Jak nauczyć się spać by się wyspać

Problemy ze snem prowadzą często do bardzo niebezpiecznych powikłań zdrowotnych i stałej nerwowości. Warto poznać proste sposoby na to by się wyspać.

[reaktorek]

http://sleepyti.me/

[maqs7]

Czesto mam tak, ze nie moge usnac i zaczynam sie wk#%%iac bo czas leci. Jak jestem wk#%%iony to tym bardziej spac nie moge...

[buttbuddy]

Jedyną naprawdę działająca opcją jest właśnie wstawanie codziennie o tej samej porze. Przez kilka pierwszych dni, może nawet tygodni jest tragedia, ale potem organizm się przyzwyczaja i staje się to czymś normalnym.

[KanekS]

nie chce mi sie czytać bo jestem senny !_!

[darmilan]

http://kobieco.pl/inspiracje/sie-wysypiac-6-przydatnych-porad/

[Geomemnon]

Według niektórych badań by się wyspać, powinniśmy spać po 6 lub 7,5 godzin. Skąd akurat taka liczba? Chodzi tu o to by podczas planowania naszego wypoczynku i godziny pobudki, uwzględnić fazy snu i wstrzelić się w czas pomiędzy 90minutowymi cyklami.

G---o prawda, cykle snu nie mają związku z wypoczęciem (nieważne kiedy się obudzimy), a nie trwają one 90 minut tylko od 80 do 110.

[f.....k]

Nie wolno spać twarzą skierowaną do drzwi. Tak babcia mówiła.

[k_e_i_r_a]

@fryt33k:

@Kressska: Ja za to słyszałam, że powinno się spać z nogami w stronę drzwi (dokładniej w stronę ściany, na której są drzwi), bo podświadomie wiemy, że ktoś może przez nie wejść i w razie czego szybciej zobaczymy, kto wszedł (w wersji amerykańskiej - szybciej wroga postrzelimy ;) ). Osobiście strasznie niepewnie się czuję, jak śpię głową do drzwi.

[f.....k]

@Kressska: chodzi podobno o to, że jak dawniej na wsiach ktoś umierał to wystawiano go w domu na jakieś tam czuwania itp. stawiano wtedy go w trumnie skierowanej właśnie w stronę drzwi (albo może i okna)

[wilu88]

Jeszcze nie przeczytalem ale mam nadzieje, ze moje zycie sie odmieni.

[RicardoLoco]

Jak nie będziesz się uśmiechał pensja się nie zmieni. Lepiej się uśmiechać niż nie, przy pozostałych czynnikach niezmiennych. Złość i przygnębienie to zemsta na swoim organizmie za cudze postępowanie.

[BQP]

@RicardoLoco: ale p$#@%?!isz w tych komentarzach. Jakbyś nak#!#iał jak część Polaków (i c@$$? mógł zmienić, choćby z braku perspektyw) to by Ci takie pierdzielenie przez głowę nie przeszło.

[kamdz]

Ok... #dobranoc