Jak nauczyć się spać by się wyspać

Problemy ze snem prowadzą często do bardzo niebezpiecznych powikłań zdrowotnych i stałej nerwowości. Warto poznać proste sposoby na to by się wyspać.

[dlaczegoJA]

Pierwsza w nocy a ja za trzy godziny "wstaje" do pracy, siedzę na wykopie i czytam porady jak zasnąć i się wyspać. Zapowiada się soczysty poniedziałek

[retardo]

@Webster666: Skąd wiesz jak się jeździ po trzech piwach, hm?

[Webster666]

@retardo: bo przestawialem nieraz samochod na imprezie :) Prowadzeniem bym tego nie nazwal, ale idealnie wychodzi problem z refleksem i ocena odleglosci/predkosci. Jesli o to Ci chodzi, to nie jezdze po publicznych drogach po pijaku. Ale mialem kilka niebezpiecznych sytuacji jak nie pospalem i tez staram sie nie wsiadac za kolko :)

Zeby nie bylo, autko przestawiam na prywatnej posesji. Czasem jest tam taki mlyn, ze trzeba kogos zastawic.

[cielo]

Gdy zadzwoni budzik nie myśl, „o matko znowu…”, przeciągnij się i uśmiechnij, o to kolejny dzień przed Tobą!

hehe, dobre dobre

[gremlin085]

@jrxn: 6 godzin. Tyle co każo.

[jrxn]

@cielo: Szczególnie, gdy dzwoni o 4:40, a ja położyłem się o 22:30.

[buffalosoldier82]

Wiecie jaki jest najlepszy sposób żeby się wyspać?

[B.....r]

@buffalosoldier82: wreszcie dobrze uzyty spojler

[cowiekmapa]

@buffalosoldier82: Wiesz jak urządzić pokój?

[Mawak]

Ten moment gdy "uczysz się spać" i nagle zdajesz sobie sprawę że robisz źle dosłownie wszystko.

[n.....n]

Najlepiej spać samemu bez żadnych wiercących się w nogach jamników.

[K.....e]

@Webster666: Znacznie gorsze sa dzieci spiace z rodzicami. Pol biedy jak tylko sie kreca, najgorzej jak placza pol nocy bo zabki wychodza.

[Webster666]

@neoshadowman: Wg mojego doświadczenia, najgorsze są koty śpiące w nogach (mnie to przeokropnie budzi, jak coś mi w nogach zalega), a zaraz potem baby. Baby śpią raczej równolegle, ale okropnie przeszkadzają w wyspaniu się :D

[MEGATOMEK]

Ludzie wy tego nie widzicie ???

Przecież to kolejna kretyńska przeklejka! W tym artykule jest lanie wody, a słowa "liczne badania" autor (niepodpisany) może sobie wsadzić w dupę. To jest właśnie pseudodziennikarstwo. Jedyny fakt to podanie liczby godzin. Do tego nawet autor/ przeklejkarz nie jest w stanie podać faz snu i tego gdzieś sprawdzić.

To jest stek polanych wodą truizmów bez konkretów. Naprawdę o śnie niczego lepszego nie znalazłeś wykopowiczu? Nie wykopujcie takiego badziewia

[cookiemonstar]

@MEGATOMEK: Dzięki, że mnie wyręczyłeś. Obrazą jest nazywać to artykułem. A to najlepsze:

Gdybyś wiedział jakie ważne procesy zachodzą w Twoim organizmie gdy Ty słodko śpisz, nigdy nie uznałbyś tego czasu za zmarnowany.

Oczywiście kompletny brak rozwinięcia, chociaż to najciekawsze z całego tego tematu.

PS: Na golasa sie śpi najlepiej.

[ZaPolish]

Warto też zadbać o to, aby w pokoju hyło maksymalnie ciemno podczas snu. Wtedy nasz organizm produkuje więcej melatoniny.

[sopel87]

@ZaPolish: niby tak, ale potem przychodzi godzina 12, a Tobie dalej wydaje się, że jest noc i ciężej się wstaje bo rolety ciemne. Sam tak mam niestety.

[bzyq81]

@Supaplex: yhym

[kontra]

"Jak nauczyć się spać by się wyspać"

Nie siedzieć na Wykopie do czwartej nad ranem i po problemie ;s

[kontra]

@pioterhiszpann: żeby nie być jak ci podludzie z trybu dziennego ;>

[pioterhiszpann]

@kontra:

to po co ja ten nocny wygląd ustawiałem ? :(

[Pantokrator]

Jak spać by się wyspać:

1) odłączyć internet.

[BQP]

@Pantokrator: śmiechłem, a potem do mnie dotarło, że masz rację...

[senrix]

@BQP:

Ja nie mam czasu na internet, ot chociażby dlatego... że śpię -.-

[s.....m]

Twój organizm kocha regularność działań! Jeśli codziennie chodzisz spać o 1 w nocy, a nagle położysz się o 21 i będziesz oczekiwał, że od razu zaśniesz.. Prawdopodobnie przez kilka godzin będziesz wpatrywał się w sufit i zliczysz całe stada baranów. Ustal stałą godzinę o której chciałbyś zacząć kłaść się spać i tego się trzymaj.

no wszystko fajnie jak sie pracuje w normalnych godzinach, niestety praca na 4 zmiany skutecznie psuje plany normalnego

[enjoi]

@steemm: O tym samym pomyślałem. Mi po nockach najgorzej się śpi - światło, odgłosy na ulicy, w domu, inne ciśnienie. I spanie 6 godzin w taki dzień nie równa się identycznej długości snu w nocy. A to tylko praca na 3 zmiany, 4 to już dla mnie przesada. Nie pamiętałem nigdy jaki jest dzień tygodnia, tylko jaką mam zmianę.