#muonline jak rozdawać staty na bk, jakie proporcje pod expa? pykam sobie na mumat s2 upgraded, minus to autobot w mainie i dużo osób na afku, ale wszystko ładnie śmiga

nie pozdrawiam tych, co zostawiają 200 kilo na sztandze/maszynie, jak zwracam uwage, to im się śpieszy, a konfidentem nie jestem, żeby do obsługi iść

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

wygrał ten z dokładniejszymi posunięciami ( ͡° ͜ʖ ͡°) tempo 1+1
#szachy

DOSIEGO ROKU!!

#iwonawieczorek #jacekjaworek #heheszki

przy martwym ciągu główną serie (tj. 3 pierwsze sety) robię 5x90. Niestety po 2-3 powtórzeniu chwyt mi puszcza i sztangę trzymam na palcach. Czy jest sens przy takim ciężarze zainwestować w paski? Przy 75x10 normalnie idzie, chociaż w prawej dłoni od środka w stronę nadgarstka mam takie uczucie, jakby się coś nadrywało. Jak to jest z paskami i ogólnie chwytem? Pozdro byki

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

jesli polska wygra z francjom to wysylam starego na odwyk

1 plus = 1 dzien odwyku

#mecz

prywatny stream na yt, jak ktoś chce linka to plusik, właśnie wk - tromba się zaczyna

#famemma #movefederation

Jakiego gainerka polecacie koledzy?

#mikrokoksy

siemka, forma do oceny, 15 kg na plus, lekkie gino od serków wiejskich, czy opłaca się teraz zrzucać 17 kg masy mięśniowej, żeby trenować pod wyskok?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

chcę przejść płynnie na redukcję, jak manewrować kaloriami? obecnie 3,3-3,8k / dziennie ~200b/100t/300-400w

ostatnio wszedłem na 2300 kca bez stopniowania i mi się policzki zapadły po miesiącu mimo, bf'a na poziomie 15%

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

sylwetka do oceny #pokazforme z kolegą ćwiczymy asekurację do siadów #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

CO DO #!$%@? XD
#rolnikszukazony