@flamezz ważna jest nadwyżka kaloryczna, potem jakość kalorii od tego tak w 80% zależy przybieranie na wadze, oczywiście im gorsze kcal tym więcej tłuszczu.
A trening ogólnorozwojowy, musisz w nim umieścić przysiady, martwy, wyciskanie i przyciąganie - różne wariacje tych ruchów
Wcale to nie jest tak, że trzeba dostosować do swojego organizmu kaloryczność przekraczające dzienne zapotrzebowanie uwzględniając masę zmiennych rzeczy, praw termodynamiki nie zmienisz, LICZY SIĘ KALORYKA
@UowcaTroli: tak tak, jeblem się butla 55 litrów, miałem w głowie że wchodzi do niej 50. Mi na silniku 2.0 140km na trasie polska Francja 1700km średnie wyszło 7.9l/100, ale w c5 komputer pokazuje średnie spalanie benzyny, także trzeba dooliczyc kilkanaście % kiedy spala gaz. Jakie autko masz?
Rozwarstwienie rur przez wadliwe łączenie na etapie budowy. To według prezydenta stolicy Rafała Trzaskowskiego wstępne przyczyny awarii kolektorów ściekowych w Warszawie.
@wtelegraficznymskrocie mono bo tańsze, jabłczan ma takie same efkety, niektóre badania pokazują, że zmniejsza retencje wody, ale to są mało znaczne wartości
Nachwytem? To faktycznie coś nie tak, ja przy 12 już robiłem po 3,4 powtórzenia mu, może popracuj chwilę nad dynamiką, tzn rób serie po 10 powtówrzen w jak najkrótszym czasie
Mircy dajcie jakiś protip jak przybrać na wadze? Beznadziejny przypadek here. Zawsze byłem raczej szczupły ale ostatnimi czasy to masakra. Przez ostatnie 4 lata jadłem głównie na mieście i byłem częstym bywalcem maczka co wcale nie sprawiło, że się spałem. Utrzymywałem stabilne 70kg ale widać było po mnie, że powinienem więcej. Nauczyłem się więc gotować i zacząłem jeść typowo mięsne posiłki z nadzieją, że cyferki na wadze podskocza ale niestety się rozczarowalem.
Chyba przed posiłkiem żeby podnieść jej poziom, przyspieszy to transport do komórek. Ale też przydałby się trening siłowy, żeby nie nabierać samego tłuszczu. Tak, cukry też się przemieniają w lipdy
@Panczenisci: myślałem nad złożeniem wizyty na siłce ale obawiam się, że w ten sposób mogę wyrządzić jeszcze większą krzywdę organizmowi. Jak taki worek kości i ścięgien ma przybrać na wadze przez spalanie jeszcze większych ilości paliwa?
Od tego jest progresja, zaczynasz od małych ciężarów, jeśli nigdy nie ćwiczyłeś to możesz korzystać z nooob efect, nawet na śmiesznych ciężarach będziesz rósł :) ogarnij sobie jakkieś FBW i leć na siłke. Z
#anonimowemirkowyznania Pomóżcie Mirki, bo już nie wiem co robić. Prawie rok na fbw Sakera (pic rel.) + wcześniej jakieś inne FBW i wszędzie zauważalny progres sylwetkowy (jestem zadowolony) i stale progresuję, a łapa mimo wszystko dokładnie 33.5 cm i strasznie cienko to idzie. Jak dobije do ok. 80 kg to będzie może jakieś 35 cm, na pewno nie więcej niż 36. Obecnie sylwetka w miarę dobrze docięta, mięśnie brzucha widoczne.
Być może masz podobny slenderowaty typ budowy co ja, długie szczupłe kończyny. Też miałem problem ze zwiększeniem obwodu rąk i nóg. Ale kiedy doszedłem tak do 78kg zaczęło się coś dziać i w kilka miesięcy przyszło 3,4 cm w łapie, obecnie jest 39,5.
Tak samo trenowałem na początku FBW sakra z tym, że po kilku miesiącach zmieniłem ten trening w jeden główny bez A i B. Po prostu robiłem co 2 dni
Od policjantów dowiedziała się, że nocą wszystkie samochody wywieziono na strzeżony parking w Szopienicach. Za holowanie i parking musiała zapłacić prawie 600 zł. – Gdy zostawiałam samochód, na parkingu nie było informacji, żadnego ostrzeżenia, że w dniu defilady nie będzie tu można parkować.
Do sieci trafiło nagranie, na którym widać skandaliczne zachowanie jednej z turystek na plaży na Filipinach. Kobieta zakopała brudną pieluszkę dziecka w piasku. Z tego powodu kąpielisko zostało zamknięte.
Dokument stworzony przez Logana Paula rzuca zupełnie inny cień na to zagadnienie. Niewiele osób zastanawia się nad tym, że prawdopodobnie byliśmy okłamywani, a Nasa i inne organizacje pilnują by prawda nie wyszła na jaw.
@fila95: posiadam teleskop, znajomy kiedyś pokazywał mi swój amatorki radiotelekop, fajna sprawa. Mam do Ciebie jeszcze ostatnie pytanie kontrolne, jeśli ziemia jest płaska to po co nasa to ukrywa?
