@Nedkely: Czego koleś tam nie napisał to jego piramida to typowa dieta Keto/LC. Stąd mało albo nic węglowodanów i dużo tłuszczy (oleje/ orzechy/ masło). Pomysł na to taki, że tłuszcze dłużej sycą i przez obcięcie węgli trzymasz insulinę na niskim poziomie, przez co uruchamiasz ketozę i palisz tłuszcz jako pierwsze żródło energi (bo glikogenu już nie ma). No i woda strzasznie szybko leci przez pierwsze dwa tygodnie więc waga leci.