@mirko_anonim: wolno się trawi

@mirko_anonim: Jezeli chodzi o bialko z prochu czy z nabialu to jeszcze moge sie zgodzic ale sproboj zjesc na raz 800-1000g miecha na raz i nie czuc sie najedzonym przez grube pare godzin( ͡° ͜ʖ ͡°). Białko białkowi nierowne ale to mieso najbardziej syci.

efektywny-badacz-44: Mam to samo. Wydaje mi się, że w moim przypadku mogło to zostać spowodowane nadmiarem białka w diecie.
Gdy zaczynałem eksperymenty z keto i wysokobiałkową dietą, waliłem na raz po 100-200 g izolatu białkowego i rzeczywiście nasycenie było odczuwalne. Tyle, że po jakimś czasie zaczęło spadać. Jakiś czas temu doszło do tego, że byłem w stanie o--------ć 4000 -5000 kcal na dobę i dalej nie czuć się najedzony. Waga oczywiście teżPokaż całość

Powoli wraca uczucie nasycenia, ale dopiero w okolicach 3000-3500 kcal/dobę.

@mirko_anonim: zazdro.

@mirko_anonim: Bo traktujesz temat zero-jedynkowo i dlatego nie rozumiesz.