@1983 bo woli.. Płaski brzuch to podstawa. Jak ma sie plaski brzuch to klatka automatycznie sama sie uwidacznia. Żeby mieć taka sylwetke wcale nie trzeba wiele ale dla niektórych niewiele to i tak zbyt wiele.
@grzejnik1: Niewiele? xD Dobra sylwetka i zdrowy styl życia to praca na ¾ etatu, albo trochę mniej i odpowiednik tego wydany w hajsie jak się korzysta z różnych patentów i pomocy innych ludzi (dietetyk, trener, katering itp.).
3-5h/dzień - Własnoręczne przygotowanie większości posiłków, 4-5 posiłków dziennie. Robienie potraw od podstaw zamiast gotowych pierogów czy innych dań gotowych w 3 min z mikrofali, zrobionych z Niewiadom czego. Ważenie całego jedzenia, wprowadzanie do
Anegdotka z życia: Na studiach pracowałem w sklepie z odżywkami (nie byłem napakowany, biegałem na 400m). Wtedy byłem taki oczytany i wystukane miałem wszystkie diety i suplementy na blaszkę, że klienci z całego miasta zjeżdżali do mnie po poradę, taki byłem mądrala. Teraz przytyłem 5 kilo, widzę brzuch w lustrze i kurde nie mogę zrezygnować z pączka do kawy, nie mówiąc o elementach diety. Wstyd mi za siebie. Pieprzyć mądrości to każdy
Komentarze (70)
najlepsze
źródło: comment_GgBTc7F5Voc0RIwRHKGXV1lnf0vT3tEJ.jpg
Pobierz3-5h/dzień - Własnoręczne przygotowanie większości posiłków, 4-5 posiłków dziennie. Robienie potraw od podstaw zamiast gotowych pierogów czy innych dań gotowych w 3 min z mikrofali, zrobionych z Niewiadom czego. Ważenie całego jedzenia, wprowadzanie do
Wtedy byłem taki oczytany i wystukane miałem wszystkie diety i suplementy na blaszkę, że klienci z całego miasta zjeżdżali do mnie po poradę, taki byłem mądrala.
Teraz przytyłem 5 kilo, widzę brzuch w lustrze i kurde nie mogę zrezygnować z pączka do kawy, nie mówiąc o elementach diety.
Wstyd mi za siebie. Pieprzyć mądrości to każdy
Odpowiedzialnej między innymi za Batmetal