Czy jest możliwe zwiększenie zakresu rotacji wewnętrznej i zewnętrznej przedramion? Bo przez słabe zakresy nie jestem wstanie chwytać np prostej sztangi bez bólu co również przekłada się w codziennie życie jak muszę coś przenieść lub popchać. Jeśli tak to jakie ćwiczenia mogą w tym pomóc
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
#kiciochpyta #tlumaczenie #niewiemjaktootagowac #studbaza