Udało mi się przebiec 4 km poniżej 30 min! :D Znaczy na razie robię marszo-biegi, ale już widzę poprawę, jestem w stanie przebiec więcej i robię krótsze przerwy. To dopiero moje czwarte bieganie, jestem bardzo zadowolona z tego wyniku, zwłaszcza że kiedyś nienawidzilam biegać i miałam kondycję na minusie :D. #bieganie #sport

Pierwszy raz takie coś biegłem. Ciężkie tempo dla mnie i jeszcze pod wiater. Trener Greg mnie dziś nie oszczędzał, ale jakoś się zmobilizowałem. ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

#bieganie

#wawel #fotografia #mojezdjecie #krakow

295708,56 - 11,26 = 295697,30

Dzisiejszy bieg był ściśle powiązany z wczorajszym.
Wczoraj postanowiłem, że będę pilnował, aby nie przekraczać 3strefy, czyli w moim przypadku biegać na max 143hr. To była mordęga. Biegam w lesie, w którym jest albo pod górkę albo z górki. Ciągle musiałem zerkać na zegarek, aby pilnować tętna(wiem mogłem ustawić alarm). Czasami to przypominało bardziej trucht niż bieg. Do tego kontrola kadencji, biegu ze śródstopia. Jak skończyłem toPokaż całość

295635,54 - 4,01 = 295 631,53

Zachciało mi się pobiec trochę szybciej. Uhh. Ale nie umiem wolniej w tych cholernych butach. Za fajne.

#sztafeta #biegajzwykopem #garminvenu

295292,68-12,5=295280,18

ojoj, powrót do formy sprzed roku(czytaj 10km w 60 min xd) będzie bardzo ciężki, jeszcze ta maska wszystko utrudnia
12,5 km zrobione w trzech biegach, z czego w każdym z tych biegów są jeszce dwie, trzyminutowe przerwy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

także aktualnie mój najdłuższy, nieprzerwanyPokaż całość

295 282,63 - 10,24 = 295 272,39

Smutno w opór jak patrzę na statsy z końcówki zimy:
23 luty połówka w Wiązownej 4:26"
Tydzień później lecę treningowo 30km/4:53"
8 marca małe zawody po górkach, 8km, 252m w pionie, jakby była kat wiekowa to pierwszy na pudle.Pokaż całość

Cyk słit focia z dobrej pompy .
#mirkokoksy
#mirkokoksy
#sport
#silownia
#fotografia

#bieganie
#biegajzwykopem

Pogoda startowa. 12°,chłodny wiatr. Noga dobrze kręciła, płuco podawało. Bieg w 3 strefie HR z lekkimi wyjątkami. Wielka frajda 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ.
Miłego wszystkim...

247-1=246

Tytuł: Czarny jak ja
Autor: John Howard Griffin
Gatunek: Literatura faktu
★★★★★★★★★Pokaż całość

#bieganie
#biegajzwykopem

Bardzo dobra pogoda, długie spokojne latanie z podbiegami.
Niby nic, a cieszy mocno.
Miłego wszystkim...

295 272,39 - 15,03 = 295 257,36

Najpierw 10 km ogień po parku + 5 km spokojniej do domu.

#sztafeta #bieganie #ruszlodz

Pierwszy w życiu HM i od razu <2h.
Przy ~99kg na stopach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #mikrokoksy #mirkokoksy

Nie udzielam się ostatnio na tagu ale może pora wrócić. Pracuje aktualnie nad kadencją, bo niestety utrzymuje się średnia poniżej 170. A jak tam u was mirunki z kadencją? #bieganie

#pytaniedoeksperta #bieganie

Rozciągacie się przed dłuższymi rozbieganiami? Czy jest to zbędne jeżeli zaczynam bieg bardzo powoli, później lekko przyspieszając?

Tydzień temu powitałem dwóch współlokatorów. Jeden dostał na imię Rydzyk, a drugiemu imienia brak. I tak ciągle nie wiadomo który z nich to Rydzyk, bo oba są niemal identyczne. Może Wy macie jakiś pomysł 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#koty #kitku

Zostawiam kitku do oceny ʕ•ᴥ•ʔ