[Insanowskyy]

#mikrokoksy ej mam rozkmine bo ogolnie mylalem zeby #!$%@? tak troche malo kcal/wegli/tluszczy ale przy duzej ilosci bialka gdzie powiedzmy bialka by bylo z 60%-70% w porownaniu do reszty makro i moje pytanie czy nie wyjdzie na to ze bialko zamiast pracowac jako budulec co bym chcial bedzie uzywane jako zrodlo energii dobrze mysle ze nie warto czy po prostu wyjdzie na to ze bede bez energii i bez paliwa dla miesni

[brere]

@Insanowskyy: fajny ten pomysł, taki nie za mądry

[Insanowskyy]

@brere: co nie XDDDDD ale mnie bardziej interesuje czy moja hipoteza jest prawdziwa

[Kacper1111]

@Insanowskyy: To czy będziesz mieć energię dla mięśni będzie zależeć od deficytu kalorycznego.

[S_M_I_T_H]

@Insanowskyy: leangains zakłada wysokie białko nawet 60%

[Wizun]

@Insanowskyy: nie ma to sensu pow ok 1.8g białka sytość nie wzrasta a jeśli masz spory apetyt to po każdym posiłku będziesz miał uczucie że czegoś tu brakuje. Poza tym jeśli ćwiczysz niedobór substratów energetycznych szczególnie wegli czyli podstawowego paliwa dla mięśni i układu nerwowego będzie powodować gorsze treningi, gorsze nabicie i w efekcie samopoczucie. Ustal deficyt daj z 2g białka 20% tłuszczu możesz dać 30% pod warunkiem że nie będzie