[przemd11]

@mirko_anonim a jak z masą mięśniową i siłą u ciebie, coś się poprawia czy nie bardzo? Bo na 1rzut oka za często trenujesz i nie masz czasu na regenerację i budowę mięśni w ogóle, zmień treningi na hiit albo zwykly split i dzień lub dwa przerwy w tygodniu żeby coś miało szansę się tam zrobić i pospalać smalec. A i osraj cardio na jakiś czas imho

[Rajbond]

@mirko_anonim: Pewnie za duży deficyt z cardio i organizm magazynuje tłuszcz

[mirko_anonim]

wymagający-wykopek-90: Przetrenowanie

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Jailer

[apollobelt]

@Rajbond xd no na pewno

[mirko_anonim]

dumny-optymista-28: Podaj swoje wyniki siłowe, ile pompek na raz i ile w ciągu pół godziny łącznie zrobisz, ile razy się podciągniesz podchwytem i ile razy w ciągu pół godziny, ile czasu zajmie ci bieg na 10 km i ile razy w miesiącu będziesz w stanie go powtórzyć, czy w ogóle dasz radę?


〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Jailer

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): Na raz 40 i w ciągu pół godziny zrobię ze 3 serie czyli 120 łącznie
Nie trenuję żadnego podciągania więc nawet nwm.
Na 10km mam ze ~45 minut i podejrzewam że dwa razy w tygodniu dam radę tyle przebiec
Kondycję mam za słabą no ale jeszcze dwa miesiące temu nie wiele miałem wspólnego ze sportem xd