Ktoś pamięta Mirka co sprzedawał Racka etc? Jaki nick

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Troche pszypau

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Borsucza Masa - Odcinek 7 - Road to 100 kg OHP / Dzień jedzenia

W tym pośpiechu o mało co bym zapomniał wrzucić kolejnego odcinka Borsuczej Masy. No to co wracamy do OHP i daję przykładowy dzień jedzonka mój (dzisiejszy) oraz oczywiście jak zawsze nowy plan treningowy na kolejne 3 tygodnie

BP Day

BPPokaż całość

Dzisiaj wyciskanie z gumami 252,5kg x 1 oraz JM press 170kg x 4, czyli świetny pierwszy trening w tym roku :)

Gapicie mi się na bebech?... To normalne bo jest k---a ogromny...

Cały trening

ReversePokaż całość

Dramat człowieka na masie.

- 16:00 - nabite tylko 120 B i 100 Ww a jutro muszę zmiażdżyć @DywanTv
- 16:01 - zamawiam 3 pizze i 2 l sprite, aby dobić jakoś te kcal
- 18:00 - !@(@!!@(@( nadal nie nam pizzy,
- 18:00 - Halo Pan Kucharz/Kurier - MASA MI SPADA,Pokaż całość

#mikrokoksy
#silownia

95 kg na Płaskiej 70kg wagi.
Powolutku do przodu.

XD (A amrap 8x105 kappa)

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Przyszły taśmy. No to rozpoczynamy w siadzie #roadto300kg

Dodatkowo nowe owijki na nadgarstki, bo moje monstery po 2 latach już tak 2/10

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukpowerlifting #borsukmasuje #fullborsukworkout

Zalando-lounge samemu anulowało część mojego zamówienia. Dotyczyło to produktów wystawionych z zaskakująco niskimi cenami (jak na sprzęt fitness). Kilka dni później wrzucili ten sam drop, a te "anulowane" przez nich produkty są dostępne, ale w kilkukrotnie wyższej cenie.

Czy miał ktoś podobną sytuację na #zalandolounge? Co można z tym zrobić?
#zalandolounge

Właście wracam od swojej Pani Fizjo. Wcielam w życiu plan, aby przez 3-5 tygodni powiekszyć mój mostek na wyciskaniu, ciekawe na ile mi się to uda z moim garbem, aż jestem ciekawy, bo od razu by to dodało mi do wyniku. Swoją drogą jej pierwsze słowa, bo nie widzieliśmy się od końcowki redukcji - "ooo kuuuur ale d-------ś masy" ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

Można? Można! Wystarczy FBW Sakera i IFFYM
(+1100 kg w totalu i 23 lata oraz +160 kg wagi)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Siema Mireczki,

Ostatnie rozdajo wygrywa @Blaskun - podeślij dane do wysyłki na pw

Dziś kolejne #rozdajo Power Bank Baseus 20000mAh z wyświetlaczem LEDPokaż całość

Jest jakaś różnica ceny masła orzechowego w sklepie stacjonarnym #kfd w Warszawie? To znaczy jeśli na stronie jest niby promocja (chyba wieczna) to stacjonarnie też obowiązuje?

#mikrokoksy #dieta

Siema, kupiłem sobie kofeinę z kfd i smak jest tak k---a tragiczny, że ciężko mi to zarzucić nawet w 50 ml wody. Da się to jakoś ogarnąć?
#mirkokoksy

Kolejny trening za mną, niby nic specjalnego po prostu kolejny dzień dynamic effort lower. Ale dzisiaj to była czysta wola walki, po ostatnich tygodniach CUN mam spalony zupełnie, motywacji zero i to nie tylko do treningów ale do całego życia. Ale ćwiczyć trzeba dalej, a do poniedziałku się w pełni zregenerować bo znowu 1RM będą :) Trzymam się cały czas planu, tego co rekomendują najlepsi... Cisnąć totalnie na maksa, niszcząc doszczętnie CUN, wymusić maksymalne adaptacje ze strony CUN, a gdy ten zacznie się wariować, nie dawać rady, chwileczkę odpocząć i od nowa cisnąć ;)

Dzisiaj poszło

Speed Box squat 10x2 ~245kg (weight+bands)
15cm Block pull 5x3 250kg (~80% 1rm normal dl)(weight only)Pokaż całość

Gdzie wyrwe jakieś promki(przez neta) na sportowe buty?

#zakupy #buty