Jakie ćwiczenia zamienne dla ohp i wyciskania sztangi leżąc polecacie? Nie mogę ich wykonywać bezpiecznie przez niestabilność łopatki i protrakcję barków. #silownia
- 0
@michurz99: Landmine press, w Twojej sytuacji idealnie pasuje.
- 0
Tak, zamiast OHP, co do wyciskania, to możesz spróbować pobawić się z skosem ujemnym, powinno troche odciążyć obręcz barkową. A jeśli dalej nie będziesz w stanie robić poprawnie, to chyba tylko maszyny i pompki. Skup się na poprawie słabych ogniw - rehaby i dobre aktywacje przed treningiem mogą dać wiele.
- 4
Mirki, sprzedaję samochód i dostałem dziś telefon od organizacji podobnej jak aaaauto czy coś takiego, że zapraszają na sprawdzenie samochodu i wówczas przedstawią swoją ofertę. Czy jest w ogóle sens na takie coś się pisać? Nie będzie to w stylu, że proponujemy 50% wartości z ogłoszenia i jeśli nam nie sprzedasz, to za sprawdzenie należy się XX zł? Miał ktoś podobne telefony lub korzystał z takiej opcji?
#motoryzacja #samochody
#motoryzacja #samochody
- 0
Panowie może wy coś doradzicie. Potrzebne mi autko - głównie miejski #!$%@? plus pare wyjazdów w ciągu roku typu 300km max, ale w ciągu roku planuje emigracje więc też myśle czy może nie lepiej kupić jakiegoś dieselka typu 1.4 d4d od toyoty czy 1,6 tdci 90 km od forda. Za czym warto się rozejrzeć? Aktualnie rozglądam się za astrą h gtc, focusem mk2, yaris I, II gen, corolla e12. Budżet niestety dość
- 2
@milek347: Yaris do miasta bardzo fajny samochodzik, niemniej jednak jazda nim na trasie nie będzie przyjemnością. W tym budżecie patrzyłbym za 1.6/1.8 benzyna w gamie opla, lub też 1.8 focusa. Silniki raczej trwałe i proste w obsłudze/naprawie. Dodatkowo dobrze znoszą instalacje LPG. Dodatkowo nie nastawiaj się na konkretny typ samochodu, ale raczej na jego stan przy oględzinach i wybierz ten najlepszy z okolicy. Aktualnie ciężko wyrwać coś dobrego, bo raz
#fiat #motoryzacja #kiciochpyta
Cześć. Pacjent: Fiat Punto Evo 1.2 8v
Po załączeniu zapłonu zapala się dioda przycisku "ASR OFF", samochód zaczyna piszczeć (trzykrotnie powtarzana sekwencja dźwięków krótki-krótki-długi), dioda ASR gaśnie. Brak zauważalnej różnicy w jeździe.
Co to może być, jak naprawić?
Cześć. Pacjent: Fiat Punto Evo 1.2 8v
Po załączeniu zapłonu zapala się dioda przycisku "ASR OFF", samochód zaczyna piszczeć (trzykrotnie powtarzana sekwencja dźwięków krótki-krótki-długi), dioda ASR gaśnie. Brak zauważalnej różnicy w jeździe.
Co to może być, jak naprawić?
- 0
@kakagonzalez: A nie masz przypadkiem instalacji gazowej? Bo w podobny sposób jest sygnalizowany nadchodzący przegląd i wymiana filtrów LPG.
- 1
Myślę, że przy przekręceniu kluczyka na zapłon, kontrolka mogła tak migać, tylko teraz jak do tego doszły sygnały dźwiekowe, to szukasz na siłę powiązania. To tylko moja teoria... A co do przeglądu instalacji - dajesz do gazownika i za około 100zł wymienia filtry i resetuje interwał serwisu, dzięki czemu 3-krotne pikanie ustępuje.
Siemka, mam do wyboru dwa auta:
Audi A4 B6 rocznik 2003 Sline (kombi) silnik 1.8 150KM, Benzyna + Gaz, przebieg 250 tys.
Opel Vectra C rocznik 2004, 1.8 122KM, Benzyna, przebieg 137 tys.
Mocno się zastanawiam nad tymi autami, czytam opinie, przeglądam yt i dalej nie wiem, którego wybrać..
#motoryzacja #audi #opel
Audi A4 B6 rocznik 2003 Sline (kombi) silnik 1.8 150KM, Benzyna + Gaz, przebieg 250 tys.
Opel Vectra C rocznik 2004, 1.8 122KM, Benzyna, przebieg 137 tys.
Mocno się zastanawiam nad tymi autami, czytam opinie, przeglądam yt i dalej nie wiem, którego wybrać..
