Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
lvbie_placki
Jazon via Wykop
@lvbie_placki: kawał Mirka
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia #pokazforme i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj wieczorem po pracy jeszcze skoczyłem sobie na szybko na plac do street workoutu, na skate parku obok zajebiste światło mają stwierdzam xd
Wczoraj wieczorem po pracy jeszcze skoczyłem sobie na szybko na plac do street workoutu, na skate parku obok zajebiste światło mają stwierdzam xd
Jazon via Wykop
@smieszek321: zdecydowanie muszę jeszcze wykorzystać tego spota do nagrywek jakichś xd
Dziennik, #2
Majac do dyspozycji drążek i stacje do dipów postanowiłem, że trening będzie 4 razy w tygodniu (3 jeśli regeneracja będzie potrzebna, bo bez wspomagania, gdyz jestem 30+).
Trening 1 - 4 serię dipów, 20 powtórzeń+, 3 serię pompek z nogami wyżej
Trening 2 - 4 serię podciągnięć na szeroko, 12+ powtorzen i 3 serię podciągnięc w poziomie
Do tego x2 w tygodniu sprinty pod strome wzniesienie, 5+ serii. Sprinty wykonywane w kolcach
Majac do dyspozycji drążek i stacje do dipów postanowiłem, że trening będzie 4 razy w tygodniu (3 jeśli regeneracja będzie potrzebna, bo bez wspomagania, gdyz jestem 30+).
Trening 1 - 4 serię dipów, 20 powtórzeń+, 3 serię pompek z nogami wyżej
Trening 2 - 4 serię podciągnięć na szeroko, 12+ powtorzen i 3 serię podciągnięc w poziomie
Do tego x2 w tygodniu sprinty pod strome wzniesienie, 5+ serii. Sprinty wykonywane w kolcach
źródło: 1000022537
Pobierz
Jazon via Wykop
@3k1m: @Sweet_Pear_in_Teriyaki jaki zapach w gniazdku?
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
A z siłowni wychodzę ooo tak, spacerkiem xd
A z siłowni wychodzę ooo tak, spacerkiem xd
Jazon via Wykop
@heniek_8: flaga to jedyny element, którego symetrycznie nie robię, bo lewy bark mam po nawykowym zwichnięciu i artroskopii (3 kotwy w środku, które trzymają wykruszoną głowę kości na miejscu). Więc noooo trochę się cykam i nie czuję pewnie, ale wprawki pod flagę robię na obie strony :D
Jazon via Wykop
@Boroova: no ba, ostatnio nawet wrzucałem siłowego slow muscle upa +15kg na pasie :D jak zacząłem się uczyć muscle upa to miałem już dosyć mocną bazę, więc dosyć szybko ogarnąłem, może miesiąc mi to zajęło.
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Taki tam slow muscle up +15kg ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Taki tam slow muscle up +15kg ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #mikrokoksy #silownia #streetworkout i #jazonworkout do czarnolistowania
Takie tam pajacowanie xd ale bujnęło pod sufitem, przez chwilę myślałem, że szpital, ale pod kontrolą sytuacja jednak xd
Takie tam pajacowanie xd ale bujnęło pod sufitem, przez chwilę myślałem, że szpital, ale pod kontrolą sytuacja jednak xd
#pokazforme #mikrokoksy #silownia #kalistenika #streetworkout
Average kalistenik na masie (nie no, żartuję- zacząłem redukcję niedawno xD)
Average kalistenik na masie (nie no, żartuję- zacząłem redukcję niedawno xD)
źródło: IMG-20250313-220131-052
Pobierz
Jazon via Wykop
@JonaszSynGrazyny: wyraz sympatii dla włochatych gejów xD a serio to takie tam symbole siły sobie głównie tatuuję (drążka, ani sztangi raczej nie zrobię ʕ·ᴥ·ʔ)
Jazon via Wykop
@JonaszSynGrazyny: to jest moja pasja, która przerodziła się w źródło utrzymania, więc totalnie nie sprawia mi problemu utrzymanie formy :D
@kuite22 6pak cały rok, uroki kalisteniki xd
@In_thrust_we_trust 77kg aktualnie, 177cm wzrostu
@kuite22 6pak cały rok, uroki kalisteniki xd
@In_thrust_we_trust 77kg aktualnie, 177cm wzrostu
Jazon via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jazon via Wykop
@MamMalegoSiurka: dodaj mnie też, raczej nic innego tu nie wrzucam co by było warte Twojej uwagi xd
@wcaleniepchamsiewmultikonto dzięki ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ a w sumie to całkiem kulturka o dziwo xd
@wcaleniepchamsiewmultikonto dzięki ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ a w sumie to całkiem kulturka o dziwo xd
Jazon via Wykop
@nad__czlowiek: mmmm a byś siura zobaczył xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Ja p------e, ja p------e, ja p------e, full planche mi wyszło xD powiedziałbym, że można już umierać, ale jeszcze technikę doszlifować i długość holda xD
Musiałem klatę naderwać żeby zacząć full planche trzymać xD jaram się bardziej niż flota Stannisa xD
Auuuuuuu ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Ja p------e, ja p------e, ja p------e, full planche mi wyszło xD powiedziałbym, że można już umierać, ale jeszcze technikę doszlifować i długość holda xD
Musiałem klatę naderwać żeby zacząć full planche trzymać xD jaram się bardziej niż flota Stannisa xD
Auuuuuuu ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Ciepełko ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Ciepełko ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
źródło: IMG-20250113-215211
Pobierz