Jak nauczyć się spać by się wyspać

Problemy ze snem prowadzą często do bardzo niebezpiecznych powikłań zdrowotnych i stałej nerwowości. Warto poznać proste sposoby na to by się wyspać.

[innv]

Twój organizm kocha regularność działań!

super protip dla ludzi, którzy pracują na trzy zmiany

[Agonia]

@innv: Niestety do nich należę. Praca w systemie ciągłym tzw. czterozmianowym jest na prawdę dobijająca organizm. Wczoraj miałem ostatnią nockę w cyklu, akurat 12h i jak wróciłem o 6:30, wykąpałem się i zjadłem śniadanie to mniej więcej o 8 zasnąłem i po 14 wstałem. W sumie jest "tylko" 6h, ale jest takie uczucie zmarnowanego dnia... Jednak jakaś regularność jest - 2 ranki, 2 popołudniówki 2-3 nocki i 2-3 dni wolnego

[umiar]

@Agonia: 3 zmiany są c#@$?we... ale czterobrygadówka jest przej%?$na po prostu.

[mozz]

Chcesz się wyspać?

[BQP]

@mozz: a najgorsze jest to, że to prawda.

[p.....z]

Biedne studenty na pewno mogą sobie pozwolić na osobne pomieszczenie dedykowane do spania...

[Fallriv]

@powiedz: Czasem nie mają nawet pomieszczenia, śpią jak padną

[CJzSanAndreas]

@powiedz: Zwykli ludzie także.

[dziczku]

No dobra - jest jeszcze Sleep as Android, strasznie sceptycznie do tego podchodziłem, ale w jakiś sposób działa. Przede wszystkim spowodował, że kładę się spać wtedy kiedy powinienem, bo wcześniej miałem z tym ogromny problem - a to jeszcze sprawdzę, a tu jeszcze zajrzę (oczywiście, że przed komputerem). Większość funkcji wyłączyłem, ale to z pewnością lepsze niż standardowy budzik w telefonie. A tu macie wykres mojego deficytu snu (przy zapotrzebowaniu ustawionym

[wudou]

@dziczku: lepszy sleepbot :) i darmowy

[wudou]

@Pixo: Więcej opcji, bez reklam, ładniej wygląda, darmowy :)

[Dutch]

Gdy zadzwoni budzik nie myśl, „o matko znowu…”, przeciągnij się i uśmiechnij, o to kolejny dzień przed Tobą!

Hahaha.

[szarykwadrat]

Jeśli chodzi o wstawanie to polecam ten filmik.

[CwanyWacek]

Najgorzej wstawać jak coś fajnego się śni, stoi wieża Eiffla, a tu sru budzik.

[medykydem]

Jednym z najskuteczniejszych sposobów na dobry sen jest się po prostu zaj##?ć ;) parę piwek lub coś innego i miłych snów :)

[sogen]

@medykydem: Ta już widzę, jak się rano budzisz wypoczęty i rześki.

[vostok]

Kolejna watolina. Pełno truizmów, zero konkretów.