#motoryzacja #audi #opel
- 1
@ArTeM6322: Akurat ten silnik w oplu to jeden z lepszych obok 2.0t jeśli chodzi o instalację gazową oraz bezawaryjność. Oleju może trochę brać, ale to już zależy od stylu jazdy/prędkości przelotowej i tym w jaki sposób instalacja była zakładana. Jeśli nie był bity to i rdzy nie powinno być widać. Dodatkowo zwrócić uwagę na tylne zawieszenie czy nie było na nim oszczędzane (czyt. póki jeździ to nic nie robię).
- 6
Trochę pokręcone, temperatura dała znać o sobie pod koniec.
#rower
#rower
- 13
Dzisiaj trochę pokręcone po Kampinosie. Spodziewałem się większej wilgotności podłoża a w większości było sucho.
#rower
#rower
- 9
- 4
Pogoda świetna na #rower mogłoby trochę mniej wiać ale i tak jest super.
- 0
Porady potrzebuję bo już mi się pierdzieli od analizowania 30 wersji silników i ich usterek.
Tania w utrzymaniu benzyna za ok. 15 000zł? Coś bezawaryjnego i taniego w naprawie, fajnie jakby nie było starsze niż 12 lat. Najlepiej coś w kombi lub sedanie. Dzięki z góry.
#motoryzacja #samochody #pytanie #pytaniedoeksperta
Tania w utrzymaniu benzyna za ok. 15 000zł? Coś bezawaryjnego i taniego w naprawie, fajnie jakby nie było starsze niż 12 lat. Najlepiej coś w kombi lub sedanie. Dzięki z góry.
#motoryzacja #samochody #pytanie #pytaniedoeksperta
- 0
Mirki, jaki polecacie łańcuch do napędu 2x11, cała grupa SLX M7000? Myślałem nad KMC x11, Shimanowskim CN-HG701 albo o Connex 11s0. Zastanawiam się co sądzicie o łańcuchach Sram'a, warto łączyć je z grupą Shimano? Łańcuch smaruje Rohloffem, jeżdżę w dosyć ciężkim terenie i praktycznie przez cały rok w suchym jak i mokrym terenie, niemniej jednak raz na miesiąc, góra dwa (w zależności od poziomu zabrudzenia) staram się robić porządne czyszczenie napędu.
#
#
- 1
Kolejny trening zaliczony, waga 0.2 kg w dół. Czy na #redukcja też tak macie, że nie możecie osiągnąć uczucia pompy mięśniowej?
Pozdrawiam sportowych świrów
#silownia #mikrokoksy
Pozdrawiam sportowych świrów
#silownia #mikrokoksy
- 0
@Skogyr: Będąc na kaloryce lekko powyżej zera nie miałem z tym problemu, natomiast odkąd jestem na deficycie praktycznie w ogóle nie odczuwam pompy. Po prostu w pewnym momencie danego ćwiczenia mnie "odcina" i dalej nie jestem w stanie zrobić kolejnego powtórzenia. Wcześniej taką "odcinkę" byłem w stanie kontrolować i wiedziałem kiedy tego stanu się spodziewać.
- 0
- 7
- 0
Co mirki myślą o kaskach z decathlonu?
Zrezygnowałem z kupna chińczyka na ali w który celowałem głównie przez wewnętrzną wbudowaną cebulę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
KASK NA ROWER SZOSOWY ROADR 500 VAN RYSEL
#szosa #rower
Zrezygnowałem z kupna chińczyka na ali w który celowałem głównie przez wewnętrzną wbudowaną cebulę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
KASK NA ROWER SZOSOWY ROADR 500 VAN RYSEL
#szosa #rower
- 1
@Hav0c: Może nie posiadam konkretnie tego modelu, ale również z decatthlonu - mtb st500. Używam go na szosie i mtb, posiada zdejmowany daszek oraz jest stosunkowo lekki. Co do wygody, to również nie narzekam - robię szybkie, intensywne trasy po lesie lub dłuższe na szosie po 80 - 100 km i nie czuje dyskomfortu związanego z jego noszeniem czy poceniem się. Kluczem jest sobie dobrze dobrać rozmiar jak i odpowiednio
Jakbyście ocenili tego #opel pod względem awaryjność i kosztu wymiany części
https://www.otomoto.pl/oferta/opel-signum-1-8-122km-benzyna-dvd-nawigacja-polskora-pakiet-chrom-stan-perfekt-ID6F2wA0.html
Chciałbym do niego też zamontować #lpg. Nadawałby się do tego?
#samochody
Ogólnie ten silnik jest bardzo w porządku i tak naprawdę nie ma co w nim się popsuć, a nawet jest to koszta naprawy niewielkie. Należy zwrócić uwagę na to, w jakiej ilości i czy pali olej. Z kolei wersja 140 konna jest już droższa w obsłudze ze