że kajaki powodują podtapianie i znowu będziesz musiał zmienić dyscyplinę ( ͡° ͜ʖ ͡°)