moim zdaniem famemma przesadziło z zakontraktowaniem tromby i gimpera... przez tych szalonych zadymiarzy mogą mieć duże straty PR-owe i sponsorzy mogą się od nich odwrócić przez te dymy, które wywołają na konferencjach #famemma
- Raul7Gringo
- magicalowiczny
- adek781
- KingAMJ23
- Matriix
- +31 innych
Dzień dobry miraski i mirabelki. Wstawiam swój rok masy na keto. Były wzloty i upadki. Średnio wyszło 1,8 treningu siłowego na tydzień. Bywało że byłem 4 razy na siłowni tygodniu, ale czasem odpuszczałem. Trochę kontuzji też było. Nie ukrywam, że moim priorytetem było bieganie (2,3 treningu na tydzień). W międzyczasie zrobiłem maraton.
Także nie potrzeba węglowodanów żeby budować masę. Są zresztą na to badania. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17609259/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21131864/
Co zauważyłem