[Afrobiker]

#heheszki

[AnalLog]

@Afrobiker: Jak już humor poprawion to pomyśl o wsparciu ziomeczka, jakieś ćwiczenia, budowanie masy mięśniowej.

[Opiochoinka]

@Afrobiker: Dzieki Panie C6

[emasele]

@Afrobiker c5-c6, przepuklina operacyjna i złamana podstawa kręgu... Szyja ty urwo.

[mk321]

@AnalLog @Afrobiker jakie ćwiczenia na pakowanie szyi?

- Bo jak na razie to robię tylko pompki, ale to buduje się tylko triceps.
- To mówili, żeby budować równomiernie, więc też bicek, czyli hantle/podciąganie.
- Potem było, żeby też plecy. No to biorę YouTube, sztangę i próbuję. Ale każdy co spojrzy, to że źle robię. No i też tak czuję, że prędzej mi kręgosłup pęknie nic zbuduję mięśnie na plecach. Także

[Afrobiker]

@emasele its a prank bro

[MLeko29]

@mk321: wystarczy jakieś gitarowe łojenie

[K-S-]

@MLeko29: zrobiłem tak i teraz mi się w głowie kręci

[Afrobiker]

@mk321 ta historia nigdy się nie kończy człowiek ma ponad 600 mięśni ¯_(ツ)_/¯

[emasele]

@Afrobiker no właśnie nie :/

[Kantor_wymiany_mysli_i_wrazen]

@K-S-: no takie nieludzkie machanie łbem dla nielicznych jest bez konsekwencji.

[lordprzegrywus]

@K-S-: wielu muzyków miało operacje kręgów szyjnych przez właśnie machanie banią przez wiele lat, np Araya i Hetfield

[deeprest]

@Afrobiker: jak C6 ma przepuklinę, to się tak nie śmieje

[josedra52]

Jak już humor poprawion to pomyśl o wsparciu ziomeczka, jakieś ćwiczenia, budowanie masy mięśniowej.

@AnalLog:

[luneczek21]

@mk321 najbezpieczniejsze są ćwiczenia izometrycze. Np napierasz dłońmi glowe trzymając szyję prosto. Ja ćwiczę przy użyciu gum oporowy h i nie mam problemu z bólem kręgów.

[mk321]

@luneczek21

najbezpieczniejsze są ćwiczenia izometrycze. Np napierasz dłońmi glowe trzymając szyję prosto. Ja ćwiczę przy użyciu gum oporowy h i nie mam problemu z bólem kręgów.

Polecisz coś konkretnego (w sensie jakiś filmik z YouTube, bo z samego opisu ciężko zrozumieć)?

[mk321]

@Afrobiker

ta historia nigdy się nie kończy człowiek ma ponad 600 mięśni ¯\(ツ)/¯

Dlatego zamiast ćwiczeń trzeba przerzucić dwie tony węgla, pociąć drewno na opał, przekopać grządkę. Wtedy jest naturalny ruch na świeżym powietrzu i wszystkie mięśnie równomiernie się rozwijają. A nie jakaś sztuczna kulturystyka na siłowni (tak jak Cejrowski mówił, że to strata czasu).

[metka_cebulowa]

@MLeko29 najnowszy sezon jest świetny #beavisandbutthead