Witaminy beda dobre na odblok po cyklu kreatynowym?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
konto usunięte via Android
@Wandsbeker: Nie da się odblokować kreatyny, mój kolega, który próbował miał dom na przeciwko cmentarza a teraz mieszka na przeciwko domu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Potrzebuję paru dodatkowych składników do swojej diety, chodzi przede wszystkim o coś co można w łatwy sposób przygotować (może być jakieś danie, może być pojedynczy produkt) i ma dużo kalorii, obecnie jem najczęściej:
- kaszę gryczaną
- ryż brązowy
- pierś z kurczaka
- jajka
- jogurty
- kaszę gryczaną
- ryż brązowy
- pierś z kurczaka
- jajka
- jogurty
@Traderrr: Masło orzechowe, orzechy, ryż zwykły(mniej syci), tłuste mięsa, tłuste ryby, chleb, bułki. Ogólnie pole do popisu jest duże jak dostarczysz z diety wszystkie minerały i witaminy to pozwól sobie na coś przetworzonego i po prostu dobij tym resztę kalorii ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Topinambur97
@Topinambur97
@Traderrr: Ryby są ogólnie drogie, ale z takich ryb to np łosoś albo tuńczyk jest jak najbardziej okej. Co do tańszych rzeczy to może celuj też w podroby np wątróbka, parówki i wszelkiej maści sery parmezan, mozarella, nawet i najzwyklejsza gouda ma dużo kalorii. Można jeszcze dorzucić jakieś owoce typu winogrono albo bakalie rodzynki, żurawina i inne suszone owoce, też mają dosyć sporo kalorii. Do wyboru do koloru praktycznie tak
Cruck via iOS
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Witam!
Jaka darmowa aplikacja / strona do liczenia kalorii jest waszym zdaniem najlepsza?
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #odchudzanie
Jaka darmowa aplikacja / strona do liczenia kalorii jest waszym zdaniem najlepsza?
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #odchudzanie
@pytajnik_dietetyczny: myfitnesspal + wtyczka do chrome FOODFASTFIT i jeszcze sobie dla pewności dobrze sprawdzić czasem makro na ilewazypl albo innych podobnych
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@MartwyGoryl: Panie MartwyGoryl czym ty się przejmujesz w większości to jest retencja wody w jakimś małym stopniu będzie tłuszcz, wszystko spowodowane większą podażą węglowodanów jak i pewnie większą niż dotychczas podażą sodu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #dieta #odchudzanie Stosował ktoś na dłuższą metę sok z kiszonej kapusty?
Oczywiście jako dodatek do ułożonej diety i ćwiczeń. Podobno tak cudownie wpływa na florę bakteryjną i trawienie.
U siebie zauważyłem że po wypiciu 0,5 l butelki przez godzinę mi się coś w brzuchu przelewa. Swoją drogą cholerstwo smaczne jest
Oczywiście jako dodatek do ułożonej diety i ćwiczeń. Podobno tak cudownie wpływa na florę bakteryjną i trawienie.
U siebie zauważyłem że po wypiciu 0,5 l butelki przez godzinę mi się coś w brzuchu przelewa. Swoją drogą cholerstwo smaczne jest
@tsstolik: Ja piłem wodę z ogórków, taka mieszanka bakterii nie zaszkodzi nawet w dużych ilościach(nadmiar zostanie wydalony w raz z kałem). Najlepszy sposób ogólnie na odbudowę flory bakteryjnej lub do jej poprawy jest stosowanie wyselekcjonowanych szczepów bakterii, jednym z przykładowych produktów może być vivomixx, sam stosuje i mogę polecić, wszystko lepiej funkcjonuje i jak były problemy z defekacją tak przy tym zniknęły. Zresztą zachęcam do przeczytania artykułu o probiotykach od
#mikrokoksy
Tez tak macie wryte w głowie, że każdy posiłek, każdy trening przybliża wasz do upragnionego celu? :)
Tez tak macie wryte w głowie, że każdy posiłek, każdy trening przybliża wasz do upragnionego celu? :)
Zapytam jeszcze pod tym tagiem #depresja #psychiatria czy lekarz medycyny pracy będzie mnie wypytywał z leczenia i ma to jaki wpływ na prace biurowa? Pracodawca dostanie jakieś informacje czy tylko zdolny/niezdolny?
