Mireczki, kupiłem sobie sztangę łamaną i hantle, jakie ćwiczenia mogę z tym wykonywać? Jak ćwiczyć żeby nabrać masy mięśniowej?

#silownia #mirkokoksy

Dzisiaj rzucam prezesowi wypowiedzenie i składam wezwanie przedsądowe o uregulowanie niezapłaconych faktur, dajcie plusy bo mam horom curke ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pracbaza

Specjalistyczne fora to jednak rak... Szukam obecnie elektronicznej perkusji, zawędrowałem na jedno z polskich forów dla perkusistów, a tam:

Za 4000zł to se garnki kup a nie elektroniczną perkusje, bo brzmienia bedą z dupy, ja mam #!$%@? sprowadzone z uk z naciągami z włosów łonowych pawiana i to nieźle oddaje prawdziwą perkusje ale teraz przymierzam się do kupna zestawu za 20k, zawodowcy na tym grają wiec nie połamiesz rąk jak na sprzęcie

Pokaż całość

Rozumiem protesty artystów w kwestii Opola, ale Wodecki to jednak trochę przesadził ;D
#heheszki #czarnyhumor

Cześć, chcę rozpocząć przygodę z domową siłownią, zamierzam kupić sztangę, hantle i obciążenia. Rozważam też ławeczkę, ale z racji optymalizacji kosztów i przestrzeni chcę to zrobić w dalszej kolejności. Przejrzałem trochę internetów i mam kilka wątpliwości:
- czy da radę ćwiczyć ze sztangą bez ławeczki i czy ma to sens?
- sztanga łamana czy prosta? Gdzieś wyczytałem że łamana jest bardziej uniwersalna dla początkującego (nigdy nie miałem żelastwa w rękach, janusz treningu siłowego here)
- łamane sztangi są chyba tylko 120cm, ale w przypadku prostej wybór jest większy - jaka będzie lepsza, 150 czy 180cm?
- średnica sztangi, na allegro znalazłem sporo 25fi, ale wyczytałem że im cieńsza tym mniej wytrzymała. Z drugiej strony, raczej nie będę przerzucał nie wiadomo jak wielkich ciężarów, jak to jest?
- gwintowane czy na zaciski?Pokaż całość

#wielkanoc #polakmaupa

Zadzwonił jakiś numer, odebrałem, a tam laska "cześć tato", no to powiedziałem że pomyłka i się rozłączyłem.
I teraz się cholera zastanawiam... xD
#truestory

http://mitologiawspolczesna.pl/mit-smolenskiego-ludu/

Większość tekstów o „mitologii smoleńskiej” zamienia się po kilku akapitach w coś między kopaniem leżącego a narcystyczną fantazją erotyczną. Nie służą zmienianiu świata ani nawet próbie zrozumienia go. Zaspakajają jedynie potrzebę wspólnoty, utrwalając wygodne społeczne podziały.

Bardzo ciekawy, wielowątkowy wpis na blogu, polecam.

#polityka

Mirki, jestem januszem siłowni i planuję kupić sobie sztangę do domu - co wybrać, na co zwrócić uwagę?

#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy

Normalne dziewczyny, na wykopie to jednak jak w lesie z tą #afera

Pokaż spoiler

#wykopgate

Mirki, jakie kamienie do chłodzenia #whisky ? Jest jakaś różnica z uwagi na to jaki to rodzaj kamienia?

Gdzie w #warszawa kupię dobrą skórzaną ramoneskę? Oraz co lepsze, bydlęca skóra, czy dwukrotnie droższa owczo-jagnięca? #modameska

Co myślicie o tej fryzurze? Wygląda fajnie, nie wiem tylko jak to będzie wyglądało bez zarostu na twarzy.
#fryzura #modameska

Mirki co ja #!$%@?łem, umówiłem się z koleżanką na swingową imprezę (inb4 taki jazzowy taniec, nie impreza swingersów), tyle że ja nie umiem tego tańczyć xD Właściwie to żadnego tańca nie znam, mój jedyny atut to wyczucie rytmu, także bez szaleństw xD Dajcie jakieś tutki na YT jak to tańczyć i jak nauczyć się w minimalnym stopniu w kilka dni, bo inaczej będzie przypał xD

#taniec #jazz #Pokaż całość

Spiseg ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

http://tvnwarszawa.tvn24.pl/informacje,news,wypadek-na-raclawickiej-dym-politechnice-duze-utrudnienia-w-metrze,223588.html

#warszawa #zamach #metro

#strimi na #safari to jakaś porażka #ios

Mirki, jaką bieżnię do domu polecacie? Lubię biegać, jest dla mnie za zimno aby biegać na zewnątrz, na siłownię nie będę chodzić, a oponkę trzeba spalić ;)
Ważne aby nie była bardzo głośna i rozpędzała się powyżej 12km/h - ale bez przesady, topowych prędkości też nie musi osiągać :)
Jako że ma służyć raptem do wiosny, nie chcę wydawać na to kosmicznych pieniędzy - po prostu potrzebuję się rozbiegać w warunkach domowych.Pokaż całość

Jakie maski antysmogowe polecacie? Szukam czegoś co będzie skuteczne, z fajnym designem i niepowalającą ceną (biorąc pod uwagę również konieczność wymiany filtrów). Póki co znalazłem vogmaski, respro i rzmaski i nie mam zdania.
#warszawa #krakow #smog #zdrowie

Mirki, jaki prezent na 60tkę dla rzadko widywanego wujka? Myśle o książce, albumie, tylko co konkretnie? Interesuje się żeglarstwem i narciarstwem
#prezent

Mirki, szukam dla siebie porządnych słuchawek. Generalnie będę je używał do grania do gitarze (podłączę do multiefektu) oraz do słuchania muzyki z laptopa / iphone'a (inb4 super źródła dźwięku, wiem).

Póki co mam dwa typy, AKG K271 MKII
http://www.audiofanatyk.pl/recenzja-sluchawek-akg-k271-mkii/

Oraz Audio Technica ATH-M50xPokaż całość