137 862,21 - 10,00 = 137 852,21

Nie mogłem biegać przez dwa dni. Ale już mogę. Już mi wolno. To se pobiegałem.

FAJNIE (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

137 852,21 - 11,00 = 137 841,21

Miał być dłuższy bieg z sugerowanym przez Garmina tempie 6:20/km. Cóż, może czasowo się zastosowałem do wskazówek, co do tempa niekoniecznie ( ͡º ͜ʖ͡º) debiut w tym sezonie długich legginsów na zimny p------------y wieczór, szkoda że nie wziąłem też długiego rękawku ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

137 841,21 - 6,80 - 10,00 = 137 824,41

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

137 824,41 - 14,15 = 137 810,26

Wieczorne easy 14km bez szaleństw. Wreszcie idealna pogoda do truchtania ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

137 810,26 - 1,04 - 9,31 - 3,02 - 1,14 - 3,63 - 4,60 - 5,70 - 4,21 = 137 777,61

Dzisiejsze i ostatnie biegi
Pozdro mam nadzieje że bez kontuzji już...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

137 777,61 - 9,00 = 137 768,61

Standard trasa po 4 dniach przerwy. Nogi jednak bolą, ale nie było tak źle jak ostatnio, ale jednak liczyłem na lepszą regeneracje. Pewnie jeszcze że 2 biegi i znów będzie potrzebna przerwa. Muszę dołożyć więcej spacerów w dni pozabiegowe.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

137 768,61 - 6,23 = 137 762,38

Przedpracowe bieganie. Cusik gorszy okres mam, bo łydy dalej bolą, a bieganko idzie ciężko, jeśli chodzi o samopoczucie.

W planach solidniejsze przyłożenie się do tematów okołoregeneracyjnych ᕦ(Pokaż całość

137 762,38 - 12,00 = 137 750,38

Dziś maszyna losująca wybrała podbiegi! Wstałem za pierwszym budzikiem 6:20 i tup tup do lasu :) było rześko bo jakieś 6-8 stopni. Łącznie wyszło +265 m. Zliczenie podbiegów dzięki Garmin Stick, klasa urządzenie! XD zdjęcie w komentarzu

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

137 750,38 - 5,77 = 137 744,61

Poranna baza

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Pierwsze bieganie po dwóch miesiącach przerwy. XD jestem upasiony jak świnia ale zaraz to ogarniemy. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #bieganie

W komentarzu ostatni bieg z 18 lipca. XD przepaść.

137 744,61 - 7,58 - 9,85 - 16,81 = 137 710,37

Piątek/sobota wolne w tempie 6:10;

Dzisiaj troszkę ambitniej przedobiadowy porobotny bieg, na 10 km było sub 50, z finiszem na podbiegu. Dalsze 7 km w tempie różnym od 6:20 do 4:45.

#Pokaż całość

137 710,37 - 21,37 = 137 689,00

PAPATON. Jakoś od mniej więcej 13 kilometra doznałem klasycznego złomowania prawej nogi. Więc musiałem trochę zwolnić. Ale dobiegłem!!!!

FAJNIE (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

138 296,34 - 14 - 15,6 - 12,1 - 6,6 - 7 = 138 241,01

Kolejny tydzień zwieńczony startem na 5km, niestety wichury które nawiedziły Polskę w ostatnich dniach wszystko sponiewierały i wyszło 16:38.
Na drugim kilometrze walczyłem jak dzik a wyszło 3:15, no i po tym km już tendencja spadkowa. A 4km znowu pod wiatr wszystko już doprawił xD

Łamanie 16 w tym sezonie nie dla chłopa, za 2 tygodnie zawody na 800m aPokaż całość

138 350,00 - 18,00 = 138 332,00

Po kilku dniach lenistwa Garmin zaproponował dziś 1:45:00 biegania. A ja stwierdziłem, że to będzie plan minimum i zrobimy pierwsze podejście do półmaratonu. Może, by się i udało, gdyby wybrana przeze mnie trasa nie okazała się mieć 18 km i pod koniec psycha dała za wygraną. Mimo wszystko jestem zadowolony bo to mój najdłuższy dystans do tej pory i wiem, że półmaraton jest w zasięgu. :-)

MiłegoPokaż całość

Debiut w półmaratonie zaliczony, 2 godzinki złamane z dość dużym zapasem, oficjalny czas 1:56:53, nie obyło się bez wpadek, jeśli ktoś widział około 17 km debila który wiąże buta k------c pod nosem, bardzo mi miło ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)#bieganie #biegajzwykopem

138 332,00 - 1,78 - 10,00 - 1,53 = 138 318,69

31. Bieg Kociewski w rodzimym Starogardzie. Wspaniały bieg, organizacja(m.in. atest, skarpetki w pakiecie <3), oprawa, doping, medal. Pogoda dopisała oprócz bezlitosnego #wmordewind na kilku odcinkach. Momentami miałem wrażenie że tuptam w miejscu. :) plan był grubszy bo chciałem złamać 44 ale to musi poczekać. Życiówka wyszarpana na ostatnim kilometrze 44:35 :) Polecam bieg, u mnie wpada do kalendarza naPokaż całość

138 318,69 - 1,25 - 21,1 = 138 296,34

Udało się! Przeżyłem! (ʘ‿ʘ)

Na mój pomysł przebiegnięcia w obecnym stanie półmaratonu kręcił nisem ortopeda, fizjoterapeuta, rehabilitant i 3/4 rodziny. Ale się uparłem - Cracovia Półmaraton to bieg w którym biegam od pierwszej edycji i nie odpuszczę za chiny. Będę biegał do ostatniej edycji - jegoPokaż całość

#bieganie mój stary to fanatyk novablastów.Pół mieszkania z------e Asicsami...

138 679,29 - 26,74 = 138 652,55

Jakieś coś z dzisiaj. Wyszedłem z domu i pobiegłem przed siebie.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Hej Mirki, dziś pod wpływem impulsu poszłam pobiegać. Na co dzień nic nie ćwiczę, czasem wpadnie spacer i 10 minut jogi na kręgosłup. Czy polecacie jakieś plany treningowe dostępne w internecie, żeby do końca roku dziabnąć dychę? Czy są na to szansę w ogóle przy takich wynikach? Dzięki za poleconka! :) #bieganie #biegajzwykopem