Czy ktoś z Was może studiuje budownictwo na UP we Wrocławiu? Kolega się zastanawia czy taki kierunek na takiej uczelni to gówno czy może jednak warto iść #studbaza
@Patheticies_: Nie no serio mówię, masz taki fajny tekst podeślij znajomemu niech poczyta na necie trochę o budowlance. Sporo bym dał żeby mi ktoś te kilka lat temu odradził te studia.
Ale przydarzyła mi się dzisiaj historia na siłowni. Ćwiczyłem sobie martwy ciąg bokiem do lustra, a że dzisiaj jest niedziela to na siłowni byłem tylko ja i jakiś różowypasek. Salka jest spora, ale że lustro jedno, to owy różowy stanął jakiś metr przede mną i zaczął robić fronty z hantlem, wypinając przy tym najlepszy tyłek jaki widziałem w życiu. Dzięki nadludzkiej sile woli udało mi się trzymać wzrok zwrócony w podłogę, ale
Szukam jakiegoś pobudzenia przed treningiem bo jestem strasznie zmięty gdy idę na siłownie po pracy. Czy coś możecie doradzić? Czy inwestować w jakąś przedtreningówke czy może kofeina w kapsułkach czy co? #mikrokoksy prośba o poradę.
Pitca na kawałki (genialna) i burek z mięsem - polecam w Chorwacji! Kurka pyszne to żarcie mają. Moze jakis tag dla jedzenia w knajpach/podróży? Bo #gotujzwykopem to tak średnio... #jedzenie #chorwacja
@Lrrr: Dodałem sobie 14h post miedzy 20 a 10 rano czyli śniadanie jem trochę później i dzięki temu ta mniejsza ilość kcal przez którą ciągle chodziłem głodny teraz spokojnie wystarcza i praktycznie nie czuję głodu. Kiedyś byłem też na ifie bliżej 18-20h + głodówki dobowe. Chyba główną zaletą jest to że nie trzeba siedzieć w kuchni długo i można się najeść do syta. Całkiem wygodny sposób jedzenia.
@berti: Elegancko muffiny to moje ulubione żarcie na cheat. Artykułu nawet nie czytam wystarczy mi Twój opis, lecę do sklepu i zabieram się za budowanie mięśni ( ͡°͜ʖ͡°)
Kiedyś o tym czytałem, ale teraz nie moge znaleźć. Jak bardziej fachowo nazwać to ze trenując osoba w ogóle nie czuje pośladków. Przy Hip trustach itp jedynie czworogłowe. Szukam co z tym zrobić, wiec jak ktoś wie to niech od razu powie ;)
@suckmyduck: Pewnie już znasz gościa ale jeżeli chodzi o hip thrusty i pośladki to Brett Contreras ma sporo ciekawych artykułów na ten temat, ma ksywę The Glute Guy ( ͡°͜ʖ͡°)
#mikrokoksy co robię źle? Udało mi się bez problemu zejść z 80 na 76. Wyglądam o niebo lepiej, ale jeszcze trochę chciałem. Niestety napotkałem ścianę w postaci magicznego 75.5-76. Nie mogę tego pokonać, żeby się utrzymało i ta waga skacze jak #!$%@?. Sami widzicie na wykresie. Oczywiście jem deficytowo i trzymam mocno dietę. #silownia
@mlodymedyk: Sam miałem zrobić taki wpis bo w takiej samej sytuacji jestem, z 79 na 75 zszedłem,teraz na 2100 kcal i widzę zastój. Widzę że trzeba ciąć, ciekawe jak dużo siła poleci.
Jak często robicie martwe ciągi? Czy 2 razy w tygodniu w postaci: 2 serie po 10 rozgrzewkowe i 4 serie po 8-10, nie jest zbyt dużym obciążeniem dla pleców?
Robię Push Pull Legs i nie czuję, żebym miał z tym problem przy obecnych ciężarach. Nie chcę przyspieszyć sobie kontuzji.
#studbaza
@Patheticies_: Na emigracji pewnie w każdej branży lepsze zarobki niż w Polsce.