AdminOfEverything
AdminOfEverything
  • 0
Mirki, zacząłem się ostatnio bawić w siłownię. Jestem kompletnie zielony w to więc może coś pomożecie. Zaczynam się bawić w interwały, chciałbym nawet dziś (jutro) no przed wigilią sobie zrobić bo myślę że interwały przed wyżera to dobry pomysł bo podobno się spala nawet po treningu... Ale do sedna. Otóż na mojej siłowni są rowerki sportsartfitness (zaczynam na rowerku) i jest tam fajna opcja wlasnie do interwalow. Ustawiam sobie 1:1 i rowerek
biamiVajs
biamiVajs
biamiVajs
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@AdminOfEverything: to nie ma kompletnie żadnego znaczenia, te 800kcal to przybliżona liczba, równie dobrze mogło być 200kcal jak i 1000. Rób po prostu raz ciężko i raz lekko, i tak na zmianę. Tutaj nie ma żadnej filozofii. Zapisz sobie to tylko jakoś i z treningu na trening staraj zwiększać trudność przez zwiększenie wysiłku/zmniejszenia czasu odpoczynku/cokolwiek wymyślisz.
Arths
Arths
  • 0
@AdminOfEverything: Dygresja. Jeśli chodzi o suple, to polecam złotą trójcę: WPC + kreatyna + cytrulina.
WPC po siłowni 30g. Kreatyna 5g - zwykły monohydrat, reszta to marketing (można ładować, ale jak się zamierza brać regularnie bez przerw to nie trzeba), cytrulina (jabłczan cytruliny) też 5g. IMO te 3 suple to podstawa każdego kto zaczyna z siłownią.
Opcjonalnie można próbować beta-alaniny, ale to już się robi cykle z przerwami (żeby odbudować zapasy
AdminOfEverything
AdminOfEverything
  • 0
Trochę wróżenie z fusów. Możesz mieć wirusa, dysk być może nie wyrabia i trzeba SSD, być może masz za dużo aplikacji w tle i w autostarcie... Być może chłodzenie coś nawala. Więcej szczegółów. Jaki system, czy się dziwnie zachowuje prócz wolniejszej pracy, jaki dysk
popkulturysci
popkulturysci
  • 0
5 tropów, które mogą wskazywać, że Tony Stark powróci: Na początku zaznaczam, że dla kogoś, kto jeszcze nie obejrzał #Avengers: Koniec gry, cały poniższy tekst jest spoilerem. Dla kogo jednak rozstrzygnięcie bitwy z Thanosem nie jest tajemnicą, z pewnością ucieszy się na wieść, że odejście Iron Mana może nie być tak definitywne, jak mogłoby się wydawać. Czytaj więcej>>

#film #filmy #kino #marvel #ironman #avengers
Pobierz popkulturysci - 5 tropów, które mogą wskazywać, że Tony Stark powróci: Na początku za...
źródło: comment_scB3cwY0IfAcwddE8T7aFla3STR1zUe5.jpg
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Gdzie można zgłosić mobbing w szkole ale uwaga, przez nauczyciela? Rozmowy z nauczycielem nie pomagają, z dyrektorem podobnie a odzywki "nie chcę cię widzieć na oczy", niesprawiedliwość w ocenianiu a nawet poniżanie przy całej klasie są na porządku dziennym. Dodam, że to wczesna klasa podstawówka...

#szkola #prawo #pomocy #mobbing #gorzkiezale

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu
mlodyapollo
mlodyapollo
  • 0
Cześć Mirki. Jestem zupełnie zielony w temacie. Chciałbym sobie ogarnąć telewizję przez neta. Jako, że tv starszy, bez smart, boxa póki co brak to chciałbym na xboxie w kodi w miarę możliwości. Czy teleelevidenie da radę ram używać? Trudne to w konfiguracji?
#iptv #teleelevidenie
Maceek6
Maceek6
  • 0
Siema, może ktoś miał podobny problem. IPTV od kilku dni regularnie daje u mnie dupy. Oglądam na Smart IPTV. Do tej pory niezależnie od dostawcy nie było większych problemów. Parę dni temu z dnia na dzień lista isat zaczęła ciąć. Na kompie również. Okazuje się że przy podpiętym VPN-ie w kompie każda lista śmiga aż miło. Jak można temu zapobiec? Na TV nie zainstaluję VPN-a :/ Macie jakieś propozycje? Dla Mireczka, którego
Maceek6
Maceek6
  • 0
Podpowie mi ktoś co moglo się wysrac? Od 3 msc używam isat i bylo cacy, kazdemy go polecalem. Wczoraj każdy kanał po 30 sekundach lapie buffering. U kumpla isat działa równolegle zajebiscie. Mam neta po kablu 100mb i LG webos siptv. #iptv
AdminOfEverything
AdminOfEverything
  • 0
Siemka mirasy,
2 września z radiówki doczekałem się neostrady Orange z zapewnieniem że swiatłowód zostanie podłączony w ciągu 2-3 msc i tylko jak to nastąpi, zostane przełączony w ramach obecnej umowy na swiatlo. Przyszli technicy, podłączyli i smigalo 70 mbps do godz 20. Potem wywalilo i funbox pare razy sie synchronizowal z linia na nowo i predkosc spadla do 50, potem do 40 potem do 30. Dnia nastepnego mialem 45 mbps ale
AdminOfEverything
AdminOfEverything
  • 0
@prezes_internetu a Jak w pierwsze dwa dni non stop restartowalem router bo nie wiedziałem o tym a podobno nie wolno tego robić podczas stabilizacji, może być to problemem? Restartowalem bo przenosiłem router parę razy

@Odczuwam_Dysonans no wydaje mi się właśnie że trochę sztuczny, bo mając stabilne 50mbps przez parę godzin, bez żadnych wahań itd, nagle wywala i spada do 30... Po prostu widać że to sztuczny limit.
  • Kraków

Osiągnięcia