@fila95: xd właśnie chciałem odpowiedź na to pytanie kontrolne czy zdefiniować Cię jako konspiracyjnego dzbana ( ͡°͜ʖ͡°) mówiles właśnie jak typowa osoba wierząca w spiski, wszystko sfałszowane wszyscy przekupieni ( ͡°͜ʖ͡°) ale coś mi nie pasowało jak wrzuciłes film z momentem "eksperymentu" z samodzikiem na dużym balonie
@fila95: poważnie? Widziałem już kiedyś ten film z kanału oryginalnego, facet robi k---e z fizyki i można to wyłapać po 2 minutach filmu z wiedzą na poziomie 3 gimnazjum
Ziemia istnieje już 4 miliardy 600 milionów lat. Szmat czasu, a jednak, z jakiegoś powodu jej wnętrze nie ostygło i wciąż zaskakuje aktywnością. Krótko. Wnętrza wielu planet pozostają rozgrzane w związku z zachodzeniem reakcji jądrowych, a ściślej mówiąc procesów radiogenicznych.
@Stefan_Niesiolowski_cie_widzi: wiadomo, że za wszystkie procesy między innymi pole magnetyczne ziemi chroniące przed wiatrem słonecznym odpowiedzialny jest ogromny żółtw
@Stefan_Niesiolowski_cie_widzi: mówisz o tych nagraniach gdzie fejkowy kubrick przyznaje że nagrał ładowanie na księżycu? ( ͡°͜ʖ͡°) trzeba być niezłym dzbanem by negowac wszystkie dowody a wierzyć w takie pseudo nagrania
@Stefan_Niesiolowski_cie_widzi: tak tak, Ty myślisz samodzielnie, nie dajesz się manipulować mainstreamowi, taki Z Ciebie ponad inteligentny wypokowicz ( ͡°͜ʖ͡°) a z drugiej strony wierzysz w spiski mając masę dowodów takich jak to że wszytko jest sfabrykowane a wszyscy są przekupieni, niczym nie zaskoczyłes, postawa typowa dla konspiracyjnego dzbana
@Pepco17: widzę kolega z grupy : ja nierozhmiem to jak inni to rozumieją, ma to nawet specjalna nazwę, analfabetyzm naukowy. Dowiedz się więcej na temat metodologii badań geologicznych
„Drag Queen Story Hour oddaje wyobraźnię i zabawę płynności płci w dzieciństwie i daje dzieciom efektowne, pozytywne i niezawstydzające wzorce queer” W bibliotekach w całych Stanach Zjednoczonych drag queens pojawiają się w swoich najlepszych strojach i czytają dzieciom. (eng.)
Pokazmy nasze wspracie dla amerykanskiego historyka Edwarda Reid ktory broni prawdy na temat II wojny swiatowej i roli Polski jako jednej z najwiekszych ofiar. Niestety Edward stal sie tym samym celem zmasowanej nagonki srodowisk zydowskich jest to cena jaka placi za bronienie prawdy historycznej.
@Cyniczny_Lepralikon: Żydzi sami siebie mordowali i wydawali Niemcom, egoistyczny pseudonaród, który na śmierci "swoich" zrobil interes, jakos nic się nie mówi o eksterminacji Polaków których w czasie wojen zginęło dużo więcej niż Żydów
Co najmniej 1,7 mln osób wzięło udział w niedzielę w antyrządowej manifestacji w Parku Wiktorii w Hongkongu – podali organizatorzy, apelując do władz o wysłuchanie głosu protestujących. Według policji w szczytowym momencie demonstrowało 128 tys. osób.
@Antyradek: nie wiedziałem, że do uzyskania autonomii kraj musi produkować prąd na własnym terenie, trzeba powiedzieć polskim politykom by nie kupowali prądu od Niemców
@stawek: Nie chciałem się skupiać na tym skąd kupują czy pozyskują prąd, bo nawet nie mam na ten temat wiedzy, dla mnie mogą nawet posiadać elektrownię ciemnej materii (taką samą jak w Polsce ( ͡°͜ʖ͡°) ). Odpowiedziałem po prostu na głupi komentarz @Antyradek
Oni są g---o mogą mówić. Zależą od Chin w 100%. Nawet własnego prądu nie mają
Listonosz ma prawo sprawdzić, czy masz w domu telewizor, ale ty masz prawo nie wpuścić go za drzwi. Jak zamontujesz sobie własne radio w służbowym samochodzie, to pracodawca musi za nie płacić abonament. I tak do końca nie wiadomo, za co płacimy abonament.– ta ustawa nadaje się tylko do...
Każdy cykl składa się z 10-letnich szybkich ociepleń oraz następującym po nich 50-letnim cyklu powolnego, ale systematycznego ochładzania się. Żyjąc na zimnej północy Polska raczej powinna martwić się o spadek temperatury, a nie jej wzrost o 2 stopnie...z urojoną apokalipsą z tego powodu.
@fila95: Poza tym to, że mierzymy temperaturę od iluś set lat nie oznacza, że nie wiemy jak zmieniała się na przestrzeni setek tysięcy lat, za pomocą badania składu chemicznego lodu na Antarktydzie na znacznych glebokosciach można odczytać zmiany. Nawet jeśli wzrasta aktywność słonca to nie zmienia faktu, że klimat ocepla się w rekordowym tempie a dziwnym trafem w powietrzu znacznie zwiększyły się proporcje izotopu węgla zawartego tylko i wyłącznie w
@fila95: najpierw szedles w zaprate, że człowiek i przemysł nie ma nic wspólnego z GO a potem się wypierasz, że tego nie negujesz.
Mały ograniczony rozumek to masz Ty skoro pod wątpliwości poddajesz FAKTY. Wpływ człowieka na zmiany klimatyczne to FAKT, taki sam jak to, że lipiec był najcieplejszym miesiącem od momentu notowania temperatury.
#gluten #dieta #pytaniedoeksperta #kiciochpyta