ethics
ethics
  • 2
Da radę butt winka zlikwidować? Komuś się udało? Wszyscy mówią, że to wina mobility ale tak czytam, że to problem budowy antomicznej a nie brakiem mobilności. Sam nie wiem. Przecież jakby to była mobilność to po 2 latach siadów by się chyba sama polepszyła?

Jestem wysoki prawie 190cm i jak schodzę to jeszcze przed jak uda będą równoległe do ziemi czuję, że "plecy mi się kończą" i zaczynają się zawijać. I do
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fiver
  • 1
@ethics: W moim wypadku buttwink wynikał z przodopochylenia miednicy, już przed przysiadem kregosłup był w mocnej lordozie i podwijał się w dolnej części siadu. Teraz jak przed siadem obracam miednicę do pozycji neutralnej to i kręgosłup przez cały ruch ma tą samą krzywiznę. A no i siadam w butach do podnoszenia ciężarów., bez nich pewnie byłoby gorzej.
  • Odpowiedz
Fiver
  • 2
Hej podróżujace mirki! Za 2 dni będę w Albanii samochodem. Znacie jakieś miejsca gdzie można coś dobrego zjeść i tanio się przespać pod namiotem? Co warto zobaczyć? Planuje jechać do Theth jak wygląda tam droga? Mam nadzieję że w Albanii jest mniej komercyjnie niż w czarnogórze.
#albania #podroze #pytanie #balkany
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fiver
  • 2
Mirki używał ktoś z was ubezpieczenia typu euro26 lub planeta młodych? Chciałbym w tym roku gdzieś samemu wybrać się w podróż ale nie wiem czy to będzie działać w przypadku gdy nie jestem w żaden sposób ubezpieczony w Polsce?

#pytanie #autostop #podroze #ubezpieczenia
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MaciejPN
MaciejPN
  • 1
@Fiver: no tak - masz ubezpieczenie od kosztów leczenia do jakiejśtam kwoty. W zależności od kraju są dwie możliwości - albo zgłaszasz ubezpieczycielowi i oni od razu wszystko załatwiają ze szpitalem itp, albo musisz wyłożyć i potem oddają.
  • Odpowiedz
Antocyjan
  • 1
@Fiver: >planeta młodych
używam, od 3 lat, na szczęście nie było potrzeby użycia tego ubezpieczenia, ubezpieczycielem jest firma europa ktora budziła watpliwości co do świadczenia swoich usług, poszperaj w internecie, ale generalnie planeta młodych zbierała dobre opinie
  • Odpowiedz
Fiver
  • 1
Hej Mirki macie może jakieś ciekawe linki dotyczące poprawnej postawy ciała podczas chodzenia lub siedzenia? Fajnie gdyby były tam konkretne wskazówki pozwalające łatwiej poczuć te nowe ustawienia.

#zdrowie #silownia #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fiver
  • 1
Mireczki powiedzcie mi jak się ustawiacie do martwego ciągu i jak oddychacie podczas niego oddychacie?
Zacząłem się trochę zagłębiać w ten temat i oczywiście im wiecej czytam tym mniej wiem. Z polecanej tutaj książki Kelly'ego Starretta wyczytałem o ustawianiu się od góry czyli usztywnienie przed dotknięciem sztangi potem zejście, chwyt i z powrotem do góry. Problem mam tylko w którym momencie łapać oddech? Bo powtarzanie tego schematu za każdym razem wydaje mi
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bst
bst
  • 1
@Fiver: Nabierasz, podnosisz. Mozesz pod koniec wypuscic. Wdech i opuszczasz. Albo na jednym wdechu. Wdech, trzymasz gora i w dol. Zanim zaczniesz boj sie ustawiasz, sciagasz lopatki, napinasz najszerszy grzbietu, ustawiasz stopy, gryf jakies 5cm od zgiecia stopy. Przed ruchem rozciagasz 2glowe, sciagasz je i dopiero do gory szorujac gryfem po piszczelach.
  • Odpowiedz
Fiver
  • 1
Mireczki znacie może jakieś tanie noclegi w Bielsko Białej? Szukam jakiegoś trzy osobowego pokoju w okresie między 28 grudnia a 2 stycznia. Gorący okres ale może znacie jakies tanie miejscówy hostele, akademik itp?

#pytanie #bielskobiala
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fiver
  • 5
Mireczki macie jakieś rady jak się zabrać do pisania pracy inżynierskiej? No poprostu nienawidze tego ścierwa i oczywiście chodzi mi po głowie rzucenie tego i wyjazd w bieszczady ale z drugiej strony papierek na bank będzie przydatny.

#pytanie #studbaza #studia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fiver
  • 0
@Ioannes: W skrócie tematem jest projekt domu. Architekturę już jakąs nabazgrałem, tylko że na tym etapie zatrzymałem się 2 lata temu (╥﹏╥)
  • Odpowiedz
Fiver
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Browin
  • 0
@Fiver: A my polecamy imprezę tu. Idealna obsługa! Świetna zabawa. Dziewczęta trzeba tyko zabrać ze sobą ( ͡º ͜ʖ͡º). #bimber, obsługa wnioskując z opowieści widziała już wszystko, zero wstydu i oferują noclegi w stodole. W pakiecie (poważnie!) dostaje się 'nocne odnajdywanie zagubionych dusz w terenie'. Proszą tylko, żeby po zagubieniu pozostawać w ubraniu.
  • Odpowiedz
Fiver
  • 3
Mireczki na jakich portalach szukacie pracy? Ogarniam gumtree pracuj.pl i praca.pl coś jeszcze? Szukam jakiejś fizycznej, nie takiej za 15k/mies.

#pytanie #praca #warszawa
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fiver
  • 6
#silownia #dieta #mikrokoksy

Macie może jakieś artykuły które pomogą mi odpowiedzieć na pytanie co się dzieje gdy np. liczbę kcal i białko w diecie przyjmiemy jako stałe a zaczniemy manipulować tłuszczem i węglami? Jak to działa na zmianę wagi, hormony - ogólnie na organizm?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xurius
  • 2
@Fiver: Jeszcze chyba nie trafiłem na taki artykuł ale z doświadczenia mogę powiedzieć, że jak robiłem formę na poprzednie wakacje to jadłem ciągle tyle samo białka a stopniowo obcinałem tłuszcz i węglowodany, waga schodziła. Ogólnie żeby chudnąć wystarczy mieć ujemny bilans kaloryczny ;)
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 1
@Fiver: na pewno więcej węgli to większe wyrzuty insuliny.

jeśli masz dużo tłuszczy i jednocześnie nadmiar kalorii, to organizm wykorzysta kwasy tłuszczowe do ich normalnych zadań a resztę odłoży. jednocześnie leptyna da sygnał, że jesteś najedzony

jeśli masz dużo węgli i jednocześnie nadmiar kalorii, to organizm najpierw "sprawdzi" czy nie trzeba uzupełnić glikogenu wątrobowego i mięśniowego, potem wykorzysta resztę na normalne funkcje a nadmiar zostanie odłożony w tkance
  • Odpowiedz

Osiągnięcia