@dziecielinapala: Wydaje mi się, że tak jak mówi @RocketQueen temat depresji to jest nadal temat tabu trochę idzie to w lepszym kierunku ale raczej będą Cię postrzegać jako gorszy sort pracownika, także dla Twojego komfortu lepiej po prostu nic nie mówić
@dziecielinapala: Smutne ale powoli to się zmienia. W Polakach jeszcze brakuje mi trochę empatii do drugiego człowieka i zrozumienia, że to naprawdę jest choroba i poważnie się cierpi, ale stay positive i do przodu mirabelko, bo ta choroba to straszny pasożyt i trzeba się go jak najszybciej pozbyć. Powodzonka
@RocketQueen: Kraj katolicki(nie mam tutaj nic do wyznawców jakiejkolwiek Religii) ale większość nie potrafi wykazać tego uczonego "Miłosierdzia" i
@RocketQueen: Kraj katolicki(nie mam tutaj nic do wyznawców jakiejkolwiek Religii) ale większość nie potrafi wykazać tego uczonego "Miłosierdzia" i
Kofeina będzie zbanowana?
FDA (Food and Drug Administration) właśnie wydała wskazówki dotyczące kofeiny w suplementach diety. Regulacje mają być o wiele zaostrzone aniżeli obecne. Problemem jest tu dozowane - bardzo łatwo przyjąć dawką śmiertelną (swoją droga dlatego szokowało mnie jej sprzedawania w proszku np. przez K.D :) w przypadku pomyłki z kreatyną to przecież dramat).
Tutaj zapewne sprawa będzie dotyczyła również przedtreningówek czy "stacków'. Przewiduję, ze może to zmienić się na obowiązek produkowania
FDA (Food and Drug Administration) właśnie wydała wskazówki dotyczące kofeiny w suplementach diety. Regulacje mają być o wiele zaostrzone aniżeli obecne. Problemem jest tu dozowane - bardzo łatwo przyjąć dawką śmiertelną (swoją droga dlatego szokowało mnie jej sprzedawania w proszku np. przez K.D :) w przypadku pomyłki z kreatyną to przecież dramat).
Tutaj zapewne sprawa będzie dotyczyła również przedtreningówek czy "stacków'. Przewiduję, ze może to zmienić się na obowiązek produkowania
@Kasahara: W sumie neutralnie ja tam czerpię kofeinę głównie z kawy i mi wystarcza. Ale z drugiej strony czy takie regulacje odnośnie wszystkiego są dobre? Nie wiem wydaje mi się, że prawo naturalnej selekcji powinno działać i tyle masz rozum to nie bierzesz za dużo, nie masz no to mówimy hasta la vista ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Znajomy z pracy twierdzi że istnieje coś takiego jak przemiana materii. Tzn. Ktoś je dużo i mimo tego jest szczupły Ja twierdzę że nie ma czegoś takiego. Kto ma rację? @Kasahara Jakie argumenty? #mikrokoksy #dieta #odzywianie
Cruck via iOS
@runnerrunner: Ogólnie na takie cos składa sie kilka składowych jak wzrost i waga(BMR)poziom aktywności tzw. NEAT, ilość treningów. Im bardziej człowiek aktywny i więcej czasu spędza na czynnościach fizycznych tym po prostu więcej może zjeść bez większych konsekwencji.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@wuut: Ogólny pro tip dla skinny fatów to robić rekompozycje czyli wbić się na swoje 0 kaloryczne i po prostu działać, mięśnie będą rosnąć tłuszcz będzie się stopniowo topił i wszyscy scześliwi. Inaczej na redukcji wytniesz do kości a brzuch nadal będzie widoczny a gdy wejdziesz na duży surplus nie potrzebnie się zalejesz i bebzol(brzuch) będzie jeszcze większy. Także moim zdaniem zaprzyjaźniłbym się z terminem rekompozycji i po prostu działał
@wuut: Wejdź sobie na jakieś 2700-2900 i po prostu czekaj, najlepsze rozwiązanie tutaj to mały surplus albo utrzymanie i po prostu cierpliwość, naturalnie potrzeba czasu i nadwyżki kalorycznej, żeby były efekty. Ja bym radził tak podejść i z chłodną głową cisnąć dalej, później ewentualne mini cuty jakby za bardzo podlało i działaj kolego. Na Twoim miejscu kończyłbym pomału redukcje i działał w stronę budowy mięśni ( ͡º ͜ʖ
@gh001st: Wydalany jest nadmiar witaminy ale jak jesz różnorodnie i spełniasz dzienne zapotrzebowanie to Ci nic nie powinno uciekać. Jak faktycznie masz jakieś niedobory i ciężko Ci je dietą uzupełnić to tak jak pisał @So_I_Scream celować konkretnie w daną witaminę czy tam mikroelement, która/który jest w deficycie
@gh001st: Z tego co mi wiadomo to można sobie zbadać właśnie takie rzeczy jak ilość potasu, magnezu czyli ogólnie szeroko pojęte mikroelementy jak i witaminy, ale wydaje mi się, że poza sprawdzeniem poziomu D3, nie warto robić innych no chyba, że masz jakieś widoczne niedobory tak jak w przypadku żelaza(anemia). Także long story short, jedz różnorodnie dużo warzyw i owoców i będzie elegancko ( ͡° ͜ʖ ͡°
#mikrokoksy